په نړۍ کې ډیری خلک غوره کوي چې د ناچینې لپاره د خوړ غوښه وخوري، کوم چې هم د هرکولیک په نامه هم یادیږی. دوديزه ناشوني نه يوازې خورا ګټوره ده، بلکه خوښه هم ده. سره له دې، یو شمیر په دې اند دي چې د ګروب دزریز نه یوازې ګټه لري بلکه هم زیان رسوي. د هوټل پولز په اړه د الزیاتو معلوماتو لپاره، او همدارنګه د هغې ګټې او ضرر، دا اړینه ده چې معلومه شي چې دا څه په کې شامل دي او څه لپاره چمتو کیدی شي.
د یو قواعدو په توګه، دا تودوز کولی شي په اوبو یا د شيدو په واسطه پخلی شي. د معدنی غنمو څخه اتمیمالی جریان جوړیږی، کوم چی ځانګړی درملنه کوی. معمولا دا کولی شي وچې میوه، شات، بوره او مالګه زیاته کړي.
د فریز مثبت مثبت اړخونه
په سهار کې د هیرويین دزریز کارول دا دی چې دا ټول هغه اړین مایکروفینټونه دي چې د بدن مناسب فعالیت لپاره اړین دي. غوړونه ډیری نشار او پروتین لري، کوم چې د عضلاتو لپاره او همدارنګه د غوړ لپاره اړین دي. د وریامین A، F، E، PP، H او Group B، همداراز پوتاشیم، فاسفورس ، میګنیشیم، اوسپنه، کلورین، آیوډین، سلفر، سوډیم، وانډیمډیم او نور کیمیاوي عناصر شامل دي.
د درزیو ګټو روښانه دي. دا په یقین سره ویل کیدی چې دا غذايي مواد دي، مګر په ورته وخت کې، د غذايي محصول تولید، نو دا د ماشومانو په وړاندې سخت زړه پورې ده. دا د هغې سره معمولا د بشپړونکي خواړه معرفي کولو پیل کوي.
د هروکولس پوورس هارس
په اوبو باندې د هیرويان تودوخه د زیان په پرتله ډیر ښه دی. یوازینی ستونزه چې هغه کولی شي د سیالی ناروغۍ لامل شي. دا د هاضمي ناروغۍ په نامه یادېږي ځکه چې د انارو د ډیری مصرف سبب کیږي (په دوی کې د ګلوټ موادو محتوا). په دې حالت کې، ناروغ باید د بدن د فعالیتونو د بیرته راټولولو لپاره په بشپړه توګه د غنمو کارولو مخه ونیسي.