د شيدو ګټه

کوم شیدو د انسان روغتیا لپاره خورا ګټور دی: بھاپ، چټیري شوی یا کم ټیټ؟ په دې حساب کې د شخړو ډیری نظریات شتون لري. سربېره پر دې، د 28 کلونو لپاره، یوه څیړنه ترسره شوه، چې په کې کې د نیمایي نیم میلیون خلکو ګډون کړی و. دا څرګنده کړه چې څوک چې یوه ورځ د دې څښاک یوه څښاک وڅښوي کولی شي د زړه ناروغۍ څخه ویره نه وي. او ډاکټرانو په جدي توګه د هغو خلکو ته د څښاک سپارښتنه کوي چې د نس ناستې، انیمیا، زهرجن او نری رنځ اخته کیږي.

د ښځو لپاره د شیدو ګټه

د هاروارډ ساینس پوهانو نتیجه درلوده چې هغه ښځې چې منظمې شيدو سره تغذیه کوي د کلسيم د لوړې کچې له مخې توپیر لري. په هرصورت، دوی د هایپرټینشن کم کمښت لري. دا د یادونې وړ ده چې هغه چا چې په دې څیړنه کې برخه اخیستې هره ورځ دوه شیشې شیدې څښلې، مګر په خړ کې نه، مګر په کوچنیو ګوتو کې. دا د معدې له منځه وړلو مخه نیسي، د شیدو مالیکولونو په بشپړ ډول پروسې سره مرسته کوي.

د پوټکي اغیز د پوټکی حالت په حیث، دا د مایورورزر ډیر ښه کار کوي او د سوځیدنې او جلدی څخه مخنیوی کې مرسته کوي. له دې امله، هیڅوک په کور کې د لبنیاتو سپا طرزالعملونه رد کړي ندي. خپل ځان کلیوټراټ احساس کړئ. د دې کولو لپاره، غسل واخلئ، مخکې له دې چې ګرمو اوبو ته یو لیتر شیدې ورکړئ.

د امیندواره میرمنو لپاره، دا محصول ډیر اړین دی. کلسیم د ماشوم راتلونکي راتلونکی کنکال جوړوي. په هرصورت، په دې حالت کې، تاسو باید په جدي ډول د خوړو تعقیب کړئ، لدې کبله د ګریانو وزن نه واخلئ. راتلونکې میندې باید په ورځ کې دوه شیشې وکاروي.

د غوا د شیدي ګټې او ضرر

د غوا غوښه د 200 څخه زیات غذایی مواد لری، په شمول د معدنی مالګو، پروټین او غوړ شامل دي. په هندي ویدیو کې، شید د مقدس څښاک په توګه ګڼل کیده. دوی د رواني اختالفاتو، اندامیا لپاره درملنه شوي.

اوس مهال، ډاکټرانو هغه ته هغه چا ته څښاک ورکوي چې د ګیډي ستونزې لري، او د زړه بوټو. په دې حالت کې، د غوا د شیدو ګټه دا ده چې دا د معدنی ګازیک اسید کموي.

برسېره پردې، دا د زړه حمله او ټکر خطر خطر کموي.

دا د یادولو وړ ده چې خام شیدو ویټامین B12 لري، په عصري سیسټم کې ګټور اغیزه لري او د هاماتپیویسس پروسو کې ښکیل دي. پدې کې د پام وړ شمېر کیمیاوي عناصر شامل دي چې د بدن کولیسټرول په کچه کې د زیاتوالي مخه نیسي.

که موږ د غواګانو د شيدو د ګټو په اړه خبرې وکړو، نو پدې کې د شیدې غوړ هم شامل دی چې مشتمل یې د سنګیټ او ناڅاپه غوړ لرونکي وي. دا د هغې ځانګړتیاوې دي چې موږ یې د هټیو د استوګنې په اړه وړاندې کوو. په دې قضیه کې حقیقت د سکونو ریډ لوري دی. د شیدو شیدو 90٪ جوړوي چې د بکتیریا څخه جوړ شوي چې بیلابیل ناروغۍ یې رامینځ ته کوي. برسيره پردې، دا د سالمونلا، د نري رنځ بايسليس لري.

په هرصورت، د غواګانو لپاره د غوږ شیدو سپارښتنه نه کیږي چې الرجري وي، ځکه دا محصول یو هغه دی چې کولی شي د برونیا د دونما لامل شي. برسېره پر دې، دا بايد په زاړه عمر کې ونه ويشل شي. دا د مایسیسیک اسید له امله دی، کوم چې کولی شي د آیرروسکلرسیس بڼه ښکاره کړي.

د غوښې شیدې ګټې او زیان

باکتریا، د شیدې ویشتلو، د چټک اطمینان سره مرسته کول، د خوندیتوب کول د "ګټور" باکتریا سره ډیری انتن مایکروفورا. هرڅوک پوهیږي چې بدن د حتی باکتریا د دوام توازن ساتلو کې مرستې ته اړتیا لري. او دا په بشپړه توګه د وری شیدو محصولاتو لخوا اداره کیږي.

که تاسو غواړئ د قوي مصؤونیت لرونکي یاست. ستاسو د غذایی ډډ شوی شیدو کې شامل کړئ، کښت شوي پخې او شیدې. نه یوازې دا چې دوی ښه چلند کوي، دوی د اوږدې ناروغیو سره مبارزه کوي.

په هرصورت، د داسې محصولاتو زیان د ډیسبایټرییریاسس او د معدنی جریان مختلف ناروغیو د رامنځ ته کولو توان لري.