دا مثبت زرغون ميوه نن تقریبا "غیر ملکی" نه ګڼل کیږي. موږ د هغه د هټیو په اوړلو او په فرج کې په کور کې د لیدلو لپاره خورا کارول کیږو، دا چې موږ د کیلې په اړه د یوې ورځنۍ محصول په توګه فکر کوو. هغه د دې معشوق مینه لرله، د هغه د پام وړ خوړ او تغذیې ارزښت څخه مننه. هو، او تغذیه کوونکي د هغه سره ډیر ښه چلند کوي، د دې میوې د وړتیا اندازه کول.
په کیلې کې څه شی دی؟
د کیانا جوړښت د ډیرو ډیری ګټورو مادو او د تمرکز عناصر یو لوی شاملی دی. د ميوې ډیری برخه د اوبو او نشایسته ده، کوم چې د میوه تغذیه کوي اوبه کوي. له دې امله، د کیلا د کیمیاوي جوړښت شاوخوا 25٪ د کاربوهایډریټ مرکبونه (فالکوز، سکروس، ګلوکوز) شامل دي. همدارنګه دلته پاتین، ریبرینټ، یو کوچني پروټین، مالیک اسید، اروماتيک او انزايمیک مواد دي. د کیلا په ویتنین کې د ویټامینټ اندازه خورا لوړه ده. د مثال په توګه، په سلو کې سل ګرامه میوه کېدای شي د 8 تر 12 ملی ګرامه وټامن سی څخه وي. مګر دلته دلته د ویټامین A او E، د B د ویټامینز، او همدارنګه د سرتوونین په څیر داسې فعال مادی چې "د خوشحاله هرمون" په نامه یاديږي شتون لري. او د اوږدې مودې لپاره دمخه د محیط د کتلو لپاره اړتیا نشته: تاسو غواړئ د مزاج ښه والۍ وخورئ - کیلي وخورئ. په کیلې کې وټامنین، همداراز دلته پوټاشیم او میګنیشیم شتون لري، دا د نورو شیانو په منځ کې، د کاریووسکراس سیسټم لپاره خورا ګټور دي.
او تر اوسه هم متفاوتانو ته مشوره نه ورکول کیږي چې دا میوه وخوري. په ټوله کې، کیلا یو لوی مقدار کاربوهایډریټ لري. دا د میوو لوړ انرژي ارزښت دی، کوم چې ډیری وختونه د هغوی په خواړو کې لوبغاړو شامل دي. په هرصورت، یوازې دوه میوې توان لري چې د بشپړ ځواک روزنې لپاره اړین انرژي ورکړي. خو بې ځایه شوي شخصیت نه لري
په جلا توګه، د وچې کیالونو د ملکیت او جوړښت څخه باید یادونه وشي. دا وچې میوې اوس خورا خورا مشهور سایټ دي، ځکه چې دوی اوږدې ذخیره شوي او دوی کار کوي چې دوی سره کار وکړي یا په سړک کې. په دوی کې، د تازه میوو په شان، د کاربوهایډریټ لوړ محتویات، د ګروپ بیټ ویټامین (په ځانګړې توګه B6، د میټابولیزم مسؤلیت)، ویټامین سی، نشریه. مګر د وچې کیلی د کلیوری محتوا د رواجیانو په پرتله پنځه ځله ډیر لوی دی. له همدې امله، په دې کې د ښکیلتیا ډیره برخه هم د دې ارزښت نه لري.