ډاکټرانو په وار وار ویلي چې میټابولیک اختالات د ډیرو ناروغیو د پیل سبب ګرځي، او نه یوازې حقیقت ته چې وزن یې زیاتوالي پیلوي. د میتابولیزم او د دې پروسې چټکولو لپاره کوم ميتودونه کارول کیدی شي، نن ورځ به موږ سره خبرې وکړو.
په بدن کې د میټابولیزم څرنګوالی نورمال کړئ؟
د تبادلې پروسس کولو لپاره ډیری ساده لارې شتون لري، مګر د دې لپاره چې ګټه پورته کړئ، تاسو باید خپل عادتونه لږ څه بدل کړئ.
- تاسو باید پخپله تاسو ته د ګرمو اوبو ګاز وڅښئ، چې تاسو یې 1 ټنه اضافه کولی شئ. د نیبو جوس یا هم ورته طبیعي شات.
- په ورځ کې درې خواړه وباسئ، تاسو اړتیا لرئ چې غذا مات کړئ نو تاسو هره ورځ 6-7 ځلې په وړو برخو کې اخلئ، دا د میز څخه د وتلو حاکمیت لږ وږی.
- تاسو اړتیا لرئ چې تمرین وکړئ، جمه ته لاړ شه، یوازې د سهار تمرینونه وکړئ یا د شام په سرعت کې نیم ساعت ساعته حرکت وکړئ.
- او، بالاخره، مه هیرئ چې پاکې اوبه وڅښئ، د ورځې لپاره تاسو باید لږترلږه 1.5-2 لیټره د دې مايع خړوبولو ته اړتیا ولرئ. یوازې پدې طریقه تاسو کولی شئ زهرجن او زهرجنان له ځانه وژغورئ چې ستاسو روغتیا ته زیان رسوي.
تاسو کولی شي د میټابولیزم او د خلکو درملنه وټاکئ، د بیلګې په توګه، د بوټو د منځه وړل. هغه بوټان چې د انسان په بدن کې میټابولیزم نورمالوي په شمیمیل، د سینټ جان ویټ، برچ کلونه او امورتیل شامل دي. د دوی د کڅوړې چمتو کولو لپاره، د هر نبات 25 کیلو ګرامه واخلئ، 500 ملی لیتره اوبولګولو اوبو راوړوئ او دا څلور ساعته وخت ونیسئ، وروسته مخلوط فشار کړئ او په ریفورجیک کې یې واچوله. د چای څښلو لپاره دا د یو شیش سره د خوب څخه وړاندې اړین دی، دا تاسو ته چمتو تیارویش به تقریبا دوه ورځې دوام ولري.
د تبادلې د پروسې د چټکولو لپاره بله بله لاره به د چای عاشقانو څخه اپیل وکړي، دا څښل باید ستاسو په خوځښت یا ګرمه کې د سږو او څښاک سره وسوځول شي.
بله طریقه چې تاسو کولی شئ دواړه میټابولیزم نورمال کړئ او وزن کم کړئ د یو مشخص غذايي تعقیب لپاره. دا حقیقت په حقیقت کې واقع دی چې د اړین پروټین سره د پیچلي کاربوهایډریټ سره یو ځای کیږي او د غوړ مصرف محدودوي، د بیلګې په توګه، د ناشونې لپاره د ټولو غنمو ډوډۍ او یو غوښین هګۍ شتون لري، د ډوډۍ لپاره چې د چرګانو مصیبتونو سره یوځای شوي د غرمې غوښې شتون لري، او د ډوډۍ لپاره تیار شوي غیرفایټ مچھلی ، سپين وريجی او يو شنه سلاد. دلته ډیری مخلوط شتون لري، حتی داسې ډیری ناروغی چې د خوړو لوژیانو سره مینه لري په اسانۍ سره د خواړه ژوند ته دوام ورکوي.