د وینې کمښت ممکن د بیالبیل الملونو له امله وي. په هرصورت، په لومړي ګام کې، د خوراک د جوړولو لپاره لومړی ګام دی. خواړه باید ضرور وي په ویټامین B12، B9 (فولیک اسید)، فولټ، ویټامین سي او اوسپنې کې بډای شوي خواړه ولري. نو ځکه، کله چې د انیمیا په اړه کوم محصولات ګټورې دي د پوښتنې ځواب ته ګوري، د هغو محصوالتو لټون وګورئ چې پورته یې نوم ویل شوی.
د انیمیا لپاره ګټور محصولات
- د غوښې تولیدات ، په ځانګړې توګه د فيل غوښه او جگر، کب دا د اوسپنې لرونکي خواړه په انیمیا کې باید هره ورځ مصرف شي.
- د شیدو تولیدات : کریم، مکھن، لکه څنګه چې دوی پروټین او امینو اسیدونو کې شتمني لري.
- سبزيجات : گاجر، چرګان، جوار، جوار، روميان، ځکه چې د وينې د جوړولو لپاره مهم مواد لري.
- غله جات : انفلایی، بوره وات، غنم. په دوی کې تاسو د فیکلیک اسید او د بدن لپاره یو ګټور مواد پیدا کولی شئ.
- ميوه : زردالو، انارو، پلا، کيۍ، نارنج. د ویټامین سی رول چې په دې میوو کې شتون لري، د اوسپنې د لمنځه وړلو کې مرسته ده. نو له دې امله، د غوښې یوه برخه وخورئ تاسو باید د کیو یوه برخه یا یو نارنج مصرف وخورئ.
- د انګور رنګ: د انګور، تور تور انګورو، راسبربر، viburnum، کرینبریری، چیریري.
- بیړ او ډوډۍ غوړ شامل دي د معدني موادو د وینې د جوړولو لپاره خورا منرالونه.
- د معدني اوبو درملنه د اوسپنې سلفیت-هایډروکاربنټ میګنیزیم جوړښت سره. د اوسپنې وسپنې په اسانۍ سره د ایونیز شوی شکل له مخې په اسانۍ سره محاسبه کیږي
- شاتو مرسته کوي ترڅو د اوسپنې د راټولولو لپاره مرسته وکړي.
- د انیمیا په وړاندې تولیدات ، په خاصه توګه د اوسپنې سره سنفورډ شوي. پدې کې د ماشوم خواړه، ډوډۍ او کنفینګری شامل دي.
په مقاله کې، موږ وپوښتل چې په وینې کې څه خواړه خوړلي دي. حتی که چیرې ډاکتران درملو درملنه کړي، لیست شوي محصولات باید د دوی په خواړو کې شامل شي.