د وزو شیدو ګټې د اوږدې مودې لپاره پیژندل شوي. حتی قدیم هیلرز هم د ډیرو ناروغیو درملنه وکاروله. ځینې خلک د څښاک ځانګړي بوی تکراروي، مګر د هغې ذکا تقریبا د غوا د شيدو څخه توپیر نلري. د وزو د شيدو عمده ګټې د ښځينه سره د هغې تر ټولو لوړ ورته والی دی، نو دا د کوچني ماشومانو لخوا کارول کیدی شي. دا د پروټین شتون دی، چې په چټکۍ سره جذب کیږي، او اضافي توکي د بدن څخه جذب کیږي. په وزو کې شیدو ډیری ویټامینونه او منرالونه لري، چې په بشپړ ډول د ټول ژوندي موجود کار اغیزمن کوي.
د څښاک ګټور مالونه
د بوټ شیدو کولی شي د لوی مقدار کلسيم څخه ګټه پورته کړي، کوم چې د هډوکي نسجونو، ویښتو او ناخونو د پیاوړتیا لپاره اړین وي. معدنی مواد د میټابولیزم او د اعصابو سیسټم فعالیت ته وده ورکوي. د څښاک پوټاشیم په ګډون شامل دي چې د ډیرو مايعاتو لرې کول دي او د عصبي سیسټم کار نورمالوي.
د بکری شیدو کوم ویټامینونه دي:
- ويټامين ډي. د هډوکي نسج لپاره مهمه ده، او دا په زوړ عمر کې د اوستيوپروزيز خطر او په ماشومانو کې رټايټ کموي.
- ويټامين B12. دا په میټابولیک پروسو کې مهم رول لوبوي او په هاماتپیویزیا کې ګډون کوي.
- ويټامين اې. دا د بصري تغذيې ښه والى دى او د کوينګن توليد پروسې ته وده ورکوي، کوم چې د پوستکي لپاره اړين دى.
نه یوازې د بکری شیدو، د منرالونو او ګټورو موادو په بډایه کې ویټامینونه د هغې په جوړښت کې شامل دي. په څښاک کې اوسپنې کوچنی دی، مګر د هضم لوړ درجه ورکوي، بدن بدن ته اړتیا لري. د وزو شیدو بله مهمه بڼه - د شیدو لوټیکوس اندازه په ټیټه سطحه کې ده، کوم چې په ځانګړې توګه د هغو خلکو لپاره چې د الرجونو څخه رنځ وي مهم دی. یو څښاک او فلوریډ شتون لري، چې د شکر ناروغۍ کموي.
د بکری شیدو سپارښتنه کوي؟
په کلینیک کې دوه ډوله څښاک، د امیدوارو او شیدې ورکولو میرمنو ته اړتیا ده. د شيدو جوړښت د لويوزايم يوه ماده ده چې کولاى شي په معدې کې د هايدروکلوريک اسيد اندازه کم کړي، چې په ځانګړي ډول د خلکو د السرسي لپاره اړينه ده.
د جگر لپاره د بکری شیدو ګټې دا دی چی په چټکه او اسانۍ سره په بدن کې جذب شوی، پرته له بدن څخه د وزن کمولو پرته. دا د ځانګړي خلکو لپاره چې د جگر ستونزې لري مهم دي.
په زړه پوری د انټرنیټ کوچنی فلورا په څښاک باندې اغیز کوی. د دې په پام کې نیولو سره، دا سپارښتنه کیږي چې دا د ډیسبایټرییرسیس لپاره ستاسو ورځني مینو کې جوړ کړئ.
د بوټ شیدو لوټولو لپاره
د ډیری ګټورو موادو شتون له امله، دا څښاک کولی شي د وزن له لاسه ورکولو لپاره د نورو اضافي وسیلو په توګه کار وکړي. که تاسو مناسب تغذیه، منظم تمرین او د وزو شیدو سره یوځای کړئ، تاسو کولی شئ ښه پایلې ترلاسه کړئ او له اضافي وزن څخه ځان وژغورئ.
دلته د خوراکي توکيو شتون د وزو د شيدي په اساس دی. دا څښل د بدن پاکولو، میټابولوزم او هاضمي سیستم ښه کولو کې مرسته کوي. د وزو د شیدې لپاره خواړه خورا سخت ګڼل کیږي، ځکه چې دا د یوازې یو محصول کارول دي. دا د 3 ورځو څخه زیات دوام نلري، له دې کبله دا کیدای شي د پرمختګ المل شي
د وزن د لاسه ورکولو قواعد:
- دود باید لوړ کیفیت ولري، غوره بام. که تاسو یې تودوخه کړئ نو بیا به ډیر مقدار ضایع شي، او د څښاک ګټې به لږ تر لږه وي.
- د غذا په لومړۍ ورځ تاسو اړتیا لرئ چې هر دوه ساعته شیدې شیدو شی. په دویمه ورځ، د وخت وقفې 1.5 ساعتو ته راټیټیږي. په دریمه ورځ، هر شیدو شیدو باید هر ساعت وخورئ.
- په کوچنیو ګوتو کې ورو ورو وڅښئ، نو دا به د بدن لخوا جذب شي.
- د خوړو څخه د خلاصون لپاره، تاسو باید په تدریجي ډول یو کوچنی خواړه اضافه کړئ.