د ellipsoid سمیکولر پر کلاسونو څلور ډوله فعالیتونه تطبیق کوي: موټرسايکل او سکینګ چلول، چلول او چلول. په دې کار کې د بدن ښکته او پورتنۍ برخې شاملې دي. د نصب کولو نوم د دې حقیقت له امله دی چې پیډلونه د پلس سره یو ځای حرکت کوي.
څنګه کولی شي د حق پلس سمیکولر انتخاب کړئ؟
تولیدونکي د مختلفو ګروپونو او فزیکي وړتیاوو لپاره ډیزاین شوي وسایل تولیدوي، نو په همدې توګه د دوی شاخصونو تمرکز کوي، دا به اسانه وي چې پریکړه وکړو. د هغو کسانو لپاره چې د کور لپاره د الیلوسوس سمیکولر غوره کولو کې لیوالتیا لري، تاسو اړتیا لرئ چې د ډیرو مهمو ټکو په اړه پوه شئ.
- ډیری قضیې ډیزاین د 100 کلو ګرام وزن لپاره ډیزاین شوي، که تاسو یو څوک پیروي وکړئ چې له دې څخه ډیر وزن لري، د خدماتو ژوند به کم شي، او د روزنې اغیزه به کوچنۍ وي.
- دا غوره ده چې د مقناطیسي فایوایل سره وسایل غوره کړئ، چې د پیرو د تناسب پروسې آسانوي او ټولګي ټول خاموش کوي.
- د ellipsoid سمیکولر غوره کولو څرنګوالی معلومول، دا د پیرودونو حرکت ته د کتلو اهمیت ارزښت لري، کوم چې پرته له ځنډ پرته ترسره کیږي. نرمۍ باید په راتلونکې او بیرته راګرځیدو کې وي. حتی حرکت باید په لیور کې وي.
- ستاسو د بدن په پیرامیټونو تمرکز وکړئ، ځکه چې د ګام اوږدوالی د بشري ودې پورې تړاو لري. د ټیټ خلک لپاره، لوی تاسیسات به اغیزمن وي.
- که ممکنه وي، د ellipsoid سمبالونکی واخلئ چې د بیلابیلو روزنیزو پروګرامونو نصب کولو توان ولري، کوم چې د روزنې اغیزمنتوب ته وده ورکړي.
Ellipsoid سمولونکی - کوم عضلات کار کوي؟
په دې سیسټم کې د روزنې مقبولیت د دې حقیقت له امله دی چې په حقیقت کې د بدن ټولې برخې په کار کې ښکیل دي. دا مهمه ده چې پوه شي چې سمیکولر د فلپسیډ ته څه ورکوي، د عضلاتو کوم ګروپ به کم شي چې خپل اغېزمنتوب ډاډه کړي.
- کله چې لاسونه لرې شي او د لاسي ټوټې تکرار شي، د کندز بیلټ کار. په دغو حرکتونو کې، د شا او سیسې عضلات ګډون کوي.
- د پښو پیډل، د کار کولو لپاره هډوکي او بکسونه مجبوروي.
- د ټول بدن عضلات د بدن یو با ثباته موقف برابروي.
کوم یو ښه دی - یو ماډل یا د کډوال ټرینر؟
مخکې له دې چې تاسو مناسبه تنصیب واخلئ، ډیری خلک شک لري، د مختلفو انتخابونو پرتله کول. د نری رنځ روزونکي او تعقیب طبقې د دوی فصاحت او مفکورې لري، نو دا مهمه ده چې د انفرادي اړتیاوو او فزیکي روزنې حساب کولو کې پام وشي. د پلپسیډ سمیکولر د زړه او رګونو د ښه کولو لپاره مثالی دی، او د هغې سره یې چرګان سوځوي ، تاسو اړتیا لرئ چې د اوږدې مودې لپاره د لوړې شدت سره کار وکړو. د تجربه شوي ورزشکارانو لپاره وړاندیز شوی سپارښتنه کیږي، ځکه چې د ملګریانو وزن به د یلپوسید په پرتله، ښه وي.
