کلسیم - د انسان په بدن کې ډیر معدنی معدنیات، او له همدې کبله په پراختیا او نورمال فعالیتونو کې مهم رول لري. سربېره پردې، دا د حجری جریانونو ساختماني عنصر دی، او دا چې دا د عضوي او اعصاب سیسټم په کار کې مهم رول لوبوي.
په بدن کې کلسیم
د دې موادو ډیری برخه په انسان کنکال کې متمرکزه ده. کلسیم د صحت لرونکو غاښونو او هډوکو په جوړولو او پراختیا باندې خورا تاثیر لري. سربیره پردې، دا د زړه ساه تنظیموي، د عضلاتو په ککړتیا کې ګډون کوي. دا د وینی فشار او د کولیسټرول کچه کمه ده. دا معدني د وینو د وینې کلینیک ته وده ورکوي.
که موږ په بدن کې د کلسیم د لینک په اړه نور تفصیلات وغواړو، نو په یو بالغ کې دا د 1000-1200 ګرامه وي.
په بدن کې د کلسیم کمبود
دا د دې لپاره باور لري چې د کلسيم خساره په واضح ډول یوازې په زاړه کې احساس کوي. سربيره پردې، حتی په ځوان عمر کې د کلسيم ناسم جذب کولاى شي ډېرو ناروغيو ته لاره هواره کړي.
د دې موادو نشتوالی د ځان سره د نازک ناخونو او ویښتو په بڼه څرګندوي، په هډوکو کې ډیر ځله درد. د عصبي سیسټم په برخه کې، د کلسیم نشتوالی د دوامداره جلدیدو، ویناوالی، چټک تغذیه، د اندیښنې رامنځته کیدو احساس کوي. که چیرې تاسو فعال یاست، د دې معدنی کمښت به د عضلاتو دردونو المل شي.
کلسیم د بدن څخه پاکوي څه شی دی؟
- نمونه . هیڅ حیرانتیا نه لري چې دوی وايي چې دا د پام وړ دي چې نه د لوړې خواړو کې برخه واخلي. نور مالګې بدن ته ننوځي، نور کلسيم له دې څخه لوښيږي، ترڅو هډوکي لږ غښتلی شي.
- کاربوټ شوی اوبه ټول غلطی فاسفوریک اسید دی، چې د کلسیم د حوض سرعت سره په سوریه کې چټکتیا کوي.
- کافی . کافيين لکه زرد مالګه، د هډوکي څخه کلسيم وسوځول. په ياد ولرئ چې يو پيچل د قاس قاف د دې ارزښتناکه عنصر 6 ملي ګرام هډوکي بې برخې کوي.