ډیری موږ په دې پوهیږو چې څومره ګټور تشناب دی. دا د ریشې څخه ډک دي، او نور هغه وړتیاوې چې زموږ بدن لپاره د عادي ژوند لپاره اړین وي.
د اروپا او امریکا په ډیرو هیوادونو کې دوی د غواګانو د غوږونو له خوا د تنجیو پخلی کوي. د دوی تر ټولو ډیر مشهور د مالولوف کورنی او ایټالیا پولینتا دی. په هرصورت، د دې خوږ او اراماتي خواړو ځینې مینځونکي لاهم د بدن لپاره د جوار لپاره ګټور مالیتونو پوښتنې پوښتل کیږي. د دې شکایاتو د لرې کولو لپاره، پدې مقاله کې به موږ د دې محصول د ټولو ملکیتونو په اړه خبرې وکړو.
د ډوډۍ خواړه او ګټې
د دې لپاره چې پوه شي چې څنګه د جوار ګروپ ګروپ ښه دی، دا اړینه ده چې معلومه شي چې څومره مفید مواد په کې شامل دي. او دلته دوی خورا ډیر دي. دا: ویټامین A، PP، E، B2، B5، B6، H (بایوټین)، اوسپنې ، مینگنیان، مسو، زن، سلیکون او ډیری نور. د ګټورتوب د داسې یو بډایه سایټ څخه مننه، د غاښونو تزئت د غاښونو، هډوکي، پوستکي، ګوتو، د مږو کار، د زړه د سیسټم، د زیان منونکو توکو له منځه وړلو کې مرسته کوي.
د اوبو د ککړو کالو ګرام مواد چې په 100 ګرامه وزن کې 110 کیلو ګرامه وي. ځکه چې دا تزری د غذایي محصول په توګه ګڼل کیږي، په کوم کې د فی 100 ګرام پترو فیټ فی 0.36 ګرامه، کاربوهایډریټ 23.55 ګرامه، او پروټین 2.6 ګرام دی. سربیره پردې، د ګلوټین یا پیچلي شتون شتون نلري پروټین) چې د عادي پروټین په پرتله د بدن لخوا هضم ډیر ستونزمن دی. له دې څخه مخکی، دا ممکنه ده چې د ماین پاکولو لپاره ممکن وي چې د جوار د کڅوړې چټکی ترلاسه کوي. په واقعیت کې، که تاسو دا په مناسب مقدار کې کاروئ او په غوره توګه سوتر کې کاروئ، نو پدې حالت کې دغه شمیرې په هیڅ ډول اغیزه نه کوي.
د یو شمیر مثبتو ځانګړتیاوو سره سره، د جوار د توبر ضد کنډکونه لري. د بیلګې په توګه، د هغو کسانو لپاره چې د بدن وزن زیاتوي هڅه کوي، ځکه چې دا به د کم کیفوریک منځپانګې له امله د متوقع پایلې نه ورکوي. د دې ډوډۍ درملنه احتیاط د شکر ناروغۍ لپاره دی، ځکه چې د جوار د توزيع ګالیسیمیک اندیښنه خورا لوړه ده - 70 واحدونه. او که چیرې تاسو په شیدو یا ورور کې کښینئ، نو دا شمیره په ځینو وختونو کې لوړېږي.