نږدې مونږ هر یو اوریدلی چې ټوټې په خوړو کې شامل کیدای شي، ځکه دا یو اسانه او ګټور محصول دی. د هغې درملو ځانګړتیاوې نه یوازې د زیاتو وزنونو په وړاندې د مبارزې کې مرسته کولی شي، بلکه د معدني جریان روغتیا ته وده ورکوي. راځئ هڅه وکړو چې پوه شئ ولې د وزن د ضایع کولو لپاره ډیره اغیزمنه ده.
د وزن د ضایع لپاره د سیروم ګټور ځانګړتیاوې
د شيدو چرګانو غير مستقيم لبنيات محصول دي، کوم چې د پني يا د پني د توليد په جريان کې جوړېږي. کله چې له مایع څخه مخلوط شوی وی، نو د اوبو 39.6٪ دی. پاتې سیروم - یوازې 6٪ - پروټین، کاربوهایډریټ او یو شمیر ټریس عناصر لري، چې د هغې په منځ کې د کلسیم لپاره ځانګړی اړتیا ده، چې د وزن د ضایع لپاره مناسب دی. ډنمارکي ساینس پوهانو ثابت کړي چې د شیدو تولیدات د وزن له کموالي سره مرسته کوي. دا د دې حقیقت له امله ده چې کلسیمیم د دوی په جوړښت کې موجود وي، په غوړ پورې تړل کیږي، ځکه چې دا په کمزوری توګه جذب کیږي. په هرصورت، دا یواځې د لبنياتو محصولاتو لپاره ریښتیا ده، په کوم کې چې د ټیټ ټیټ مواد. سيروم د ټيټ کالوري لبنياتو محصولاتو څخه دی، نو په دې باندې خواړه هغه خلکو ته ښودل کيږي چې د موټرو د مخنيوي او درملنې لپاره زيات وزن لري.
د سیروم اصلي برخه د لیټیسوس دی. دا کاربوهایډریټ د ټولو معدنی جریان کار معمولوي، په جگر باندې ګټور اغیزه لري او د پښتورګو په اړه د پاکوالی نرم اغیز لري.
څنګه د سیروم په مرسته وزن کم کړئ؟
تاسو کولی شئ د شیدو ډوډۍ د وزن د ضایع لپاره په ډیرو لارو کاروئ. یو څوک به د پورته راتلونکو ورځو مصرف کولو لپاره خورا آرام وي، څوک به پریکړه وکړي چې د هغې اشتیاه کمه کړي، او څوک به د خوړو سره د خوړو پر اساس د خوړو خوښې خوښوي:
- د سیروم په اړه خواړه . د ټوټو لپاره ساده غذا د اشتیاۍ کمولو لپاره د شیانو کارول دي. په دې حالت کې، د شيدو ټوټي د ډوډۍ څخه وړاندې په 20-30 دقیقو کې یو ګلاس مصرف کیږي، په دې توګه د اشتها کمول، کوم چې تاسو ته د سمدستي خواړو په جریان کې په چټکتیا سره توب اجازه درکوي. په عین حال کې، تاسو په عموما توګه د روژې لپاره اضافي کیلوری نه اضافه کوئ، ځکه چې سیروم کې د محصول په 100 ګرامه وزن یوازې 20 واحدونه. دا طریقه څومره چې تاسو یې غواړئ استعمال کړئ، دا د اسانۍ وزن ضایع کوي. په سیروم کې د وزن د لاسه ورکولو دا طریقه پایښت پایلې ورکوي. د چټکتیا سرعت کولی شي د کلوریک مینځته راټیټ کړي - د خوږ، غوړ، تغذیه او تیز خواړو رد کول.
- په سیرم کې انفرادي خواړه . د سیروم وزن د لاسه ورکولو لپاره، دا اړینه نه ده چې تل په خپله خالصه بڼه کاروي. تاسو کولی شئ دا پخشین او څښاک کې اضافه کړئ، د هغوی د کلیوري محتوا کم کړئ. د بیلګې په توګه، ستاسو مینو د ویټامین کاټلایل اسانتیا کولی شي. په ساده ډول د اړتیا وړ انګور، یو غوره میوه، جوس یا تیمان د یو شیشي لپاره اضافه کړئ. داسې ښکلی کاکټل به د لوږه پوره کولو لپاره هم وي او په عین حال کې بدن بدن غذايي موادو سره برابر کړي. وڅښل د سسټ یا ډوډۍ لپاره د بدیل لپاره ضروري دي. تاسو کولی شئ د روژې په ورځو کې دا ډول څښاک د اصلي خواړو په توګه وکاروي. د ونو پر بنسټ دا امکان لري چې د اوکروشیم چمتو کولو لپاره هم امکان ولري، دا هم ممکنه ده
د خټکی سوپ یا چټی سره اضافه کړئ. سیروم د پینکیک یا پینکیک لپاره یو ټوخه جوړوي. او که تاسو پخلی وکړئ، د بیلګې په توګه، د شیانو په اړه پینکیکونه، د دې خوږ بسته کی کلیوري مواد به په معمول 230 230 کیلو ګرامه په هر 100 ګرامو کې 172 یونټونو ته راټیټ شي. د کولوری هګۍ او شیدې له ریستوریا څخه لیرې کول، تاسو د غذايي نسخې په توګه ستاسو غوره خوښې ترلاسه کوئ.
نو تاسو کولی شئ د ټوټې پر بنسټ خپل ټیټ کولوری ډوډۍ جوړ کړئ، او د وزن له مینځه وړلو پروسه به په اسانۍ سره تیره شي، او تر ټولو مهم - د بدن سره د ګټې سره.
برسېره پردې، د ونو په مرسته وزن کم شوي به خوشحاله بونسونه هم راوړي: د دې څښاک کارول به په ویټامینډ کې د ویټامین ډي د محتوياتو له امله د پوټکي حالت په اغیزمنه توګه اغیزه وکړي، ځکه دا محصول طبیعي انتین اکینډین ګڼل کیږي.