د وزن د ضایعاتو لپاره د محصول مطابقت په اړه خبرې کول، په ډیری حاالتو کې، دوی د بیلابیلو تغذيې اساسات معنی لري. د دې حقیقت سره سره چې ډیری ساینس پوهان د دې سیسټم اصول ردوي، د هغې د وزن او الیا پاګاساو، Larisa Dolina او ډیرو نورو میرمنو څخه چې یو ځل "سرمشامي" و. د دوی د پایلو پریکړه، دا سیسټم لا تر اوسه مؤثر دی. موږ به په تفصیل سره د خوراک مطابقت په پام کې ونیسو کله چې وزن له لاسه ورکړو.
د وزن د ضایع لپاره مناسب خواړه - جلا خواړه
د دې سیسټم اساس دا تیوری دی، کوم چې بدن د مختلف ډوډۍ د هضم کولو لپاره مختلف انزیمونو ته اړتیا لري. د پروټین محصولاتو لپاره - یو اسیدیک چاپیریال، د کاربوهایډریټ لپاره - الکلین. دا په دې معنی ده چې که تاسو په یو وخت کې غیر نامناسب محصولات ولرئ، د وریجریشن پروسه شتون لري، او بدن د هضم سره مخنیوی ستونزمن کار دی.
د همدې لپاره، د جلا تغذيې د نظر سره سم، دا اړینه ده چې پروټین او کاربوهایډریټ واخلئ (دا مشروط مفهومونه په مختلفو وختونو کې) ترڅو بدن په اسانۍ سره د خوړو د هضم سره مخ شي.
د مناسبو تغذيې مناسبه محصولات
په دې تیوری کې، ټول محصولات په دریو برخو ویشل شوي: "پروټین"، "کاربوهایډریټ" او "غیر جانبدار محصولات". د وزن د ضایع لپاره د محصول مطابقت د ډیرو ساده قواعدو لخوا بیان شوي:
- د شیدو محصولات او میوې په بشپړه توګه د یو بل سره مطابقت نلري، نه د خوړو نور محصولات، او دوی باید په جلا توګه اخیستل کیږي.
- په یو خوړو کې دا د خوږ او پوټکي دواړه خواړه خوړل حرام دي - خوږه خواړه د منلو وړ نده، همدارنګه د ډوډۍ سره د چاکلیټ پیټ یا جام سره.
- د خوړو تر مینځ باید لږترلږه 2-3 ساعته وقف وي، په نورو نورو حالتونو کې یو خطر دی چې غیر ناممول محصولات به د معدې په برخه کې لیدل کیږي.
- شرطي پروټینونه (یوه کټګورۍ چې د مرغومۍ، غوښې، مچھلې، هګۍ او د کاربوهایډریټ لرونکي دي) ټول د اوړو تولیدات، مارکاون، ډوډۍ، کچالو او نور (باید د یو بل څخه په جلا توګه جلا شي. د. د "سیتوچ سره د غوښې" مفکوره یا په بیلابیلو خواړو کې د ډیرو ډوډۍ له خوا محبوبیت د منلو وړ ندي.
- پروټين د چرګانو سره يوځای مصرف شوي حرام دي، دا هغه دي چې د غوښې او ميون ټول ډوله ډولونه منع دي، همداراز يو مرچ، د کريمي ساس او ورته بيخونو کې پخيږي.
- که تاسو کاربوهایډریټ یا پروټینونه وخورئ، نو تاسو په مختلفو ډولونو سره مختلف ډولونو سره مخلوط نه شئ) دا د ډوډۍ سره د آلو د خوړلو لپاره د منلو نه منع کیدلی، د پنیر غوښه او یا د سایجونو هګۍ او سایج (.
د وزن د ضایعاتو لپاره د محصول مطابقت یادولو لپاره، تاسو باید په صبر سره نوي ترکیبونه زده کړئ او اوږد مهاله، غوره ملګرتیا پریږدئ. ډیری خلک، د دې لیږد اسانتیا لپاره، د وزن ضایع کولو لپاره د محصول مطابقت میز یو یې د ریفورجټر یا نورو مهمو ځایونو سره په سجده کړئ ترڅو د قوانینو لیست تل په لاس کې وي.
مناسبه خواړه
په پام کې ونیسئ چې څه شی د وزن له لاسه ورکولو لپاره په یو جلا غذا کې د منلو وړ دي. د دوی مطابقت په میز کې مشخص کیدی شي.
- غوښه، ماهي او چرګان. دا محصولات باید اړین وي، ځکه چې د پروټین مخلوط د وریجو سره نلري. تاسو کولی شئ د هغوی د غیر غصب شوي سبزیجاتو سره یې وساتئ.
- لوبیا په دې کټګورۍ کې مڼه، دانه ، سویابین، لوبیا او ورته محصولات شامل دي. دا د ستوری سبزیج دی، دوی کولی شی د غوړ (تیلو) سره وکارول شی.
- ناببره غوړ. دا د سلاد لپاره غوره غوره کول دي.
- خواږه، مچۍ د تصفیه توکي تولید منع دي، یوازې جام، شربت، جام اجازه لري. دوی جلا کیدای شي.
- غوښه، غله، کچالو دا هغه غذايي توکي دي چې نشي کولاي د پروتين سره خوړل شي، يواځې د نري رنځ سبزيجاتو سره.
- د استراحت سبزيجات د خوراکي توکو تقريبا ټولو کټګوريو سره ګډ نه دي.
د بیلابیلو خواو په اصولو سره ډوډۍ خوړئ، تاسو بدن بدن اسانه کړئ. تاسو به وزن کنترول او د ارقام تعقیب آسانه وي.