غوښه - زموږ په بدن کې د انرژي موادو عمده سپلونکی، دا دی، د حیواناتو پروټین. د DNA د غوړ جوړونکو او د هر حجرو RNA کې ډیری امین اسیدونه شتون لري؛ دلته په ویټامینونو او ځینو منرالونو کې شتون لري چې زموږ د بدن ښه همغږي شوي کار لپاره.
د غوښې ګټورې شتمنۍ پدې حقیقت ولاړ دي چې دا د قیمتي پروټینونو ښه څیر دی، لکه ټروپوموسین، ایټینین او مایسین، چې زموږ د بدن امینو اسیدونو لپاره بې ځایه شوي تعمیر حیاتیژیکي توکي چمتو کوي ) لیسین، مییتینین، تیټپټوان او نور (.
د غوښې په مینځ کې مینځ ته راځي د غذایی موادو بشپړ مجموعه - میګنیشیم، سوډیم، فاسفورس، سلفر، پوټاشیم، په کلسیم او کلورین کې. هر یو د بدن په ګټه ګټور اغیزه لري، د بیلګې په توګه، پوتاشیم او میګنیشیم د اعصاب د تاوانونو په لیږد کې مرسته کوي - زموږ د زړه خپلواک میکانیزم د دوی خورا ډیر اړتیا لري؛ سلفر د ډیری انزیمونو او هورمونونو برخه ده؛ فاسفورس او د کلسیم د مرستې لپاره د کنکالټ وده او پیاوړتیا لپاره.
غوښه په ټوله برخه کې شامل دي (سوډیم، پوټاشیم او کلورین)، چې زموږ په بدن کې د اسید بیس بیس توازن جوړوي. له همدې کبله، غوښه اخلي، په نسجونو او غړو کې د ډیرو پروسو تنظیمولو کې مرسته کوي.
دا باید په پام کې ونیول شي چې غوښه - د B ویټامینونو خورا اړین سرچینه چې د اعصابو سیسټم فعالیت مسولیت لري، بیا رغونه کې اړین دي، د میټابولیک پروسو فعالول.
د چا لپاره کوم ډول غوښه خورا ګټور دی؟
ګټوره ګټه اخیستنه، د ټیټ ویاړ ډوله غوړ ګڼل کیږي. د خرابي غوښه خورا خورا ګټور غوښه، دا د کم کلیوري منځپانګې لري او ټول ګټور توکي لري.
ګټور ډولونه په ترکیه، ویزینز او د غوښې غوښه شامل دي. د غوښې دا استازي د پروټینونو او ارزښتمنو موادو په وسیله بډای شوي دي. ويیل ډیر ګټور ځانګړتیاوې لري، مګر دا د کولیسټرول راغونډولو کې مرسته کوي، نو دا هرڅوک لګښت نه کوي.