په ژوند کې، تاسو باید تل غوره کړئ. د وزن ضایع هیڅ استثنا نه ده، د دې لپاره چې په آسانۍ سره وزن، چټکۍ، او تر ټولو مهم، د تل لپاره شتون نلري. لږترلږه، "تیز" کلمه په روښانه توګه خورا ښه ده ...
د وزن له لاسه ورکولو آسانه لاره
په پرمختللي وزن کې د ضایع کیدو او د موټری تر ټولو لوړه کچه - د متحده ایاالتو متحده ایاالتو د وزن کمولو لپاره ترټولو آسانه لاره وهل. اندیښنه مه کوئ، دا د معجزه ګول نه دی چې په چټکۍ سره هرڅه لیرې کوي او د ورته پیسو لپاره به بې ضرر وي. دا کوچنی اوبه دی. ساینس پوهانو دا تایید کړې چې هغه خلک چې د 1-2 شیشلو ډوډۍ خوړلو دمخه سندرې وايي، د پایلې په توګه، وخورئ، لږ. او برسیره پردې، هغه څوک چې په خواړو کې ناست وي، اوبه هم د فعالیتونو له زیاتوالي سره مرسته کوي. د دې ناڅاپه اغیزه دلیل د خاورې او غوړ، پروټین، او کاربوهایډریټس، ویشلو، شکل زهرجن شکلونه چې له چا څخه د وتلو اړتیا لري په لرې کولو کې. او زموږ په بدن کې د حوض بهیر په جغرافیایي ډول په جغرافیایي چاپیریال کې تېرېږي.
نو، د شمېره نمبر 1 په ورځ کې دوه لیټره اوبه دي!
اوږد مګر یقیني لاره چې وزن له لاسه ورکړي
په عین وخت کې، پوښتنې څنګه په اسانۍ او ساده توګه د وزن له لاسه ورکولو ځواب دی. په هرصورت، هغه څوک نه خوښوي چې وخت یې د وزن له لاسه ورکولو په سختۍ سره. تاسو باید په تدریجي توګه او د انسان سترګو ته د پام وړ نه وي چې د برخې برخې کم کړي.
دا کیدای شي د خپل پلیټ انداز اندازه کړي، یوازې په چټکه او سمدستي نه - مګر ورو ورو.
په میاشت کې یو ځله یا دوه ځله، خپل شخصي تالان په لفظي ډول سینټیمیر بدل کړئ. پرته له لیدلو پرته تاسو به لږ وخورئ، او دا نشي کولی ستاسو په شخصیت باندې اغیزه وکړي، ځکه چې د وزن کموالي لومړی لامل بې پروای دی.
د وزن له کمولو بله بله لاره دا ده چې په ورو ورو او اندازې سره وخورئ. دا به ستاسو د چای پاڼي او ښي لاس کې مرسته وکړي (که چیرې تاسو پریښودل شوي - سمه). موږ کڅوړه یو چای چون ته بدلوو او په غیر معمولي غیر معمولي لاس سره یې وخورو. لومړی، تاسو به یې ونه اخلئ، هرڅه به پریشان وي، مګر، مه پرېږدي، دا دی
اضافي تاوان زیانمنوي
د وزن د کمولو لپاره ترټولو سمه لار د هغو محصولاتو څخه دي چې وزن یې پورته کوي، او یو ځل او د ټولو لپاره. موږ د سمپوټولوژیو درملنه نه کوو، مګر اصلي لامل. تاسو ښه پوهیږئ چې خواړه باید مصرف نشي، او دا هم پوهیږئ چې تاسو هغه څوک یاست چې دوی یې له ټولو څخه مینه لري. چپس، چټکی خواړه، خوږ - دا د خوړو پرازیت دی، هغه نور چې موږ یې خورو، هغه نور چې موږ یې غواړو. د خوړو د روږدي کیدو په اړه ټوټه مه اخلئ.