په عصري میګاشتو کې د ژوند چټک تالام د ښار اوسېدونکي د دوی د ظاهري پاملرنې په اړه جوړوي. په کیفیت کې خواړه او د غذا ډوډۍ رستورانتونه، د غفلت کار، د غفلت ژوندانه ژوند، د نیم نیمايي بشپړ شوي کورونه خوري، په رنځ کې مینځل کول - په پای کې خلک په څه ډول پیل کوي منفي اغیز لري. دلته او پدې اړه پوښتنې شتون لري چې د انسان بدن کې کوم محصولات سوځوي. نو، تاسو خپل ځان ته څه زیان رسولی شئ؟
مخکې له دې چې تاسو په بدن کې غوړ وسوځئ د خوراکي توکو لیست شوي لیست ترلاسه کړئ، تاسو باید پوه شئ چې د وزن کمولو دغه طریقه به یوازې د فزيکي فشار سره په ګډه کار وکړي. د مثال په توګه، انګور یو ډول محصول دی. دا ناشونی ده چې د تلویزیون مخ کې کښیناستو، د یو مثالي شخصیت لیدل، او یوازې دا لیمويي وخورئ. نو تاسو کولی شئ یوازې خپل ځان ته ضرر ورسوي.
کوم خوراکي توکي د اور سوځولو سره مرسته کوي؟
- د غوړ شیدو محصولات چې د ټیټ کم وزن لرونکي مواد لري (خړوب، کوټري، پنیر) به بدن د خوړو د فعال پروسس لپاره هڅوي چې د نورو خوړو سره مصرف شوي وي. دا محصولات د شیدې ډیری پروتین لري، کوم چې د بدن ننوځي نوي وریټونه بندوي. د هغو محصولاتو ګروپ ته چې د چټکې وزن د ضایع لپاره موټی سوځولی شئ، تاسو کولی شئ طبیعی دوت شامل کړئ. دا باید په کور کې پخلی شي، او په هټۍ کې نه اخیستل کیږي. تیار تیاره، چې محافظه کاران، شکر او د هغې بدیلونه او خوند لري، د سلم او مناسب بدن د ترلاسه کولو کې مرسته نه کوي.
- انارجینګ ، چې ډیر لوی ضروري تیل لري، د معدې فعالې وینې المل ګرځي. او دا، په پایله کې، د خواړو تشخیص ډیروي. ماهرین خبرداری ورکوي: تاسو باید د ناڅاپي کارونې څخه ګټه وانخلوئ، ښايي د خوړو الرښود وي.
- سپلاشي مصالحې دا محصولات، غوړ سوځول، د چټک وزن ضایع کولو تاثیرات، د انګور په څیر کار کوي. وينه، په فعال ډول د معدې سره راځي، په دې کې د خوړو بشپړ هضم هڅوي. د خورا احتیاط سره، هاسډیډیشن او سرسری باید د هغو خلکو لخوا مصرف شی چی د نس ناستی یا د معدی السرسی سره مخ کیږی.
کوم خوراکي توکي د شلو غوړ سوځوي؟
د تغذیه کونکو لویو سبزیجاتو خواړو ته سپارښتنه کوي. په خاصه توگه د گوبو او قابلو توپیر. د نورو سبزيجاتو په څير، ګوبي د ډېرو درغليو عناصر لري. دا د زهرجنونو د لرې کولو کې مرسته کوي، مګر دا د پیپټیک السرس کارولو لپاره په کلکه توګه مخنیوی شوی. په دې قضیه کې غوره بدیل به د پیکیک ګوبان وي. بروکولي او ګلابي د ښځ هورمون پس منظر معمولوي. د گوبو څخه ټول خواړه سپارښتنه کیږي چې د زیتون غوړ یا خام کریم سره طبیعی مصالحاتو سره ډک شي.
قشرونه د خپلو طبیعي تغذیاتو په وخت کې د خوړو لپاره سپارښتنه کیږي، دا په اوړي کې ده. ترټولو لویه ګټه به د وړو او ګوتو ګوتو څخه راشي. د هغوی په هډو کې د ټیس عناصر شامل دي، کوم چې د ډیوریتیک غوره ځانګړتیاوې لري. دا اغیز د درست وزن کمولو سره خورا مهم دی.
د وزن د ضایع کولو لپاره سبزیجاتو سربیره تاسو اړتیا لرئ او ګټور څښاک ته اړتیا لرئ. لومړی، دا شنه چای دی. د انټي بایډینډینټس چې په ډیرو پیسو کې شتون لري، په دې څښلو کې میټابوليزم معمولوي او په بدن باندې د پروفیلیکیک ضد تناسب اغیز لري. دا سپارښتنه نه کیږي چې مخکې له دې چې بستر ته لاړ شین چای وڅښئ، ځکه چې په دې کې خورا کیفین شتون لري. د معدې په سوځیدلو لپاره معجزه کاکیلیل د شنه چای د سهار کپ دی د انګورو او شاتو سره.
د معدې په اړه د نورو خوراکي توکو سوځیدلو په اړه خبرې کول، موږ نشو کولی د انارو ذکر وکړو. د مثال په توګه، د سپیبرګیسس میوه انزیمونو کې شتمني ده، چې د غوړ ماتیدل تیزوي او په بشپړ ډول د ډیسټیر ځای نیسي.