پیټسن یو خوږ او روغ سبزی دی. یواځې ځوانې میوې وخورئ. دوی کولی شي تازه شي، تازه وخوري او راز راز او صحي ډوډۍ چمتو کړئ.
د پیسانو لپاره کوم ګټور دي؟
دا سبزيجات د پروټين، معدني موادو، غوړ او شکر لري. او شکر د ګلوکوز او فریکس په شکل کې وړاندې کیږي، نو بدن په اسانۍ سره جذب کوي. ډیر معدني مالګې شتون لري، کوچني توکي. په شونډو او ویټامینونو کې امیر. په دې سبزیجاتو کې د ویټامین ای محتوا د زکچیني او کدوین په پرتله د لوړ لوړ حکم دی. په زيړ او نارنجي محلونو کې ډېری کارتوين او اکوربيک اسيد دي. دا میوه لږ کمروري لري او ډیری فایبر لري، نو دا د خوړو لپاره سبزيجات دي. پیټسونه د عادي میټابولیزم ته راځي، د زړه مخنیوي او ویزولر ناروغي، جگر او ګريډي. دوی د اایروروکلیکروسس، انیمیا او لوړ فشار د درملنې او درملنې لپاره خوړل کیږي. کارتوین چې په نارنج میوو کې شتون لري، کولیسټرول له لرې کولو سره مرسته کوي. سربېره پر دې، دا سبزيجات لټینین لري. د وینو په بهیر کې، دا مواد د تیومبوسس څخه مخنیوی کوي، معافیت زیاتوي. لوټین د سترګو لپاره هم ګټور دی. د دې ميوو جوس تنصیب بوټوي، تڼۍ ښه کار کوي، د مالګې جذب ته وده ورکوي.
کنډراینډیزونه
نس ناستې د نس ناستې، الرجیانو لپاره زیان رسوي. د لسو کلونو څخه کم عمره ماشومان نشي کولی، او همدا رنګه هغه خلک چې د شکر ناروغۍ، د ګریري ناروغۍ، پینکنیا او معدني جریان څخه رنځیږي. د وينې ټيټ فشار لرونکي خلکو لپاره د ساهاب د خوړلو لپاره بايد پاملرنه وشي.
ډیر ګټور، زکچینی یا سکواش څه شی دی؟
په عمومي توګه، اسکواش او اسکواش د دوی د ملکیت ډیر نږدې دي، مګر یو شمیر توپیرونه شتون لري. ګټوره ملکیتونه ډیر پیسې لري. زچینینی هغه سبزیجونه دي چې د ماشوم په خواړو کې اضافه شوي دي، برعکس، دوی سپارښتنه نه کوي چې ماشومان تر لسو کلونو پورې وي. په نسباتو کې د سبزی میرو په پرتله ډیر ګټور میتودونه دي. او په نارنج میوه کې کیروټین شتون لري.