نن ورځ، د بورډ بیلابیل شیان د شهرت حاصل کول دي - یو څوک د دوی د خوړو د کلیوري محتوا کمولو لپاره اخلي، یو څوک چې د شکر ناروغۍ څخه مخنیوي ته اړتیا لري. د دې مقالې څخه تاسو به پوه شئ چې ایا د کنګرو پر ځای د فریککوز کارولو لپاره کارول کیدی شي.
د فریکولو ځانګړتیاوې
Fructose یو طبیعي خوږه ده چې په میوو، سبزیانو او شاتو کې موندل کیږي. د کنډک برعکس، فرکس یو شمیر مثبتو اغیزو ته لیږدول کیږي، په کوم کې تاسو کولی شئ الندې لسټ لیست کړئ:
- د وینې شکر ثبات
- د بدن سره د فشار او فشار څخه د بیرته راستنېدو سره مرسته کوي؛
- د معافیت سیسټم پیاوړتیا؛
- د ځاني ناروغیو خطر او د غاښونو نورو ناروغیو کمول
- پرته له دې چې د هغې جوړښت په منفي اغیزه اغیزه وکړي، د وینې څخه چټکۍ وړ شي.
- په ماشومانو کې د ډایټیسیسس د خطر کمول.
په همدې توګه، فرکسک یوه ښه لاره ده چې د بورې کارولو لپاره پرته له ډوډۍ ډوډولو لپاره، او د ماشومانو لپاره او د هغو کسانو لپاره چې د شکر ناروغۍ سره مخ وي مناسب دی.
کله چې وزن له لاسه ورکوی د شکری په ځای فریکوبس
دا مشوره ورکول کیږي چې د فاکسکوز کارولو په وخت کې د وزن له السه ورکولو په وخت کې تاسو د شکر او شیدې څښاک بشپړه رد کول تصور نه کړئ. د دې حقیقت سره سره چې د فریکسکس کلوریک مواد تقریبا د چینی د ارزښت ارزښت سره برابر دی، دا تقریبا دوه برابره د شکر په توګه دي، پدې معنا چې تاسو به دوه ځلې لږه اړتیا ولرئ، چې په نتیجه کې به تاسو د خوږو څښاک څخه نیمه کلورینونه ترلاسه کړئ.
مهرباني وکړئ په یاد ولرئ، حتی د سهار د وزن له لاسه ورکولو لپاره فینکوز سپارښتنه کیږي - تر 14.00 پورې. له هغې وروسته، د وزن په اغیزمن ډول له لاسه ورکولو لپاره، تاسو باید میته ونه خورئ، او خپل توجه په سبزیجاتو او ټیټ غوښینو غوښو باندې متمرکزه کړئ.
د شکر په ځای څومره فاکس اچول کیږي؟
په عین حال کې، خواږه خواړه لکه د چای او چای په څیر باید په بشپړ ډول بې برخې شي. که موږ وغواړو چې د شین په ځای هره ورځ فیکس باید مصرف شی، نو دا شمیره 35-45 ګرامه ده.
که تاسو د شکر ناروغۍ سره مخامخ شئ، پیسې باید په بنسټیز ډول حساب شي چې د 12 ګرامه فریککوز د انارو د واحد سره مساوي وي.
Fructose 1.8 ځله د بورې په پرتله خوږه ده - دا تقریبا دوه ځله ده. نو له دې امله، که تاسو د دوه کڅوړو شکرو سره د قافو د څښلو لپاره عادي یاست، نو بیا به د فاکسکو یوازې یوازې یو سپوږمکۍ وي. دا ډیر مهم دی چې دا په پام کې ونیسوئ، او ستاسو طبیعی خوندیتوب خراب نه کړئ. تاسو ژر تر ژره کارول کیږئ که چیرې تاسو ډیر خوږ څښاک وڅښئ، مګر دا به ستونزمن وي.