د غوڼی مکھن - ګټې او سختۍ

د میوو پیټ، د ګټې او زیان کوم چې په ښه توګه پیژندل کیږي، ډیر وخت د ټولو امریکایي اتباعو مینځ ته راوړي او نه یوازې. ډیری خلک د خپلې ناستۍ څخه پرته د یوې ډوډۍ ډوډۍ استازیتوب نه کوي چې د دې تیزا پاستا سره خوریږي، چې بدن پاکوي او د غذایي ارزښت ارزښت لري.

د مڼی مکھن جوړښت

په مغز کې، چې له کوم ځای څخه دا تېل جوړ شوي، په بشپړه توګه کولیسسترول شتون نلري. په بدن کې د بدن لپاره خورا ګټورې مادي لري:

• ويټامينين A، B1، B2، E، PP
• میګنیشیم
• زنک؛
• فاسفورس؛
• پوټاشیم؛
• اوسپنه؛
• ایډینین؛
• کلسیم
• کوبول؛
• د انټي اکسیډینټس
• سلولوز؛
• پروټین؛
• سپیکرونه؛
• فولیک اسید.

محصول خورا غذایی توکی دی او له همدې کبله دا ډیری وختونه د ناچلو لپاره مصرف کیږي چې د ورځې لپاره انرژي ذخیره کړي. د مڼی مکھن د کوریوریک محتوی ډیر لوړ دی، نو له همدې کبله دا سپارښتنه کیږي چې په ورځ کې له 2-3 څخه زیات ډون ډک شي. دا د ځانګړي کسانو لپاره چې د دوی شمیرې تعقيبوي سمه ده. نو، په 100 ګرامه میتود کې د 590 کیلو ګرامه وزن لري. له همدې امله مهمه ده چې د سپارښتنو برخې څخه زیاتوالی ونه کړو.

د مڼی مکھن ګټې

نو، د میوه مکھن کارول څه شی دی او دا په ټول بدن اغیزه کوي؟ ساینس پوهانو ثابت کړې چې د دې پیستین منظم کارولو سره، د زړه د ناروغۍ خطر خورا مهم دی، نو د میوه مکھن باید د دې ناروغیو لپاره د پروفیلیکسس په توګه په غذا کې شامل شي. ويټامينونه او کوچني توکي چې په پښو کې موجود دي د معافيت سيسټم پياوړي کولو کې مرسته کوي. د محصول باقاعده کارول د ګریانو، جگر، هاضمي حوزې او اعصابو سیسټم په کار کې ګټور اغیزه لري.

د اریچس پیسټ په فعاله توګه د بدن جوړونې په برخه کې کارول کیږي. حقیقت دا دی چې دا یو لوی مقدار پروټین لري، کوم چې د لوبغاړو لپاره اړین دی. برسېره پردې، د میوت مکھن کې داسې توکي هم شتون لري چې د ټیسټورټون په تولید کې مرسته کوي. دا په پایله کې، غوړ سوځوي او د بدن ډله ایزوي.

د مګنیزیم محتويات دا محصول تولیدوي چې د شکرې میټالیت لپاره د پروفیلکسس په توګه ګټورې دي، او فولکل ایسډ دا ممکن د بدن حجرې نوي کړي ترڅو دا امکان ولري.

د پیسو څخه سخته

د میوه مکھن د ګټو سره سره، هم زیان هم شتون لري چې د محصول خورا زیات کارولو سبب کیدی شي کیدی شي. حقیقت دا دی چې د لوړ کالوری پیسټ کولی شي د وزن اضافه وزن او موټی وټاکي. نو له دې امله، په هیڅ صورت کې باید په هره ورځ د سپارښت شویو مقدار څخه ډوډۍ وخورئ. برسېره پر دې، دا محصول په پراخه اندازه د پالونیوټراور شوی فایټ اسیدونه omega-6 لري. د ډیرو زیاتوالی سره، د زړه ډیری ستونزمن ښکاري، او د اومیګ -3 او اوماګ -6 ترمنځ توازن، کوم چې په بدن کې د زیانونو سبب ګرځي، ستونزمن دی.

د مڼی مکھن ته اجازه نشته د معدې او حشراتو کې روانيالوژی پروسیسونه، ځکه چې دا د سلیولوز د لوړ محتوياتو له امله د ممکosa زیان رسولو سبب کیدی شي. لکه د ګرتریت، آرټروسیس او ګوتو ډاکټرانو په څیر د دې غوړ په ګډون د خوړو په برخه کې وړاندیز نه کوي.

د دې په پام کې نیولو سره چې نن ورځ ډیری فابریکې هڅه کوي چې د چرګانو مختلف ډوله مغز، د ناریل چپ چپ او نور محصولات زیات کړي، د الرجیک غبرګون خطر څو ځله زیاتوي. له دې امله، که چټک، د پوټکي خارښت یا د Pharynx سوغات رامنځ ته شي، تاسو باید په چټکتیا سره یو ډاکټر سره مشوره وکړئ او دا محصول ستاسو د خوړو څخه خارج کړئ. کله چې د مڼو د مکرو پیرود وخورئ، تاسو باید په سمه توګه لیبل مطالعه کړئ او دا محصول مه اخلئ، کوم چې اضافي عناصر څرګندوي، د بیلګې په توګه، د هایدروجن شوي غوړ، محافظت او ذایق نښه.