د انټینټي دوره پاکول د بدن اغیزمن تاثیر لري، د زیان رسوونکو زهرونو او زهرجنونو څخه پاک کوي. دا پروسیجر باید د اضافی کیلو ګرامو د پاکولو لپاره یو بشپړ بهیر وي.
په بشپړه توګه پاکولو لپاره، د ډوډۍ ډیزاین په توګه، ډیزاینټ سپارښتنه کوي چې د هغوی په غذا کې د خوړو لپاره ترټولو زړه پورې نوم - "برش"، یا لکه څنګه چې هم ورته ویل کیږي "whisk".
د وزن د ضایع کولو لپاره سالاد
د وزن د ضایع لپاره د سلاد برش د ډیری ډیری ډیری ډک عناصر دي، چې د روژې په ورځو کې کارول کیږي. د بیلګې په توګه، دا د ماشوم ښکیلتیا وروسته د زاړه ښکارندویه انځور سره مرسته کوي. د سلاد برش ورځني کار د اضافه سینټیم سره د مبارزې لپاره مرسته کوي او د حشراتو روغتیا پیاوړي کوي. د وزن د ضایع لپاره د سبزیج سلال په څیر، دا د ویټامین یو لوی پیچلی دی، کوم چې د بدن لپاره به ګټور وي.
د وزن د ضایع لپاره د سبزیج ترکاریزم په عمده توګه سبزیجات او میوې دي چې د تودوخې درملنې پورې تړاو نلري.
د وزن د لاسه ورکولو لپاره سالاد برش - لارښود
تر اوسه پورې، تاسو کولی شئ د ډوډۍ لپاره ډیری رزقونه پوره کړئ، هر یو، په اصولو کې، دا ډوډۍ په مساوي ډول اغیزمنه کوي. تاسو باید یوازې غوره انتخاب غوره کړئ:
- ستاسو د رضاکارۍ په وخت کې د ګازو، گوبو او چوغیو په بیلا بیلو برخو کې واخلئ. د سلاد ډیر مهم عنصر د شین رنګ، اجماع، پیاز دی. ټول سبزيجات په نيمه توګه کټ شوي دي، ګازونه درې کوچني پوستکي او د سالار بټل ته لېږل کيږي. دا د لیمن جوس سره ډک کړئ، او که سلاد ډیر وچ وي، تاسو کولی شئ لږ اوبه اضافه کړئ. د فرج په نیم ساعت کې د ډوډۍ ډک کړئ، له هغې وروسته تاسو د زیتون غوړ اضافه کولی شئ.
- ورته گاجرونه، گوبو او بیټروټ په ګړندۍ سره وسوځول. په دې حالت کې، د نورو سبزيجاتو په څیر دوه ګومره ګوبي واخلئ. وروسته له دې چې د سبزيجاتو جوس ته جواز ورکړل شي، د لاسونو سره ټول عناصر وسوځول شي. کله چې چمتو وي، اجازه راکړئ د لیمانو جوس، تاو او زیتون غوړ سلال ته ورسوو. د دې سلمینګ برش د کاليوري محتوا خورا لږ دی، نو دا د ډوډۍ لپاره هم ډک دی.
- دوه مڼه مڼې واخلئ، په غوره توګه د شونډو سره، یو ځوان بیټروټ، څلور ګاز او پیاز. ټول عناصر پاک شوي دي، په ډیره اندازه په سټیټونو کې مینځل کیږي او مخلوط کیږي. د دې ډول سلاد لپاره، ریښې او وچې زردالو ښه دي، د شیشې دریمه برخه. دوی باید د څو ساعتو لپاره وسوځول شي، بیا وروسته لندې کټ او یو سلاد ته واستول شي. هلته تاسو کولی شئ یا کرینبیری اضافه کړئ. دا د لږ ټیټ غاښ سره ډکه کړئ پرته له زیاتو اضافو.
- د وزن د ضایع لپاره د بیټروټ ترکارۍ د غوره انتخابونو څخه دی. او ترټولو اغېزمن د چوغندر او لیمن جوس ترکیب دی. د مصرف کولو دمخه، تاسو باید د څو ساعتونو لپاره په فرخچال کې سلاد وساتئ. دا سالارډ هره ورځ کارول کیږي، او له یوې اونۍ وروسته تاسو
د ډیرو ماینونو او زهرجنونو څخه پاکه کړئ. همدارنګه، دا سالاد به د هضم ښه والی او د میټابولیزم پیاوړی کول. د هغه نفوذ به تاسو په مخ وګورئ، کوم چې د هغې تازه توب او صحتمند رنګ بیا پیل کوي. - د دې ډول سلاد لپاره، 250 ګرامه غوړ شوي ترکیب یا چرګ سینۍ، د پیکیک ګابري پاڼۍ، 250 ګرامه غوښین چوغندر، 100 ګرانه پنیس، د مچ نیم نیم ګاز، بیسال، ډیل، اجماع، مارجور ته اړتیا ده. د چټک چمتو کولو لپاره، د 2/3 کپ ټیټ موټ کیفیر، یو د لیمون جوس، د سرسیو غوښه. د زړو اجزاوو د جوړولو لپاره د چټک چمتو کول. همداشان د ممیزو او کښت شوو بوټو پاڼو اضافه کول شامل دي.