تور راسبیری - ښه او بد

ډیری وختونه په باغونو، باغونو او کوټیو کې شتون لري چې دوديز سرې راسبیری شتون لري، مګر هغه بوټان چې غوره خوښوي نس ناستې غیر معمولي تور راسبیری وده کوي، کوم چې په ظاهري بڼه د بلیک بیری په څیر ښکاري. اوس مهال، یو شمیر ساینس پوهان پدې باور دي چې دا ډول رسسري د عادي په پرتله خورا ګټورې دي.

د تور راسبیری ګټو

د تور راسبرز اصلي برخه په انسټیټیوټ کې د انټي اکسیډین ډیریالی دی، چې نه یوازې د بدن هر حجره ځوان مالتړ کوي بلکه د سرطان د ودې وده هم کوي.

برسېره پردې، د سپتبرز بشپړ بشپړ ویټامین پیچل دي: پدې کې B1، B2، PP، C، فولیک ایسډ شامل دي. برسېره پردې، د سپک ماین پاکۍ شتمنې او معدني توکي لکه پوټاشیم ، مسو، آډینین. پیټینز او کارتوین رایسبي ته اجازه ورکوي چې د پوستکي په مثبته اغیزه وکړي- کوم چې د میسټ لپاره د ډیرو نورو اختیارونو په اړه نه وایي.

د راسبربر باقاعده کارول د بدن د مدافع محافظت پیاوړتیا کوي، حجري د عمر له عمر څخه ساتي او د انیمیا سره عمومي حالت ښه کوي. Raspberry هم د قبضې لپاره د زراعت په توګه کارول کیږي.

د Raspberries پیاوړې پسې ورکړې ځانګړتیاوې هم شتون لري - دا د سړو لپاره نه یواځې د ویټامین سي اغیزه دوز، ځکه چې د هغې د اغیزونو له کبله، د سلغونو او زهرجنانو پریښودل کیږي.

د تور راسبرز د کلوریک محتویات

د 100 ګرام تور توربیسز شاوخوا 72 کیلو ګرامه لري، ډیری یې کاربوهایډریټ لري. که تاسو کومه پوښتنه لرئ، نو دا د خوراکی توکیو په واسطه رسه ممکن دی، پدې پوهیږئ چې دلته هرڅه د خوړو په اړه دي. که تاسو کم کاربوهایډریټ لرئ، ټیټ کولوری ډوډۍ، دا په ناڅاپي توګه دا ده چې پدې کې یو ډول محصول شامل کړئ.

که چیرې غذا ټیټ پروټین (کاربوهایډریټ) وي، نو ځینې وختونه کولی شئ د تور راسبرز څخه کار واخلئ. د مثال په توګه، که تاسو د تور راسبرز سره کیک یا نور لوړ کالوری میتود بدل کړئ نو دا به ستاسو د شخصیت لپاره روښانه وي. مګر دا غوره ده چې دا د عادي، سره سره راډیریري بدله کړئ - پدې کې یوازې 42 کیلوری شتون لري، او دا به د وزن اصالح کولو سره ډیره مداخله نه وي.