د تودوخه د ګرم موسم په ډیری ډول د خټکو سره تړل کیږي. دا لوی تیری لرونکی بیریان، ناڅاپه جوس او مینه ده، داسې ښکاري چې د اوړي په اسانۍ کې د اسانۍ لپاره غوره وي. دا یوازې ناممکن ده چې د یو څو کلو ګرامه مقاومت وخورئ او نه خړوب کړئ، او بیا په فکري توګه فکر وکړو چې ایا د خټکي څخه غوښه ترلاسه کوي که نه. ډیری خلک چې وزن یې لږ وي یا یې نه اخلي، د ځان د ترلاسه کولو ویره لپاره ځانونه د خوړو بیره خوړلو لپاره محدود کړي. او دوی دا کار نه کوي. له ټولو څخه، د متخصصینو په وینا، هندواڼي په اسانۍ سره د قیمتي موادو ارزښتناکه سرچینه ده. مګر، له بده مرغه، د دې خوږو مېږو موسم موسم په چټکۍ سره تیر شو، او له دې کبله دا بې رحمه خبره ده چې د خپل ناسم پوهې له امله د سواد او ګټور درمل څخه خوند اخیستلو فرصت څخه محروم شي.
هندواڼي په ویټامینونو کې ډیر شتمني دي، ځکه چې د انګورو ډیری وختونه تازه خوړلي دي، دوی ټول د انسان بدن ته بشپړ دي. د سټراټیټونو په جوړښت کې، تاسو د ویټامین سی، کارتوین، ب وټامنز، او همداراز لږ امین اسیدونه، منرال مرکبونه، انټي آکسډینټس، عضوي اسیدونه او داسې نور پیدا کولی شئ. د دې ډبرې له امله د هضم په برخه کې ګټور اغیزه لري، د حشراتو څخه د بټرو موادو پاکول، د حجرو پاکول، میټابولیزم ښه کول، د جگر او وړو ډبرو څخه د طبیعي وتلو هڅول، د وینی فشار فشار او نورمال کول، د سرطان د مخنیوی کولو وسیله کیدی شي. او تر اوسه هم، د تغذيې پوهان د خوږو ونو د کنټرول وړ مصرف په وړاندې خبردارۍ ورکوي، په تیره بیا د هغو خلکو لپاره چې د اوږدمهاله ناروغیو لرونکي وي او هغه کسان چې د موټری پر ځای وي.
آیا زه کولی شم د خټکی څخه وزن واخلم؟
د خټکي 95٪ د اوبو څخه جوړه ده، دا د ډیری غنمو درلودونکی دی، مګر د جووري کلیسي محتوا یوازې په 100 ګرامه ګرام یوازې 27 کیلو ګرامه ده. او بیا هم تاسو کولی شۍ له شاتو څخه بیرته راوباسئ، په ځانګړي ډول که چیری د ډیرو وزنونو سره ستونزې شتون ولري. د خټکي د غوږو کې موجود اوبه کیدای شي د اذیما رامینځ ته کیدو لامل شي. او که په بدن کې د فوټی ډیری ذخیرې شتون ولري چې د اوبو مالګې میابابولیزم خرابوي، د ناکرارۍ بڼه تقریبا ناگزیر دي.
برسېره پردې، د هندواڼي د سنتوپراسیون لپاره مناسبه نه ده، دا یوازې د یو روښنايي سایټ رول دی، نه بشپړ خواړه. برعکس، دا میوه د معدني جوس تولید هڅوي، چې په نتیجه کې د بخښنې زیاتوالی راځي، او دا د اضافه کیدو او اضافي پونډو بڼه څرګندوي. د خټکي څخه ناوړه ګټه اخیستل، یو شخص د نورو قیمتي موادو څخه محروم کیږي، توپیرونه رامنځ ته کیږي، کوم چې د لږ وزن په شمول منفی پایلې راځي.
ډیری خلک نه یوازې د ستونزې په اړه اندیښمن دي، ایا دوی د خټکي څخه غوښه اخلي، مګر د خټکي په اړه ورته ورته پوښتنه. دا خورا خورا ګټور دی، په ویټامینونو کې بډای شوی او ټریس عنصرونه لري، مګر دا هم د کاربوهایډریټ ډیره برخه لري . سربیره پردې، خټکی په ډیره هضم سره ډک شوی او په ډیره خواړه سره د نورو خواړو سره مل کیږي، نو دا د ماښام او وروسته له ډیرو خواړو نه خوري. له دې څخه په ډیرو مقدارونو کې د بیا رغونې لپاره خورا ممکن دی.
د کوم شرایطو لاندې تاسو کولی شئ د خټکی څخه وزن واخلئ؟
هغه څوک چې د وریري بیری ډیره مینه ده او په لیوالتیا کې لیوالتیا لري چې ولې دوی د خټکي څخه غوښه ترلاسه کوي، باید پوه شي چې:
- نسخه کولی شي د لوړ کالوری خواړو سره ونلري.
- او همدارنګه د هغو محصولاتو سره چې د میز میز ګڼل کیږي؛
- په ناڅاپي مقدارونو کې یې وخورئ.
د دې لپاره چې د خټکي څخه د بیرته راستنېدو لپاره، دوی باید لومړنۍ خواړه وټاکي، پداسې حال کې چې پخپله پخپلو او بیکو کې محدود کول. یو ښه حل به په اونۍ کې څو ځلې د خټکو د راوتلو ورځو کې هم وي.
آیا دوی د شپې د خټکي څخه رشد کوي؟
د هندواڼي کولی شي په شپه کې د بې ضرر نانګ په توګه خورا زیاته شي. مګر له دې دمخه تاسو نشی کولی څه شی وخورئ. خواړه باید د سګرټ وخت څخه دوه ساعته مخکې وي. د شپې هندواڼي ته اړتیا لرئ تاسو په ډیر منځنۍ کچه په خوړو کې - 300-400 ګرامو ته اړتیا لرئ.