هغه شیان چې د ماسشیدالو آلو په شکل کې کښ شوي دي نه یوازې د دوی په ګټورو مالونو کې توپیر لري، بلکه په کلوریک مواد کې. دوی نه یوازې د ماشومانو لخوا بلکې د ډیری لویانو لخوا هم مینځل کیږي. ریښتیا، د وروستیو لپاره د ډوډۍ د تغذیې ارزښت پوښتنې یوه مهمه ونډه لوبوي. هرڅوک، هرڅوک غواړی په خوښه خوړلی او اضافی پونډی ترلاسه نکړی.
د مڼو خالص د کلوریک محتویات
خټکي او پاک شوي مڼې اکثره اوبه په چینی باندې د شکر سربیره تغذیه کیږي. وروستنۍ جز، لکه څنګه چې تاسو پوهیږئ، د شخصیت د مثالي پیرامیټونو سره ظالمانه ټوکه کولی شئ. نو، د 100 کیلو ګرام محصول په اړه 70 کیلوال راټیټیږي. برسېره پردې، دا خوندیتوب پاکی د کاربوهایډریټ 20 ګیټره، د پروټوین 0.7 ګرامه او 0.3 جی غوړ لري.
مګر د مڼو سایټ مخلوط د سریبربرز سره د 80 کیلو ګرامه یو کالیوري مواد لري.
که تاسو د بورې کارولو پرته پرته داسې خوښۍ ولرئ نو بیا به موږ 36 کیلوری (0.22 ګرامه پروټینونه، 10 ګرامه کاربوهایډریټ او 0.15 ګرامه غوړ) ترلاسه کړو.
د قددو سوپ کلوریک محتویات
د پوپین ګوپ غذايي موادو (د ویټامین ډي، A، C، PP، F، E)، او همدارنګه د ټیټ غذايي ارزښت ارزښت لري - 81 کیکل د محصول 100 په سلو کې.
که تاسو د غیر معیاري کدوین سوپ-خالی کوریوري محتويات په پام کې ونیسئ، چې گاجر، آلو، اوبه، مالز، پیاز او ډوډۍ پکې شامله ده، په کوم کې چې کدوین او لوچیني دي، نو د کلوریک ارزښت به په 100 ګرام تولید کې 50 کیلوری ولري.
د گاجر پاکي د کلوريک محتويات
دا ډوډۍ د بدن لخوا هضم کولو لپاره خورا اسانه ګڼل کیږي. دا په 100 ګرامه محصول کې یوازې 30 کیلو ګرامه لري (0.8 ګرامه پروټین، 0.14 ګرامه غوړ او 7 کاربوهایډریټونه).
د گاجر- سیب مخلوط کولورسیک مواد د 100 ګرامه محصول په سلو کې 50 کیلو ګرام ته لوړوي (د 2 ګرام پروټین، 0، 16 ګرامه غوړ او 12 ګرامه کاربوهایډریټ).
که تاسو غواړئ چې یو څه نور خوښ کړئ، تاسو کولی شئ د جوارو شویو ګازو، کچالو، تیج، مکھن کولی شئ. په دې حالت کې موږ په سلو کې 77 کیلو ګرام (100 ګرامه پروټین، 5 ګرامه چربی او 10 ګرامه کاربوهایډریټ) ترلاسه کوو.
د غاښونو کلوري پاایې
لیلیل پاکی نه یوازې د سبزیانو له خوا مینځل کیږي، بلکې هغه کسان چې روژه نیسي. د مختلفو سبزيجاتو سره په مخلوط سره د لال دالونو کلوریک محتویات به په 100 ګرامه ګرامه 90 کیلو ګرام (5 ګرامه پروټین، 5 جی غوړ او 10 ګرامه کاربوهایډریټ) ورکړي.
د شنه غاښونو لپاره ، د هغې په خامو شکل کې د تغذيې ارزښت د پخلی کولو پر ځای 130 کیلو ګرامه رسیږي. په وروستي ډول کې، دا ډول میتر په 100 ګرامه محصول یوازې 70 کیلو لري.
د ماسډیدالو آلو د کلیوري محتويات
که چیری تاسو شیدو، هګیو او نورو ته پرته د ماسډیدالو آلان وخورئ، موږ په 100 ګرامه کڅوړه 90 کیلو ګرامه ترلاسه کوو. د ذایه شوي شيدو د اضافه کولو په صورت کې، د کلیوری محتوی به 120 کیلو ګرام ته لوړه شي.