پسرلی، خوشبوونکی او خوندور خټکی د اوړی په موسم کی یو له ډیرو مشهوره میو څخه دی. د غوښې خوند اخلئ، ډیری یې آن هم شک نلري چې دوی خپل بدن ته څه ګټه رسوي. دلته د ډیری لوبو ترکیبونه شتون لري، په شمول د دې لوی ریښو بیلابیلو برخو په ګډون.
میلون - کیمیاوی جوړښت
د جوس رسی لپپ د 90٪ اوبو څخه جوړه شوې ده، مګر دا پدې معنی ندي چې په دې کې ګټورې مادي شتون نلري، ځکه چې هر څه هم برعکس دي. په دې کې د ګوتو ریشې، غوړ او عضوي اسیدونه شامل دي. اصلي موضوع هغه ده چې ویټامین په خټکي کې دي ، او دا لیست پراخ دی: E، PP، A، C او Group B. لوی بیری شامل دی ماکرو او کوچنیو لارو: کیلسیم، وسپنې، سوډیم، پوتاشیم، سلفر، مینگنیاني او داسې نور.
خټکی - ګټوره شتمني
د جوزجان میوو منظم منظم لګښت سره، تاسو کولی شئ په ښه ډول خپل روغتیا ته وده ورکړئ او د بیالبیلو ناروغیو درملنه چټکه کړئ. دلته یو څه لیست شتون لري چې د خټکو لپاره ګټور دی:
- په دې جوړښت کې فولیک ایسډ او بی ویټامین شامل دي، کوم چې د میرمنو روغتیا لپاره مهم دي، او دوی د ځانګړو نسایی ناروغیو سره هم مرسته کوي.
- د پیاوړي انټیجنډینټ حضور ته مننه، تاسو کولی شئ د ازادو راډیوګانو څخه لرې کړي، او دا د سرطان خطر خطروي.
- د خټکو مثبت شتمني د کارتوینډیز شتون سره تړلې دي، چې د سترګو روغتیا لپاره مهم دي، ځکه چې دوی د موټرو د خطر کمول دي.
- دا د عصبي سیسټم عادي کولو کې مرسته کوي، د فشار لاندې حالتونو سره د مخنیوي کې مرسته، خراب زړه او انداس. په پوټاشیم کې شامل شوي وینه او اکسیجن دماغ ته زیاتوالی ورکوي، یو ټیکیک اثر چمتو کوي. په ګڼو کې، داسې توکي شتون لري چې د "خوشحاله هورمون" په جوړولو کې مرسته کوي.
- غوړ او تخمونه یو حساس اثر لري. د پرازيټونو سره د مقابلې لپاره، په سهار کې د خالي تشو په خاطر د شيشي جوس څښلو ته ضروري ده.
- د خلکو په درملو کې د خټکو درملنه د انتفاعي عمل له امله کارول کیږي او د ګوڼې ورځني کارولو سره دا ممکن د جوارو او هډوکو نسج د ویجاړولو مخنیوي وي.
- امیر کیمیاوي جوړښت د زړه او وینې رګونو په فعالیتونو مثبته اغیزه کوي، نو تاسو کولی شئ فشار کم کړئ، خراب کولیسټرول لیرې کړئ او د جدي ناروغۍ خطر کم کړئ.
- څرنګه چې غوښه 90٪ ده، دا خورا پیاوړی دوریور اثر لري، نو دا چې نازېږېدلی ماشوم د گردانو د کڅوړې د ګوتو او نفریس لپاره طبیعي درملنه په پام کې ونیول شي.
- ګټورې شتمنۍ هم د بهرنۍ غوښتنلیک سره ښکاره شوي دي، د بیلګې په توګه، د تڼۍ څخه د سینې کمپنۍ د اساما، برونیسټیت او سینمونیا سره مرسته کوي.
- په چټکۍ سره د پوستکي او ناڅاپيانو څخه ځان وژغورئ، تاسو د غوڼۍ او خټکی پښه کارولی شئ. د الرجیک سره یو خټکی غسل اخلی.
- وچ شوي تخمونه د نارینه وو لخوا د قابلیت زیاتولو لپاره کارول کیدی شي.
د معدې لپاره خټکی
د رییس د شتون له امله، د جوس پاڼي به د هاضمې د کار لپاره ګټورې وي، د حشراتو پاکول او د موټرو مهارتونو ته وده ورکړي. دا په مثبت ډول د نیورو-سرتیرو پروسو اغیزه کوي، چې د معدې او حیاتاتو مناسب فعالیت لپاره خورا مهم دی. موندنه که یو خټکی ګټور وي، دا باید وویل شي چې په بشپړه توګه خټکي خټکی نشي کولی د معدې په وړاندې ناپاک احساسونه رامنځته کړي. دا په خالی معده کې د غوښې خوړلو لپاره منع دی او دا خورا غوره ده چې د نارنج په توګه وکارول شي. کله چې په ډیر مقدار کې خټکي وخورئ، اندیښنه ممکن شي.
