بلیک بیری - یو ښایسته تور بیری، په ظاهري بڼه د رسه د یادولو وړ یادونه. دا د ټولو جریانو په څیر، د فطرت لخوا جوړ شوی بشپړ ویټینین کمپیک دی. د دې منظم منظم کار کولی شي د مصئونیت حالت او بدن په بشپړه توگه د پام وړ وده وکړي. د دې مقالې څخه به تاسو د ګټورو ملکیتونو او د بلیک بیری کنټرول په اړه زده کړه وکړئ.
کوم تور ويټامین او منرالونه توربیر لري؟
د بلیک بیری کار د هغې د خوړو ویټامین جوړښت له امله دی، په کوم کې ویټامین A ، B، C، E، K، R، PP یادونه شوې. هغه منرالونه چې په دې بیری کې استازیتوب کیږي، نور د دې محصول حاکمیت پیاوړی کړي، ځکه چې د هغوی لیست مینگنیاني، کرومیم، فاسفورس، مسو، میګنیشیم، پوټاشیم، نکل او نور مواد شامل دي.
سربیره پردې، د انګورو بیری د عضوی اسیدونو، شګو، پیټینز، ټینینزونو څخه بډای دی. د داسې یوه بډایه جوړښت څخه مننه، دا بیری کولی شي په بشپړ ډول د څو ویټامینونو مینځل بدل کړي! دا مهمه ده چې په منظمه توګه په موسم کې دا کار وکړو، دا به بدن ته اجازه ورکړي چې اړین توکي ذخیرې کړي او د ټولو سیسټم روغتیا پیاوړي کړي.
دا د یادولو وړ ده چې، د جوړښت د غني کولو سره سره، دا بیری لږ کیلوری مواد لري - په 100 گرامه کې یوازې 35 کیلوری. د دې لپاره مننه، دا په اسانه کې د مینو کې شامل دي د وزن د ضایع کولو لپاره ډیری ډیری غذا او د خوږو او صحتمندانو کیفیت.
د بلیک بیری بیری - ښه او بد
البته، دا د حیرانتیا جوړښت سره بیری په بدن باندې څو اړخیزه اغیزه لري. د ډیری لپاره، دا به ګټور وي، او یوازې د نادعلي خلکو لپاره چې د ځینې ناروغیو څخه رنځ وي، بیری به زیانمن وي.
د پیل کولو لپاره، په بدن باندې د تور بربنډ مثبت اغېز په پام کې ونیسئ:
- د ویټامین ډیریدلی توربیری د مصؤونیت د پیاوړتیا لپاره غوره لاره جوړوي. که چیرې تاسو په منظم ډول سره وخورئ، سرد ستاسو لپاره لپاره ویره نلري!
- د بلیک بیری په مرسته، تاسو کولی شئ د کولمو فعالیتونه کنټرول کړئ: د نس ناستې سره، ناڅاپه توربیرونه وخورئ او د قبضې سره مخ شي.
- توربیرونه د هغو کسانو لپاره ګټور دي چې د شکر ناروغي لري.
- هغه خلک چې د معدې ناروغۍ له ناروغیو اخته وي کولی شي د دې جریجو سره په ساده توګه د خوړو په داخلولو سره د دوی ناروغۍ کم کړي.
- څرنګه چې توربیری یو دوریوریک اثر لري، دا د ګریانو درملنه او کڅوړی سره کارول کیږي. د ورته ملکیت څخه مننه، د توربیر پاڼو پاڼې د سلمین چای په توګه کارول کیږي.
- توربیرز د میټابولیزم ښه والی کې مرسته کوي، کوم چې د خلکو لپاره د وزن زیاتوالی مهم دی.
- په منظم ډول د توربیرونو غوښه کول، تاسو به هیڅکله اجازه ورنکړو چې زهرجن او زهرجن ذخیرې کړي.
- د فشار او د خوب د خوبونو په وخت کې دا سپارښتنه کیږي چې په منظمه توګه د غذايي سیسټم پیاوړتیا لپاره په خوړو کې بلیک بیری شامل شي.
- که تاسو په دې پوهیږئ چې تاسو د غیر حاضري ذهنیت او کمزوري یادښت له امله ځانګړتیاوې لرئ، هره ورځ د توربیرۍ خورۍ - دا د دماغ فعالیت په اړه مثبت اغیزه لري.
- که تاسو سرد ونیسئ، نو توربیر به د حرارت درجه کمه کړي او د ناروغۍ نښی یې کم کړي.
- که تاسو هره ورځ په خپل میز کې توربیرونه لرئ، د انټولوژیک ناروغۍ اخیستلو خطر ستاسو لپاره خورا مهم دی.
- که وينې وينې کومه ستونزه ښودلې وي، د توربري خوړلو پيل وکړئ - دا په مثبت ډول د وينې جوړښت اغېز کوي.
دا د یادونې وړ ده چې دا بیری د ګډو ناروغیو په وړاندې د مبارزې لپاره یوه مشهوره وسیله ده، او له همدې امله دا مشوره ورکول کیږي چې د ریٹایټانو په خواړو کې) عمر (او ورزشکارانو کې) د مخنیوي لپاره (.
د کنټررا اشارو او د توربیر زیان
توربیری د الرښوونکو لپاره د احتمالي خطرناک محصول دی، نو له همدې امله دا مهمه ده چې د کارولو په وخت کې احتیاط وکارول شي. برسېره پر دې، د معدې لوړ لوړې کچې او د ګریانو ځانګړو ناروغیو لپاره سپارښتنه نه کیږي.