ډیری ډیری د کوچنيانو څخه د باجرا د تریج یادونه کوي. دا معلومه ده چې دا ګټور او غذايي مواد دي، د الوتونکو څخه کم نه وي. د ملټری تریج د هغو خلکو لخوا کارول کیږي چې وزن غواړی، او د ماشومانو لپاره هم کارول کیږي.
مګر دا د یادولو وړ ده چې یو ډیر خوند خوړ له کدو څخه د جوار له تریج څخه اخیستل کیږي، چې بې ګټې ګټې لري، په ځینې حالتونو کې کولی شي زیان راوړي.
د کدو سره څومره ګټور ملګری تودوخه؟
د کدو سره د بایللو تریج کارول دا دی چې دا باید د هغو خلکو په خواړو کې شامل وي چې کمزوری روغتیا او کمزوری روغتیا لري، هغه کسان هم چې کار یې د فزیکي اضافې سره تړاو لري یا د رواني فعالیت زیاتولو کې هم شامل دي. څه مهم دي، دا ډوډۍ د ماشومانو لپاره سپارښتنه کیږي، ځکه چې دوی د دوی عادي ودې او ودې کې مرسته کوي. دا د هیڅ شی لپاره نه دی چې دا توزيج په وړکتون او ښوونځي کې ناست یا دوپټۍ کې ورکړل شي.
د غذا اخیستونکو سپارښتنو په اساس، هره ورځ تاسو باید د دې ډوډۍ یوه برخه وخورئ، ځکه چې د اضافي پونډو له لاسه ورکول غواړي، ځکه چې د بایټری کڅوړې د وینې څانګه منع کوي. برسېره پردې، د انګور ډیری ویټامینونه او کوچني ماینونه چې د روغتیا لپاره اړین دي.
که چیری تاسو په باثباته توګه د بایټۍ سره د کدو لوټی وخورئ، نو دا به د اعتبار وړ وي: د ویښتو او ناخانو وضعیت به ښه شي، ډنډف، د پوټکي پوستکي به له لاسه ورکړي. دا ټول د ویټامين B2 سره مرسته کوي، چې په دې محصول کې شتون لري. او ويټامين B5، چې هلته شتون لري، د وينې فشار نورمال کې مرسته کوي.
د کښتۍ سره د بایټرو تشناب ګټور شتمنۍ
همداراز په پوزه کې د اوسپنې ، مینگانیان او مسو شامل دي، د وینې جوړښت ته وده ورکوي، د پوستکي لوچۍ او لوړې کچې ته وده ورکوي. دا محصول د پوټاشیم او میګنیشیم لري، چې د زړه د نرخ تنظیموي او د زړه عضلاتو کار تعامل کوي.
سخته
د دې ډوډۍ سره د مخنیوي لپاره، په عملي توګه هیڅوک نشته، مګر دا مه هېروئ چې حتی ترټولو ګټور محصول خورا زیات استعمال بدن ته پورته کړي، د هضم سیستم سیسټم یې ستونزمن کړي. همدارنګه د احتياط سره دا دی چې دا غذايي مواد د هغو کسانو لپاره چې په ګړندي ناروغيو اخته وي او معمولا قبضه کيږي، شامل وي، ځکه چې باجرا، د پوليو يوه برخه ده، په مينځ کې د داسې ډول ناروغيو لپاره سپارښتنه نه کيږي.