روغې خواړه

دا یو ښه پیژندل شوی حقیقت دی چې هرڅوک د امکان تر وخته ځوان او ښکلی ښکاري. نن ورځ، هرڅوک هڅه کوي چې تعقیب شي چې څه شی کارول کیږي، د وزن بدلون څنګه، د وخت له عمر څخه د ځان ساتلو هڅه کول.

په طبیعي توګه، د ژوند سمه لاره پرمخ وړل ، اړینه ده چې د مطابق سره خواړه وخورئ. له همدې کبله، د محصولاتو یو ځانګړی ویش په صحتمند او زیانمنونکي توګه شتون لري. او د دې لپاره چې تاسو ته د اسانتیا برابرولو لپاره اسانه کړئ ترڅو ستاسو د روغتیا او ښکلا ساتلو لپاره کوم ډول خواړه ته اړتیا ولرئ، موږ تاسو ته خپل مقاله وړاندې کوو.

روغې خواړه

د ښه ژوندانه د ژوند لپاره خورا ګټور محصولات میوې او انګور شامل دي: مڼې، انګور، انارو، نارنج، نیبو، کیلا، انقطم، انارپل، کیو، راسبریری، نیلابري، کريټبرز، کرینبریز، د سمندر بوټرنګ، چیریري او سریبربر. په ډیری ډیری ویټامین، کاربوهایډریټونه، جوړښت شوی اوبه او طبیعي شکر لري. برسېره پردې، میوه او وریري د معدني جریان ښه کولو، د زړه د سیسټم وده، لید ښه کول، مصؤنیت پیاوړتیا، دماغ فعال فعالیت سره مرسته، د زیان رسونکو زهرونو او زهرجن موادو پاکول.

د صحي خواړو محصول په سمه توګه خام یا خوړل شوي سبزيجات په پام کې نیول شوي دي: گوبو، ګازو، بیرغونو، چوغیو او قابلو. په دوی کې رییس او ویټامین د بدن له هضم سره مرسته کوي او د ډیرو ناروغیو د پراختیا مخه نیسي.

یو له ډیری روغتیایی او غذایی خوړو څخه تل د شاتو او د مچیو نورو لبنیاتو څخه ګڼل کیږی. د دوی د انرژي ارزښت کله چې غوښې، ماهي، د بیکار محصولات، او نور وي، دوی د داخلي ارګانونو کار کوي، وینې پاکوي او مصؤونیت زیاتوي.

د سمندري غذا هم یو ښه محصول ګڼل کیږي. په دې کې، ډیری کوچني او میکرو عناصرو، ویتنین او غذايي مواد متوازن دي، د هغې مقدار چې په سبزیجاتو او میوو کې ډیر لوړ دي. سمندري غاړې د کولیسټرول سره مبارزه کوي، هغه ټول سلیزه چې بدن ته اړتیا نلري او د حشراتو په کار کې مرسته کوي، د فکر پروسو ته وده ورکوي، د عصبي سیسټم په فعالیت باندې ګټور اغیزه لري او د تايرايډ ناروغیو درملنه کې مرسته کوي.

د خوړو صحي محصولات

د صحتمند ژوند لپاره د محصولاتو ترمنځ، بیالبیل تخمونه هم پیژندل شوي دي. دا زغر دي، د کوکنارو تخمونه، د غنمو تخمونه، د کدو تخمونه او د لمر ګلان تخمونه. دا د غوړ، پروټینونو لرونکي دي چې د کیفیت په پرتله ډیر ښه او د غوښې په پرتله د هضم وړ دي. او د کلسیم په شرایطو کې، د بیلګې په توګه، د غنمو تخمونه او د کوکنارو تخمونه حتی د شيدو څخه تیریږي.

د محصولاتو تر منځ رهبر یو روغ رمټ د سپروټو ټوټو دی. د ژورو غنمو غلو، غوړیو، جویانو، لوبیا، دانه او کوکنارو ټول وختونه په کې شامل دي، نو دا محصول یوازې د ګټورتیا او روغتیا یوه زیرمه ده.

البته که چیرې تاسو پریکړه وکړو چې روغې خوړو خواړه وخورئ، د کب په اړه هیر مه کوئ، په ځانګړي ډول سمندر. په دې کې قیمتي پروټینونه، ویټامینونه ، فایټ اسیدونه) omega-3، omega-6 (، چې په بشپړه توګه د بدن لخوا جذب شوي او د فاسفورس، آیوډین، وسپنې او نور ګټورو عناصرو سره سپوږمکۍ لري.

هغه څه وګورئ چې وخورئ، د خورا صحي خوړو خواړه وخورئ او روغ شئ.