د کوم کال په هر وخت کې تاسو کولی شئ تل د لیکلو پخلی وکړئ؟ البته، د وچو میوو څخه . پرته له دوه ځله فکر وکړئ، تاسو خپل ځان د وټامن د ارزښت په اړه پوښتنه کوو. وروسته، د تازه میوو څښاک خورا ګټور دي.
د دې پوښتنې په پام کې نیولو سره چې د وچو میوو یو څه ګټورې دي، دا د هغې پخلی پخاطر د پام وړ دي. د دې جریان لرونکي ملکیت ساتلو لپاره، څښاک باید له 25 دقیقو څخه زیات پکا شي. دا به د بیالبیلو مصالحو د زیاتولو لپاره خورا ښه نه وي.
وچې میوې ګټورې دي؟
ماهران وايي چې وچې میوې د عادي میوو او بڼو په پرتله ډیر ویټامین لري. په بل عبارت، دا د منرالونو او ویټامینونو ذخیره خونه ده. په هرصورت، د خشک کولو په بهیر کې، دوی پخیږي. سمه ده که چیرې دوی په سمه توګه وچ شي، دوی دا ډول مواد بدن ته ګټور ساتي. دا به د پام وړ نه وي چې یادونه وشي چې د پنځو ټوټو خړوبو زردیو خوړو وروسته، یو شخص ځان ځان د اوسپنې د ورځني انډول سره چمتو کوي، کوم چې په مثبته توګه د هیموګلوبین کچه اغیزمنه کوي.
آیا دا د وچو میوو څخه ګټور دي؟
د دې لپاره چې د مصؤونیت پیاوړتیا او د ویروسونو او انتانونو په وړاندې مقاومت وکړو، هره ورځ د دې خورا خوږ څښاک څو شیان وڅښئ. د وچې میوه کښت د ګټورتوب په اړه خبرې کول، دا به مناسبه وي چې د هضم لپاره د بې ځایه شوي ارزښت په اړه ووایې. په هرصورت، هغه پیټینونه چې دا جوړوي دا د میټابولیک پروسې عادي کولو کې مرسته کوي او پرسټالالیزم هڅوي. همدارنګه، دا مخدره د ایرایروکلیکروسس د پراختیا لپاره د مخنیوي وسیله ګڼل کیږي. برسېره پردې، د وچو میوو څخه د کولیسټرول څرګندول.
که موږ د هرې برخې په اړه په لازیاتو توضیحاتو خبرې کوو، نو:
- پروون. د آزادو رادیکونو د ویجاړولو لپاره د غوره وسیلو په توګه عمل.
- خړوب زردالو د کمزورې زړه سره د خلکو لپاره د لازمه درمل درملنه.
- رایزینونه. د عصري کولو سیستم څخه د اعصابو سیسټم ساتنه کوي.
د وچو میوو څخه د کیمیاوي موادو محتوا
که تاسو د شکر پرته یو مرکب چمتو کړئ، نو د هغې کالوری ارزښت 40 کیلو ګرامه دی. د بورې د اضافه کولو په صورت کې - په سلو کې 60 کیلو ګرامه په 100 ملیون متر کې.