څنګه د نوي کال په میز کې خواړه نه خور: 8 عملي لارښوونې

دا د نوي کال د رخصتیو په جریان کې نه غواړئ چې یو څه وخورئ او نه خورئ، نو اړینه ده چې د ګټورو مشورو څخه ګټه واخلي.

1. عمده محصولات سبزيجات دي . هڅه وکړئ د سبزيجاتو سلادونه او نخښې په یو فلیټ میز کې وخورئ. البته، دا به ښه وي چې تازه یې کارول شي، مګر تاسو کولی شئ چې د غوړیو لپاره یو جوړه جوړه کړئ، کندې یا پکاو هم وخورئ. د بیلابیلو ډولونو څخه ډډه کول دا غوره ده چې رد کړي، ځکه چې دوی د اشتیا سبب کیږي. سبزیج سلادونه د زیتون غوړ ترټولو غوره دي. د میونیز لپاره، دا بدلیدلی شي، د بیلګې په توګه، د طبی یاغیرو یا خړ کریم سره.
2. خواړه سمندري ځای بدلوي . غوښه په بدن کې کافی اندازه هضم کیږي، او که دا د نورو لوښو سره یوځای شي، نو په لنډ وخت کې به بدن بشپړ شي او هرڅه چې وروسته له هغې وروسته وخوري. له دې امله، غوښه د کبانو او سمندريانو سره ښه ځای لري، يا په سختو حالاتو کې، د چرګانو سينې سره. یوازې د چمتو کولو لپاره ضروری ده چې د تیل غوړ، میئونیز او نور لوړ کالوری سایټ پرته، په سمه توگه ضروري وي.
3. خوځښت ژوند دی . ټول ساعته په جشن میز کې مه مصرف کړئ. په ټولو سیالیو او نڅو کې برخه واخلئ. تاسو کولی شئ او سیر واخلئ یا د واورې بالونو لوبې وکړئ. د دې لپاره مننه تاسو به لږ خواړه وخورئ، او هغه کلینیکونه وسوزوئ چې تاسو یې وخورئ.
4. د الکولو لږترلږه په کلوريز کې قوي الکول مشروبات ډېر لوړ دي، او همداشان د اشتباه سبب ګرځي. له دې کبله، د شراب، معرفي او ودکا کارول باید له منځه یوړل شي. هغوی د وچ سپینې شراب او شیمپین سره بدل کړئ. ښه، که تاسو په بشپړه توګه د الکول څخه کار واخلئ نو دا به هم ښه وي.
5. بشپړ ډمري . ستاسو لپاره به د نوي کال د نوي حیرانتیا لپاره میوه او پنیر وي. تازه ميوه او د انارو جوانې په اسانۍ او نورو ګټورو ډرسونو کې بدلیږي. منظم کیکونه او کیک، په کلورینونو کې ډیر لوړ او هغه کاربوهایډریټ چې د انرژی تولید لپاره کارول شوي و، به وخوځیدل. دا ډول مچۍ د هضم کولو او د معدې په برخه کې د درملو احساس احساسوي ستونزمن دي.
6. خواړه د اړیکو سره بدل کړئ . د پخپله په ډوډۍ اضافه کولو کې د ځای کولو پرځای، د میلمنو سره په زړه پورې یوڅه خبرې وکړئ. دا ثابته شوه چې هغه څوک چې د خبرو اترو لیوالتیا لري لږ به خوري.
7. جلدی مه کوئ د هرې شیانو لپاره چې په پلیټ کې مو وسپاره، د 2 دقیقو لپاره اړتیا مه کوئ. دا ثابته شوې ده چې هغه څوک چې خواړه خوري، ښه به خواړه هضم شي او د سناتور احساس ډیر ژر راشي.
8. رڼا وګرځوئ . تر ټولو ډیر غیر معمولی مشوره، مګر دا واقعا کار کوي. د نوي کال د ماین په جریان کې، روښانه روښنايي بدل کړئ. دا په ساینسي ډول ثابت شوي چې په داسې حالت کې یو څوک په نیمه تیاره کې خورا خورا خورا خورا خورا ښه کوي.

خواړه د اړیکو لپاره خنډ ندي

ډیری ښځې چې عموما ډیسټرونه لري نو د نوي کال د استوګنې لیدلو څخه انکار کول غواړي، ځکه دوی نه غواړي چې پوښتنې ځواب کړي او د وزن له لاسه ورکولو په اړه د پریکړې په اړه نظرونو ته غوږ ونیسي. مګر د دې خنډ څخه بهر لاره شتون لري.

1. د لمانځه لارښوونه وکړئ، د رخصتۍ فضا رامنځته کړئ، او هیڅوک به هغه څه تعقیب نه کړي چې تاسو یې خوري.
2. د خپل غذايي موادو په اړه د ټوپکو غبرګون ته اړتیا نلري، یوازې دې ته پام مه کوئ یا یوازې د ټوپک بیرته ستنېدل.
3. د ځینو چالونو څخه کار واخلئ، د بیلګې په توګه، د هر ځنګل په وخت کې څښاک نه څښي، مګر یوازې خپل شیان ستا غوږونو ته راوړي.
4. د جشن میز لپاره، هغه خلک چې د خپل شخصیت پیروي کوله او د خوړو لپاره یې ځان محدود کړئ، سره یو ځای شئ. یوځای، "جګړه" به ډیره اسانه وي.
5. که د ماښام خاوندان ستاسو نږدې نږدي ملګري وي، نو دوی ته مراجعه وکړئ او تشریح کړئ چې تاسو په خوړو کې یاست. د دې لپاره مننه به تاسو ملاتړ ترلاسه کړئ او د دې توان ولري چې د مختلفو ناکراریو حالتونو څخه مخنیوی وکړي.
6. د بیلابیلو تحقیقاتو څخه د وتلو لپاره، ووایاست چې تاسو اوس د درملنې په حال کې یاست او ډاکټر د الکولو څښلو او د لوړ کالوری خواړه خوري. یو مناسب غوره دلیل به تاسو سره د پیری سترګو څخه د خلاصون په برخه کې مرسته وکړي.