مچھلی زموږ په میز کې یو مشهور محصول دی. دا بدن د حيواناتو د مهم پروټين سره چمتو کوي، چې په تصادفي ډول، د غوښې څخه په اسانۍ سره هضم کيږي. هغه کسان چې نه غواړي د ماهي پاکولو وخت وخت مصرف کړي، دا د پام وړ د پام وړ ارزښت لري. د هټیو ټول استوګنې نږدې هټۍ وموندل شي، ځکه چې دا د منجمد شویو رشوتونو په بڼه چمتو کیږي. د پایلې په توګه، تاسو د هډوکي او پیمانو پرته، سمه ټوټه لرئ. په پای کې دا ډاډه کړئ چې پینګوسوس یو غوره انتخاب دی، موږ به د محصول ګټې او ضررونه په ګوته کړو.
د دې ماهي اصلي عمده سپوږمکۍ ويتنام دی، په هغه سیمه کې چې هلته د کرنې په برخه کې ډیری فارمونه شتون لري. په یو وخت کې افواج خپاره شول چې د دې فارمونو وضعیت، په نرمۍ سره ویل کیږي، د منلو وړ نه دي، او ډیری خلکو د پینګوسوس استعمالولو څخه انکار کړی. نن ورځ، جوړونکي ټول اړتیاوې په پام کې نیسي، او کب کب د نړۍ ډیری کانګو ته لیږدول کیږي. د خپلو اوسیدونکو د ساتلو لپاره، د ډیرو هیوادونو حکومت د پیاناسیسیس کیفیت کنټرول سخت کړی دی.
د پیاناسیس مچھلی ګټو او هارس
د کب د ګټورو مالونو د ساتلو لپاره، دا خورا مهمه ده چې فیلټۍ په سمه توګه جریان وي، غوره انتخاب د شدید تیاره دی. برسېره پر دې، ډاډه شئ چې وګورئ چې مچھلی په څو ځله منجمد شوی، ځکه چې په دې حالت کې د غذایي موادو لویه برخه ویجاړ شوه.
د پاڼې په جوړښت کې ویټامینونه، امینو اسیدونه ، کوچني او لوی عناصر شامل دي. د پانګسيس ماهي کارول د پروتين شتون له امله دي، کوم چې په ځانګړې توګه د هغو خلکو لپاره چې په منظم ډول تمرين کوي اهميت لري. د میوو په مینځ کې ګټور مواد د ارواګانو او هضم سیسټم عادي عملیات لپاره اړین دي. پدې کې د فاسفورس او کلسيم منرالونه شامل دي چې د هډوکي نسج لپاره ګټورې او مهم دي. دا ثابته شوې ده چې د پینګوساسوس منظم کارولو سره دا ممکنه ده چې د ایزوپروزز خطر په پام کې ونیسي.
د پانګوسيو ګټه د انټيائيډينټس شتون دى - ويټامينين A او E، کوم چې د ازاد راديوګانو بدن ته چې د بدن په ناوړه اغيزه اغيزه کوي. په ویټامین کې د عصبي سیسټم لپاره اړین ب. ویټامین هم پیچلی دی. نو له همدې کبله، که تاسو په ډیری سخت حالت کې یاست، نو د بې خوبۍ څخه ډډه وکړئ یا ډیر ستړئ شئ، د پانګسيس خواش ستاسو په مینځ کې وساتئ او تاسو به د دې ستونزو سره مخ شئ. د اکوربیک اسید شتون له امله نور مواد ډیر ښه او چټک شوي دي.
د پانګاسيس فللاګونو د ګټو او ضررونو په اړه خبرې کول، موږ د دې معلوماتو په پام کې نیولو سره، چې که څه هم ماهيان او سیند په کې شتون نلري غیر نامتو فاسډ اسیدونه اوماګ -3 لري، چې د وینې د رګونو، نسجونو او ترکیبونو لوګو لپاره اړین دي، او حتی د ویاګ -3 ښه لید ته وده ورکړي. او د پوستکی، ناخن او ویښتو حالت.
څرنګه چې فرعي کڅوړه د حاصلاتو په جریان کې ایستل کیږي، د انرژي ارزښت خورا ټیټ دی او یوازې په 100 ګرامه کې یوازې 90 کیلو ګرامه دی. سربيره پردې، هغه کسانو لپاره چې وزن یې وڅیړي، پوهیږي چې پینګوسوس د میټابولیزم او د معدني جریان کار ښه کوي.
پانګوسوس ته د زیان رسولو احتمال
مضر پنسيشيشي ماهي هغه وخت بدن راوړي که چيرې دا د چاپېريال معيارونو ته په پام سره پرته په ناسمو شرايطو کې کرل کيږي. په دې حالت کې، فلټی کیدای شي کیمیاوي زهري ولري چې ستاسو روغتیا ته زیان رسوي. یواځی سمه ده که چیرې د انفرادي پیښې شتون شتون ولري د پینګوساس استعمالولو مخه ونیسي.
څنګه سمه پخلی وکړئ؟
د ګټورو موادو د ډیری مقدار ساتلو لپاره، پینګوساس د ښه پاخه شوي تاکید شوی، تیار شوي یا پکی شوی دی. یوازې یاد ولرئ چې کب ډیر ژر چټک چمتو کیږي او که چیرې دا ډیره وي، نو فلټ به جلا شي. د مختلف مزو لپاره، د مختلفو مصالحو، د لیمو جوس استعمال کړئ، مګر د مالګې او سبزيجاتو تیلو څخه غوره دی چې پریښودل شي.