د غوڼد رڼا، د ګټې او زیانونه چې د ګټو ډیری پیرودونکي دي، یو عادلانه او مشهور محصول دی. دا کولی شي شیشیدلی، پخې شوي، ګرم شوي او وچ شوي. په عین وخت کې دا ډوډۍ په زړه پورې، غذايي موادو، او په کلوريه کې ډیره لوړه نه ده.
د غوښينو غوږو لپاره څومره ګټور دی؟
د غوښينو رڼا د عادلانه مشهور محصولاتو څخه دی چې له هغې څخه خورا خورا خوږ او غذايي توکی ترلاسه کیږي. مګر نه یوازې دا چې ارزښت لري. ډیری د دې پوښتنې په لټه کې دي چې آیا د غوښینو پښې ګټورې دي او په هرڅه کې. لومړی، تاسو باید د دې محصول جوړښت په اړه پوه شئ. د مثال په توګه، سږ په کې شامل دي:
- ويټامينين A، B1، B2، PP، C؛
- کلسیم
- پوټاشیم؛
- سوډیم؛
- منګاني؛
- فاسفورس؛
- سلیمانیم؛
- مسو
- منګاني؛
- زنک؛
- اوسپنه؛
- ایډینین.
د غوښينو غوږونو عمده ګټې د دې حقيقت له امله منسوب کيدې شي چې دا د محصولاتو توليد ډېر زيات پروتين لري . ریښتیا، دا د غوښې په پرتله لږ هضم دی مګر، سره له دې چې ډیر ګټور دي. ټول ویټامینونه او ټیسټ عناصر چې دا محصول رامینځته کوي د بدن په جوړولو او د معافیت پیاوړتیا کې مهم رول لوبوي. د باقاعده کارولو سره د بدن مزاحمت زیاتوي، د معدني جریان کار ته وده ورکوي.
د وزن ضایع لپاره محصول
دا د دې حقیقت په پام کې نیولو سره ارزښت لري چې پښې د ټیټ کالوري محصول (92 کیلوال) په نظر کې نیول کیږي. د هغې خلیج مواد د غوښې څخه کم دي، له همدې امله، دا دا ډوډۍ د هغو خلکو لخوا کارول کیدی شي چې وزن یې له لاسه ورکوي . په عین حال کې دا خورا ښه ده چې یو څه تېل واخلئ، وچ کړئ یا وچ کړئ. که چیرې یو سړی بشپړتیا ته لیوالتیا ولري، نو د هغه په خواړو کې باید د دې محصول څخه ډوډۍ موجود وي، چې دواړه ګټور او ډیر سواد لري.
د سږو څخه سخته
د غوښینو غوږونو کار نه منونکی دی، مګر، سره له دې، دا د بیارغونیزو تولید روغتیا ته د نه وړ وړ زیان رسوي. نو د بیلګې په توګه، کله چې پښې وپلورئ، نو تاسو باید یو نوی محصول غوره کړئ پرته له کوم فلم، مغز او تیاره کولو څخه. غوږ باید د پوستکي وي او روښانه خوشبو خوند ولري. دا د بیوزلو خلکو ته د غوښینو لپاره د نه خوندیتوب لرونکي خلکو ته مه استعمال مه کوئ. کله چې غوښین غوږ ونیول شي، لومړی اوبه باید په بشپړه توګه خړوب شي. دا ځکه چې د اوبو له جذبولو وروسته لومړی اوبه د محصول څخه ټول زیانمن توکي، کوم چې د کارولو وړ ندی. دا د غوښینو غوږونو څخه د زیاتو ګټې ترلاسه کولو لپاره، د زیان په ځای دا اړینه ده چې نه یوازې په سمه توګه غوره کړئ، بلکه چمتو کول هم.