د تغذیې په وخت کې د وچې زردالو ګټو ګټې
په وچو ونو کې ویټامین ای، A، C، Group B، نیکوتینیک اسید، وسپنې، فاسفورس، کلسیم، فریککوز، میګنیشیم. دا ډول بډای جوړښت د مور په بدن باندې ګټور اغیزه لري:
- د اضافه مایع د لرې کولو کې مرسته کوي، د گردې فعالیت ته وده ورکوي؛
- د مور په شیدو کې وچې زردالو د قبضې خطر کموي، د معدني جریان وده ته وده ورکوي؛
- فشار فشار راولي، د زړه کار معمولوي؛
- د بدن څخه د درنو فلزونو لرې کول؛
- ویښتان پیاوړي کوي، ناخونه.
دا خورا ګټور کار دی چې د مور په شیدو کې د وچو زردالو څخه ترکیب وڅښئ - دا پیښه د زیږون وروسته به د بدن بیرته ساتلو کې مرسته وکړي. وچ شوي زردالو یوه ښه درمل دي چې په بشپړ ډول به د خوږ اړتیا پوره کړي، مګر ستاسو روغتیا ته به زیان ونه رسوي او د موټی سبب نشي.
کنټرولیدنه کارولو لپاره
ماهران په دې اند دي چې وچې زېږېدلې زردالو د شيدو ورکولو سره کولی شي، مګر دې ته ګوته ونیسي چې د وچو میوو کارول شتون لري:
- په دې محصول کې د الرجز غبرګون په صورت کې باید نیکمرغه ویستل شي؛
- د ککړتیا درملنه د شکر ناروغۍ ده.
- دا به ښه وي چې په ټيټه فشار کې وچې وچې ميوې ورکړو.
- دا د زیان رسولو، نس ناستې سره د وچو زردالو استعمالولو زیان دی.
د مور په شیدو کې وچ شوي زردالو باید په لمړیو میاشتو کې د خواړو کې معرفي نشي، کله چې د ماشوم هضم سیستم مناسب نه وي. دا غوره ده چې د درې میاشتو انتظار وکړئ او بیا هڅه وکړئ چې خپل ماین د وچو میوو سره متفاوت کړئ. تاسو کولی شئ په ورځ کې 50 ګرامه وچې زردالو ته پریږدئ.