نن عموما په هر سریخ کې تاسو شیدو پیدا کولی شئ - دا محصول په خپلواک ډول کارول کیږي او د مشروبات، سټیس او برتن چمتو کولو کې. د شیدو فټ ډوله د ډیری فکټورونو تر اغیز لاندې راځي، او د دې مقالې څخه به تاسو د هغوی په اړه زده کړه وکړئ.
د کور شیدو فټ مواد
د شيدو جوړښت او غوړ مواد په مستقيم ډول د غواګانو خواړه دي. د هغې کلوریک خورا خواړه - د محصول محصول خورا غټ مواد. په اوسط ډول، یو عام کلی غوا غوښه د 3.2-5٪ غوړ مواد لري.
د غوا د شیدو فاطمه مواد
په هټیو کې تاسو د غواو پراخه شیان - ټول، رال، ویټامین شوی، پخې او لوړ غوړ پیدا کولی شئ. هر ډول ځانګړتیاوې لري:
- ټول شیدي معمولا په هر حالت کې شیدې دي، لږ ترلږه 3.2٪ د ټیټ مواد سره؛
- د ويټامين شوي شيدو يوه ډول شيدو ده، په اضافي توګه د ويټامين سي سره حساس شوي، چې په بشپړه توګه د شيدو سره په شيدو کې د کلسيم سره يوځای جذب کيږي.
- د کم غوړ شیدو یو ډول 1.5 او 2.5٪ غوړ دی، چې د غذایی تغذيې لپاره غوره دی؛
- شیدې شیدې - شیدې، چې د تودوخې ځانګړې درملنې سره مخ شوي، په نتیجه کې دا خورا غوړ او موټی کیږي؛
- د لوړې غذايي موادو شیدې - 6٪ شيدو، چې د هزیمینیزیز سره تړاو لري.
په دې توګه، د ګیډۍ د شیدې یواځینی فیصده مواد پوهیږئ، تاسو کولی شئ تصور وکړئ چې طبیعي نمونه ته په کوم ځای کې نږدې څومره وي.
د ګټورو شیدو څخه؟
د غوا غوښه، د هغه غوړ مواد چې 2.5-2.2٪ یې وي، کیدای شي د هغه کس په غذا کې شامل وي کله چې وزن له لاسه ورکړي. په هرصورت، د شیدو خړوبولو لپاره هرڅوک سپارښتنه کیږي چې ناپاک نه وي، ځکه چې دا محصول یو شمیر ځانګړتیاوې لري:
- د ټولو غذا امینو اسیدونو تناسب ته وده ورکوي.
- د نسج پروتین ترکیب ته وده ورکوي.
- د کلسیم جذب زیاتوی او دوی د بدن سره تجهیزوي.
- بدن د ویټامینونو مجموعه پیچلې کوي - A، B، C، E.
ستاسو د ورځني خواړه یواځی یو شیدو شیدو کې شاملول، تاسو به د بدن سره د هډوکي ټول سیسټم پیاوړتیا، د ویښتو، پوستکي او ناخالصو شرایط ښه کولو کې مرسته وکړي، او تر ټولو مهم، په اسانۍ سره د هضم وړ فارم کې ډیری ویټامین چمتو کړئ.
د شيدو مضر شتمني
دود د زغم وړ نه دی: په هغه کې مشتمل لیټسیک کولی شي د ګوتو د ناروغۍ اخته کړي، نو ډیری یې مجبور دي چې دې څښاک پریږدي.
سربیره پردې، شیدو د باکتریا لپاره د ښه نسل زمینه ده، په ګډون د انسان بدن ته زیان رسونکي. د دې سره په تړاو، د شیدو کارول، چې د تصدیق کولو لپاره اسناد نلري، زهرجن کول المل شي.