په میرمنو کې د PMS نښې نښانې
دا دوره په انفرادی ډول ښکاره شوې، مګر دا ممکنه ده چې هغه ځانګړتیاوې توپیر کړي چې د دې دولت لپاره خورا ځانګړتیاوې لري:
- ستړیا، حتی که فزیکي او احساساتي بوټي د معمولي کچې څخه زیاتې نه وي؛
- بې خوبۍ یا، په برعکس، ډیری ډیریدل؛
- ناڅاپه، غیر حاضره ذهني، اندیښنه، د خوږ ژغورل، د هر شي لپاره بې رحمه چلند چې مخکې یې مخکې لیوالتیا درلوده؛
- د مور غميانو کمښت.
- د حرارت درجه ډیره ممکنه ده؛
- سر دردونه، په ځینو قضیو کې خورا پیاوړي دي؛
- خوندیتوب (په نس کې درد درد، ملګرتیا).
د ورته نښې نښانې میاشتنی تکرار پدې مانا ده چې دا PMS دی. که چیرې ښځه لږ تر لږه درې میاشتې پورې د هغې چلند ټولې تبصرې ثبت او ثبت کړي، نو هغه به د هغې ځانګړتیاو کې د بدلون چاکلیتي ماډل وګورئ. د دې ډاټا پر بنسټ، هغه به مخکې له مخکې پوه شي کله چې ICP پیل شي. ښایي دا به د ستونزمنو مودې لپاره چمتو کولو کې مرسته وکړي. په دې پوښتنه چې دا سنډوموم څومره موده پاتې کیږي، تاسو نشئ کولی په سمه توګه ځواب ووایی، ځکه چې دا یو فرد دی. مګر د دې څرګندونې د زېږېدنې د پیل په پیل کې اړین دي.
ځینې وختونه داسې نښې نښانې د نورو ناروغیو سره مخ کیږي. مګر یو تجربه لرونکي ډاکټر به د ناروغ حالت حالت وټاکي.
د PMS لاملونه
په یو وخت کې، ماهرین په دې باور دي چې سنډوموم په بشپړه توګه رواني دي. مګر دا معلومه شوه چې په چلند کې داسې بدلونونه د یو شمیر عواملونو تر اغیز لاندې دي:
- د میاشتنی حالت په جریان کی په بدن کی د هورمونونو تغیرات.
- دوامداره شخړې او فشار الندې حالتونه؛
- د تايرايډ ډنډ ناروغۍ شتون؛
- په غذا کې ناکافي مقدار میګنیمیم، کلسیم، زنک ، وټامن B6 ؛
- شفاهي.
د شاګردانو سنډیم درملنه
هغه کسان چې هره میاشت د خپل د خپلمنځي پوهې او ارامۍ له امله له مینځه ځي، د PMS سره څنګه معامله کوي.
د ازموینې وروسته، ډاکټر به وکولی شي یو جامع درملنه توضیح کړي. کله چې د PMS لرې کولو پریکړه کول، تاسو کولی شئ د جذباتي فشار څخه د خلاصولو لپاره سینټینګ سپارښتنه وکړئ. که د هورمونون پس منظر غلطی وي، نو ډاکټر به د شفاهي انتاناتو یا ګیګګګینس وړاندیز وکړي. د هډوکوپټیک درمل او د ویټامین کمپنۍ هم کارول کیږي. چای سره ټیټ یو آرامۍ اثر لري، کوم چې د منلو دمخه په ورځو کې ګټورې دي.
سپارښتنه کیږي چې د سنډوموم حالت کمولو لپاره په ورځني ژوند کې ځینې مقررات تعقیب کړي:
- روغ رمټ ډاډمن کړئ؛
- د لوبو لپاره ځي، مګر د ډیرو سختو بوټو پرته، دا د وضعیت زیاتوالی نه؛
- د معافیت د عمومي پیاوړتیا لپاره د ویټامین سی څښل، ځکه چې په هغو میرمنو کې چې اکثرا ناروغه کیږي،
PMS نور منفي څرګندونې څرګند کړي؛ - د نورو نباتاتو خواړه وخورئ او چاکلیټ، قافله، مالګه پریږدئ؛
- د جنسی عادي ژوند مشري کوي.
که چیری ناروغی او احساساتی ناروغی نه یواځی ښځی، بلکې د شا او خوا خلکو ته هم پام وړ وي، دا پدې مانا ده چې د درملنې په نشتوالي کې به د PMS خراب شي او ډیر سخت شکل واخلي، د ناڅاپي شرایطو سبب شي او د فشار سره هم ستونزې ولري. نو له دې امله، دا به غوره وي چې د وړ وخت اصلاح کولو لپاره د وړ مسلکي متخصص سره مشوره وکړو.