د ناک په پرتله ګټور دی؟

هره ورځ موږ خواړه اخلئ، په کمزوری توګه د هغې جوړښت ته درناوی کوو. مګر هر محصول ډیر غذايي مواد لري او په بدن باندې هیڅ اغیزه نلري! په دې پوهیږئ چې ناک د څه ډول ګټورې ګټې اخیستنې سره، تاسو کولی شئ د هغې ډیری ګټور شتمنۍ جوړ کړئ.

د بدن لپاره د ناکونو ګټې

ناک او همدارنګه د ناک ناک ترکیب - دا د لومړنیو مرستو اصلی کټ دی. په دې کې ویټامین A ، B، C، E، PP او H، او همدارنګه د کانونو لویه برخه لري. د ګټورو اجزاوو کې د داسې یو بډایه مننه، دا ناک د وړو ناروغیو سره د مرستې کولو توان لري.

د سینټرو ناروغیو سره، د ناک له مینځلو سره به نه یوازې د تودوخې فشار سره مرسته وکړي، بلکه د بدن د مدافع ځواکونو پیاوړتیا کې به هم مرسته وکړي، چې د ناروغۍ بریالیتوب به په ټیټه کچه ثبت شي. په ځانګړي ډول ښه ناشونی د زړه بڼې په توګه - د دې لپاره تاسو تازه او پخې شوي میوه خورئ.

د انتاني فعالیت سره ستونزې د ځمکې په شاوخوا کې هر شخص ته پیژندل کیږي. نو، که نس ناسته تاسو ساتونکي ونیسئ، نو دا د غوره نمونو یوه میتود اخیستل دي. که نس ناستی په اوږدمهاله مرحله کې تېر شي، دا څښاک په منظمه توګه وڅښئ، او ستونزه به ژر تر ژره ودرول شي.

په ناڅاپي توګه، ناک د ریورډ ستونزه حل کولو کې مرسته کوي: که تاسو قبضه لرئ، یوازې د څو ټوټو پیاوړو ناکونو سره د مرکب څخه ډوډۍ وخورئ. دوی نرم نرمی اغیزه لري، او د بیلیونو په څیر، د بدن د زیان رسولو توان نلري.

ناک د سپارښتنې سپارښتنه کیږي چې ستاسو په غذايي موادو کې شامل وي او هغه کسان چې د جګر ناروغۍ، شکرې او موټری ناروغي لري.

د ناک د ګټو او ککړتیا

د ناک د ټولو ګټورو مالونو سره یواځې یو منفي شتون لري: دا په خوله معده کې وخورئ منع دی، ځکه چې د سلولوز ډیریدو خطر دی. په مغزو باندې اغیزه کوي. برسېره پر دې، سپارښتنه نده شوې چې ستاسو په مینځ کې هغه کسان شامل وي چې د معدې السرس او دودوال السرس سره مخ کیږي.

د ناک په اړه خواړه

د میو غذا لپاره د ناکونو کارول (د یو محصول په اړه خواړه) د ریشیو ډیریالي له امله نه سپارښتل کیږي ، چې پخپله یې ګټورې دي، مګر په ډیرو لویو کې نه. دا دومره ښه ده چې په یوه ورځ یا دوه ځله د ناک ناسته جوړه کړئ - د دوهم ناست او یو ناست لپاره، د مثال په توګه. په عین حال کې، ستاسو په غذا کې د ورځني کالوری مینځته کول، او نتیجه به په راتلونکی کې اوږده نه وي.

آیا دا په غذايي رژیم کې ممکن ممکن وي؟ دا ټول ستاسو په غذایی باندی تکیه لری. دا کولی شي په خوړو کې د مختلفو بیلابیلو ځایونو ځای ونیسي، مګر دا اضافه کولو لپاره - دا اړین نه دی، ځکه چې کیدای شي د caloric انټرنټ "وړاندیز" وي.