ويټامينين هغه عضوي مرکبات دي چې د انسان په بدن کې د پروسو لپاره ضروري دي. د ویټامینونو او منرالونو مختلف ډولونه شتون لري چې مهم کارونه ترسره کوي. دا اړینه ده چې د هر مادي ګټې ګټې په پام کې ونیسي ترڅو په مناسب کچه په بدن کې وساتل شي.
د ویټامین ډولونه او په بدن کې د هغوی رول
طبیعي او مصنوعي ګټورې مادي شتون لري، د دې اصل اساس تقریبا یو شان دی.
د ویټامین ډولونه:
- ويټامين اې د حجرو وده او وده ته وده ورکوي، همدارنګه دا په مستقیم ډول د پوستکي او ویښتو حالت اغیزمن کوي. دا مادی د بدن پر ضد د انټي استراحت په توګه کار کوي.
- ب ويټامينونه . پدې کې 15 ویټینیزونه شامل دي، کوم چې په بدن باندې ځانګړی اغیزه لري. ګروپ B د ډیرو ناروغیو درملنه خورا مهمه ده، او دا د مخنیوي اغیز لري.
- ويټامين سي. Ascorbic ایسډ په ډیری پروسو کې مستقیم ګډون کوونکی دی، د بیلګې په توګه، د کولګین د جوړولو او د نښلونکي نسج پیاوړتیا لپاره خورا مهم دی. ويټامين سي د بدن محافظتي فعاليتونه زياتوي او په ميابابولزم کې ښکيل دي.
- ويټامين ډي دا مواد د هډوکي نسج د ودې او ودې لپاره خورا مهم دی. دا د زړه معمول فعالیت لپاره هم اړین دی. د ویټامین ډي بیلابیل ډولونه شتون لري، د D1 څخه D5 پورې، مګر ساینس پوهانو باور لري چې تر ټولو مهم ویټامین D3 دی.
- ويټامين اې یو مهم انټي اکسیدینټ، چې د بیا رغونې اغیز لري او د آزادی رادیو سره مبارزه کوي. د ویټامين ای په بڼه کې د اضافی کارولو کار به د بدن محافظتي دندې زیاتې کړي.
- ويټامين اي. دا د کاربوهایډریټ ، پروټین او موټ میټابولیزم د عادي کورس او همدارنګه د اړین انرژۍ د ترلاسه کولو لپاره خورا مهم دی. بیا هم دا مواد د ګلوکوز په ترکیب کې مستقیمه برخه اخلي.
- ويټامين K. اصلي موخه د وینې معمول کول کول دي، او هغه د هډوکي نسج په جوړولو کې برخه اخلي.