منطقي تغذیه تاسو ته اجازه ورکوي چې اضافي پونډه له لاسه ورکړي، د میټابولیزم عادي کول، بدن د ټولو اړینو منرالونو او ویټامینونو سره سټراټیټ کړئ. سربېره پر دې، دا د روغ ژوند غوره ژوند ساتلو کې مرسته کوي، چې د راتلونکو څو کلونو لپاره به ښه چلند او هوساینه یقیني کړي.
د منطقي تغذیې اصول
دا ډول سیسټم سم اصالح کوي، او تر ټولو مهم یې منظم، تغذیه، د هغه اصولو دا دی چې یو څوک یوازې د تودوخې اوږدې درملنې پرته صحي خوړو مصرفوي، دا په کوچنیو برخو کې، په ورځ کې 5-6 ځله، پداسې حال کې چې د درملو ترمنځ د مینځلو باید ورته وي. همداشان سپارښتنه کیږي چې د معدني اوبو څښلو (پرته له ګاز)، تاسو کولی شي د لیون، چای پرته پرته، طبیعي جوس، په غوره توګه تازه تازه نفت.
د وزن له لاسه ورکولو لپاره په مناسبه غذا کې سپارښتنه کیږي چې لاندې محصولات وکاروي:
- هر غله.
- سوپونه د غوښې، لوبغالو او شتمنیو څخه د غوږونو پر بنسټ والړ دي.
- د مایع کم ټیټ ډوله، مګر سګرټ او یا بند شوی نه.
- د اوړو څخه، تاسو د کموالی، د غنمو ډوډۍ، ډوډۍ سره د غنمو ډوډۍ کولی شئ.
- تاسو کولی شئ د ډیسټرو پر ځای میوه وخورئ، مګر کیلا او انګور په محدود مقدار کې.
- تاسو کولی شئ تقريبا ټول سبزیان وخورئ، مګر په غوره توګه پرته د مڼو، میوه، اسپرګوس او لوبیا پرته.
- د لبنياتو پرته پرته د شيدو توليدات په هر مقدار کې خوړل کيداى شي.
- د غذا څخه الړ شئ چې تاسو کافی، الکولي، کاربنټ شوي څښاک او البته د شکری اړتیا لري.
- سالت په محدود مقدار کې اجازه لري.
د خوړو د دې سیسټم څخه مننه، د اضافي پونډو څخه لرې کول به ستونزمن نه وي.
د وزن له مینځه وړلو لپاره د حق منطقي خواړه لیدل،
د یوې قاعدې په توګه، دا ستونزمنه ده چې د وزن ضایع لپاره په منطقي توګه په خوړلو پیل وکړي، مګر هغه څوک چې کافي هڅونې او خواخوږي لري هرڅه، هر څه ته کارول کیږي. که تاسو خپل غذايي سرغړونه سرته ورسوله، دا سپارښتنه کیږي چې د ورځې لپاره روژه نیولو ورځ یا روژه ونیسي. په دې ورځ تاسو کولی شی وخورئ یا د کم کیلوری خواړه وخورئ. مګر دا باید په یاد ولرئ چې تاسو هغه خلک و نه وژغورئ چې د معدې، حشراتو، د شکر ناروغۍ اخته وي.
د معقول تغذيې د سیسټم پورته ذکر شوي اصول، روغتیا به ډیر پیاوړی شي، میټابولیزم به نورمال شي، او د مدافع سیستم به ناکام شي.