د ګیسټریت سره خټکی
د خټکي کلتور د هضم محصولاتو لپاره خورا درناوي کوي، حتی د ژغورنې یوه کوچنۍ برخه پروسس کولو لپاره انرژي او وخت مصرفوي. د پایلې په توګه، د نورو معدني خوړو چې په معدې کې وي، له منځه ځي، نو له دې امله د خلکو لپاره د نس ناستې، السرس او نورو معدني ستونزو سره میوه نه کیږي. بل مهم ټکی د زړه له خولې دی، او له دې امله دا د منع شویو خواړو په لیست کې شامل نه دی، مګر دا باید په ذهن کې ولریږي چې د ځینو محصولاتو سره یوځای کولی شي دا ډول ناامني رامنځته کړي.
خټکی د قبضې سره
د احصایې سره سم، هرکال ډیری خلک د قبضې څخه راځي. دا د غیر معتبره خواړو او د عصري ژوندانه ژوند لخوا تشریح شوي. موندنه ولې ولې خټکې ګټورې دي، دا د دې په نښه کولو وړ ده چې دا په مؤثره توګه له دې ستونزې سره د قبضې په څیر مخامخ کیږي، ځکه چې دا خورا پیاوړې اغیزه لري. دا د دې حقیقت له امله ده چې د غوڼۍ ډیری سلولوز او پیټین شامل دي، کوم چې د ډنډ له تیښتې څخه مرسته کوي. ومره پیاوړی نه دی، مګر لیرې والی اغیز لري او خټکی خټکی لري.
په ډایبېز کې خلیج
که څه هم دا دا بوټي خوږه ده، خلک د شکر ناروغۍ کولی شي کله ناکله د لږه خوږ لندبل سره ځان وژغوري. په دې حالت کې، دا معلومه ده چې د پخي خټکي ګټوره ګټه ده:
- د جوسري ميوه د ډيوريټيک او زغم لرونکي اغيزه لري، او د قبضې او زيان لرونکو بوټو څخه د خلاصون په برخه کې مرسته کوي. په زړه پوری، دا د هاضمی سیستم او میابابولیزم تاثیر کوی.
- د ډایبېز ډیزاین ګټور دی ځکه چې د فولیک اسید شتون، کوم چې د تلی د هیماتوپیوټیک فعالیت عادي کولو کې مرسته کوي او د سره سره د وینو د سرخ حجرو او هیمګلوبین زیاتوي.
- د دوه ډوله شکرې سره، د وریري د وینی فشار کمولو کې ګټور دی د atherosclerotic بدلونونو له لاری.
- دا مهمه ده چې ستاسو د ډاکټر سره روښانه کړئ چې تاسو څومره خټکی خورئ، ځکه چې هر یو شخص د انسولینو یو دوز لري. په دویم ډول، د غوړی څخه 200 ګرامه نه اجازه ورکول کیږي.
د لیور لپاره خټکی
د جوسشي لپبل د بدن لخوا جذب شوي، د ګټورو موادو سره یې راټولوي، د داخلي ارګانونو کار ته وده ورکوي. د میوو جوړښت په انټیټیډینټ کې شامل دي، چې د جگر د ناروغیو لپاره خورا مهم دي. د بدن لپاره د خټکي کار د بدن د کار د بیارغولو او تنظیمولو توان لري. کله چې د جگر ناروغی دا سپارښتنه کیږي چې د خټکو د تخمونو د څښاک د څښلو لپاره وشی.
د پانانسرايټايټس په برخه کې خټکي
د دې لپاره چې پوه شي ایا دا ممکنه ده چې ستاسو په غذا کې د جوسایې ميوو شاملول، دا د دې ناروغۍ مرحله په پام کې نیولو کې مهمه ده.
- حاد ډول. په دې حالت کې، غوټه باید له مینځه یوړل شي، ځکه چې دا د معدني جوس تولید هڅوي، چې د نري رنځ اخته کیدو المل ګرځي. ساده کاربوهایډریټ د پانکریز د ایوسوینینین حجرو په اړه اضافي اضافه کوي، خپل کار خرابوي.
- پاتې شوی. خټکی، کوم چی د هغی د بډایه کیمیاوي جوړښت له کبله دی، پداسې حال کی چی د چینی نورمال بدل بدلول کیدی شی. لومړی د جیلی یا موسس په بڼه خورا ښه دی. که حالت خراب نشي، بیا تاسو کولی شئ غوښه وخورئ.