څه شی دی - د تمرین بائیک یا یو نری رنځ روزونکی؟
د زړه د زړه پورې تجهیزاتو تر مینځ بله انتخاب، کوم چې تاسو اړتیا لرئ ستاسو د روزنې او اړتیاو پربنسټ ترسره کړئ. د تمرين بائک به د لوبغاړو د پيل کولو لپاره ګټور وي، ځکه چې دا په شا او اوږو باندې د بار کموي، مګر په عين وخت کې د سر ساتنه کوي، د زړه عضلات او پښې پياوړي کوي. د نري رنځ سمیکولر په اړه روزنه د هغو کسانو لپاره غوره ده چې غواړي د اضافي پونډو له لاسه ورکړي، له دې چې حتی په پروګرام کې حتی لږترلږه د سټیشن بکس په پرتله ډیر لوړ وي.
Ellipsoid سمولیټر - ښه او بد
په هر ډول تاسیساتو کې روزنه خپلې تجربې او موافقې لري، کوم چې باید د ټولګیو اغیزمنتیا لپاره په پام کې ونیول شي. سپورټ سمبالونکي ellipsoids د موجوده کنډکونو لپاره د درست تخنیک او تخصیص سره سمون لري، بلکه د روغتیا زیاتوالي او د زیاتوالي زیان خطر. د روزنې دمخه، دا مهمه ده چې پوه شئ چې د نصب کولو کارونه او د بدن حرکت څه باید وي.
Ellipsoid سمبالونکی - ګټه
د دې حقیقت په اړه چې ډیری عضلات د روزنې په جریان کې ښکیل دي، مخکې له دې ویل شوي، نو د دې سیسټم د ګټو په اړه شک نشته. د Ellipsoid سمیکولر، د اغیزمنتوب کوم چې تجربه شوي کوچنيانو لخوا تایید شوی، په بدن باندې عملونه په لاندې ډول دي:
- منظم روزل د پام وړ کچې د زغم کچه لوړه کوي.
- څرنګه چې د کور لپاره د فلپسوډ سمیکولیټ کارډ دی، دا د زړه او وینې رګونو پیاوړتیا کې مرسته کوي.
- د روزنې په جریان کې، د عضلاتو کوچني په اغیزمن ډول درملنه کیږي او کلوریزم سوځوي، چې د وزن ضایع کیږي.
- د ټول بدن وده او د تنفسي سیسټم پراختیا.
- د روزنې په جریان کې، د ملګرتیا وزن په مساوي ویشل شوی دی، نو تاسو کولی شئ په زاړه عمر کې هم ګډون وکړئ.
Ellipsoid سمولونکی - کنډکینډیشنونه
د ځینو خلکو لپاره، د روغتیایي دلیلونو لپاره، په ایپلسوسید باندې روزنه روزنه ورکول کیږي.
- د ډیری لوړ فشار لرونکي بحران سره طبقې منع دي.
- اډیډوليک ټرینر ellipsoid د هغو کسانو لپاره چې د زړه او وینې رګونو د کار سره ستونزې لري مخنیوي کیږي.
- تاسو د سوز، تومبفیلبایتس او سرطان سره تمرین نشئ کولی.
- د زده کړې څخه انکار کول باید وي، که زړه درد وي، د ساه قوي کمښت، غلا او چټکتیا شتون لري.
سمولټر یلپوسود - څنګه تمرین کول؟
د پایلو لپاره درس ورکړئ، دا مهمه ده چې د تمرین کولو تخنیک پوه شي.
- د پښو په پښو کې پښو کړئ، د اسانتیا لپاره، لاس په نظارت کې ساتل، نو ځکه چې نه راځي او نه ځورول کیږي. د وړ لاسي لارو حرکت وکړئ کله چې ستاسو پښې په ځای کې وي.
- د وزن د ضایع کولو لپاره سمبالونکی یلپسید د سکس په لور روان دی، دا یو، یو لار مخ په وړاندې ځي، پداسې حال کې چې لاس هم ورته حرکت کوي.
- اړینه ده چې د جراحو څخه مخنیوی وکړو، دا اړینه نه ده چې له یو فوټ څخه بل ته واچوئ او لیور یې د ځواک سره وخورئ.
- پداسې حال کې چې تمرين کول، ستاسې مستقیم وساتئ، او فشار په فشار کې وساتئ.
د انډول سمیکلیټر کې څنګه ښکیلتیا په اړه ډیری ځانګړتیاوې شتون لري چې د اغیزمنتوب په پام کې نیولو سره ارزښت لري.
- لومړی، ګرموالی باید په سست رفتار کې ترسره شي، کوم چې باید د 5 دقیقو پای ته ورسیږي. دا روزنه د خالی سره پای ته رسېږي چې ورته وخت لري.
- دا سپارښتنه کیږي چې د وختونو بدلون بدل کړي، د مقاومت کچه بدل کړي.
- د موثریت زیاتولو لپاره، تاسو باید د حرکت حرکت چټک او سست رفتار بدل کړئ.
- په لاسي جامو کې د روزنې لپاره جامې، کوم چې د حرکت حرکت نه کوي.
- د روزنې دمخه د خوړو نه وروسته، تاسو باید لږترلږه دوه ساعته انتظار وکړئ. د فراغت وروسته، لږترلږه یو ساعت نه خوری.
- که تاسو غواړئ وروزل شي، نو تاسو اړتیا لرئ چې تمرینونه ژر چټک بدل کړئ، او د ځواک لپاره تاسو اړتیا لرئ چې د معمول څخه زیات وزن ولرئ. د لیرې کیدو لپاره، دا غوره ده چې د مینځلو روزنې غوره کړئ.
Ellipsoid سمولټر - تمرینونه
د تمرینونو بیلابیل ډولونه شتون لري چې د بدن په موقف او د حرکت الرښوونې توپیر لري. د هغو کسانو لپاره چې د ipipsoid په کارولو سره د وزن له لاسه ورکولو په لیوالتیا کې لیوالتیا لري، دا اختیارونه کاروئ:
- کلاسیک چلن د بدن عمودی موقف دی، کوم چې د ودریدو پرمهال د بايسکل سواری کوي. د نوښتونو لپاره او د ښه پایلو ترلاسه کولو لپاره تاسو لږترلږه 45 دقیقو لپاره پیډل ته اړتیا لرئ.
- که تاسو بیرته ځي، نو ګوتوونکي عضلات په کار کې ښکیل دي، ځکه چې تاسو د دې تحریک د ترسره کولو لپاره یو څه وخت ته اړتیا لرئ. دا مهمه ده چې په پام کې ونیول شي چې د دې روزنې په جریان کې، گوټونه لوړ شوي، چې په جوڑونو باندې د زیاتوالی المل کیږي.
- د ipipsoids پرمختللي سمبالونکي په اړه، تاسو کولی شئ یو داسې پروګرام نصب کړئ چې غرونه یا سیالیو ته ځي سمبالوي. دا یو ډیر اغیزناک تمرین دی چې د عضلاتو ګروپونه او په ځانګړې توګه د تاو او بوټونو وزن کې شامل دي.
- د بشپړې ټوټې او رانونو لپاره کار کول، سپارښتنه کیږي چې د ناستې ځای ته ځي، نو ځکه چې هپس د فرش سره موازي وي. دا مهمه ده چې خپل بیرته په مستقیم حالت کې وساتئ، او مطبوعاتي ټیک. لاسونه باید پراخ شي.
- د بدن په ښکته برخه کې کار کولو لپاره، بدن د 45 درجو په سرعت سره تسکره کړئ.