خټکی د وزن له لاسه ورکولو سره
ډیری خلک پدې باور دي چې میوه لرونکي ميوه که تاسو غواړئ چې خپل وزن له لاسه ورکړو منع کړی. په واقعیت کې، د کم وزن په له لاسه ورکولو کې خټکی هم کم دی. برسېره پر دې، دا د دې حقیقت یادونه کول دي چې ځانګړي خلیج ډایټونه شتون لري . یو عام غلط فهم دا دی چې خټکی په کلورینونو کې لوړ دی، مګر په حقیقت کې د 100 ګرامه غوڼدې یوازې 35 کیلوری لري. د دې غیر معمولي بیری لپاره نورې ګټې شتون لري:
- د زعفرانو او زهرجن موادو بدن پاکولو کې مرسته کوي.
- د درملو اثر لري، د بدن څخه اضافي اوبه لیرې کول او له دې امله سوزونه له مینځه وړل.
- د خوړو په برخه کې خټکی د نمونو لپاره غوره انتخاب دی، ځکه چې دا مرسته د لوږی څخه د خلاصولو کې مرسته کوي. دا د ګټورو مټرو په توګه استعمال کړئ.
په کاسمیولوژيولو کې خلیج
دا ګټور محصول نشي کولی د کاسموالوژیستونکو څخه پرته پاملرنه پریږدي. دودیز کیفیت لرونکي محصوالت اوږدمهاله ذخیره شوي وسیله په پرتله د هغوی اغیزمنتوب ثابت کړی. د ښځینه بدن لپاره د خټکي ګټې خورا لوی دی، ځکه چې د دې بوی د غوږ او جوس په مرسته تاسو د پوستکي مختلفو ستونزو سره مخ کیدی شي، د ویښت حالت ښه کړي او ټول بدن ته وده ورکړي.
د مخ لپاره خټکی
ماسک د خټکو گوڼۍ پر بنسټ جوړ شوي، د باقاعده استفادې سره شاندارې پایلې ورکوي. د دې لپاره چې د انګورو غوښې ته چمتو کړئ مختلف بیلابیل توکي اضافه کړئ. د شيدو د جوړولو لپاره، دا اړينه ده چې د خټکو جوس، شيدو او په برابره تناسب کې ساده اوبه مخلوط کړي. د ټنینګ ټیک په رول کې، تاسو کولی شئ د عادي جوس بیره کار واخلئ. د دې ډاډه کولو لپاره، اړینه ده چې پوه شي چې د مخ لپاره د خټکي لپاره ګټورې دي:
- د کارتوین او پوټاشیم په ګډون مننه، دا د مایستوریزیز اغیز لري او د میټابولیزم ډیروي .
- د امیمیکروبیلیل او وچولو اغیز لري، کوم چې د تولیدو پوستکي خلکو لپاره مهم دی.
- د عمر د پروسې کمول، د پوستکي بیاجوړولو، چټک مخفف او نرمۍ ته سرعت ورکوي، د دې لپاره د یو کس لپاره د خټکي څخه ماسک دی.
- د راټیټیدو اټوروریک اسید د کولیګین جوړیدو بهیر ته وده ورکوي، چې د پوستکي غټ او لوچک جوړوي.
- مرسته د ښه جغرافیایي بڼه ښکته کول، د رنګ ښه والی او د یووای تابعیت منفي اغیزو څخه د ځان ساتنه.
خټکی د ویښتو لپاره
دلته د ویښتو پاملرنې لپاره ټاکل شوي ډیری خلک شته. د ویښتو شرایطو ته وده ورکولو لپاره، تاسو اړتیا لرئ چې جوس په خپلو ویښتو کې وخورئ او د فلم سره یې د 40 دقيقو لپاره لغوه کړئ. د فاسټ ډول لپاره، دا سپارښتنه کیږي چې د لیون لږ کوچنی جوس شامل کړي. د خټکو څخه ماسکونه لاندې اغیز لري:
- د سلیک ټاکونکی سیمی د ویښتو حالت ښه کوی، دا د چمکۍ او ریشی جوړوی.
- د پاڼي لپاره د خټکي ګټور ګټور معلومول، دا د دې معنی ده چې په ترکیب کې یو انفرادي مواد انټولوژول شامل دي، چې د بالونو د پیاوړو غښتلی کولو کې مرسته کوي او پایله یې لري، ویښتان له مینځه ځي.
- د منظم استعمال سره ناڅاپه ناراضه کیږي، او ویښتان لچک کیږي.