د تغذيې پوهاوی ډاډمن دي: دا د اوردوز دی چې د ورځې د پیل لپاره غوره ډوډۍ ده. دوی نرم نرم جوړښت او خوشحاله خوند لري، ترڅو په کار کې د معدني جریان شاملول په طبیعي او آرامه توګه ترسره شي.
ټيټ کولوري څه شي دي؟
د نږدې کښتۍ بسته بندي ته به وګورئ، تاسو به د 100 کیلو ګرامو محاسبې لږترلږه 300 کیلو ګرامه ګورئ وګورئ. دا ډیری ډاروي - دا یو ډیر لوړ شخصیت دی. مه هیروئ چې معمولا لوز درې ځله تاوان لري - او کله چې تاسو 100 ګرامه غوښه کک کړئ، نو تاسو 300 ګرامه پایټ پاټری ترلاسه کړئ. دا ستونزمن کار ندی چې دا حقیقت محاسبه کړي چې د محصول کلوریک محتوا هم د 3 فکتورونو له امله کمږي!
دا مه هېروئ چې د وچ او بشپړ محصول تولید انرژی په بیالبیل ډول توپیر لري، او تاسو کولی شئ په وړتیا سره خپل غذایی د کم کیلوری انارو په واسطه حساب کړئ.
ترټولو ټیټ کیلواری پزاره
د هرې خوږ څخه تقریبا تاسو کولی شئ په اوبو کې د ټیټ کیلواري پزویج وخورئ. راز خورا ساده دی: په لوز کې مالګه، شکر، مکھن، شیدې او نور اضافی اضافه وساتئ، مګر د معمولا په پرتله په شیشې ډیر اوبه راوباسئ، او په ګرمو ټیټ حرارت ګنډل. د پایلې په توګه، تاسو د بشپړ محصول څخه په هر 100 ګرامه کې د شاوخوا 80 یونټونو د کالیوري مواد سره پتلی، ویزېس کريز ترلاسه کړئ.
د کم کیلوری د خواړو اندازه
د مختلفو غذايي موادو کوريورک محتويات په پام کې ونيسئ (غذايي مواد ياد کړئ، د غنمو نه، او د بشپړ محصول توليد شوي کالوريز محاسبه محاسبه کړئ، نو تاسو بايد د 3 شميرو شمېره وغواړئ، که چيرې تاسو په دوديزه توګه پخپله پخلنځئ.
- پرل ورب په 100 ګرام کې 324 کیلو ګرامه لري. ساینس پوهانو په دې باور دي چې دا کولی شي د میټابولیز فعالیت په پام کې ونیسي.
- کڅوړه 325 کیلو ګرام لري، او که په ډیری اوبو کې راوبلل شي، دا به ډیر روښان وي، مګر اطمینان ورکوي او
یو غذایی ډوډۍ. - سیمولینا 326 کیلو ګرامه لري، او د پخلي طریقې پورې اړه لري، دا هم روښنايي او ګټورې وي. پدې کې ریشیر نلري، دا لږ ګټور توکي لري، مګر دا د هغو خلکو لپاره مثبته ده چې د معدې ناروغیو له زیاتوالي سره مخ کیږي.
- د بواټات 329 کیلوری لري. د هغې پلوی دا دی چې دا تقریبا هیڅ کله خوږ نه خوري، دا پدې مانا ده چې چمتو شوي ډوډۍ به سواد او اسانه وي.
که تاسو د کم کوریټیټ ټیم سره مینه لرئ، تاسو کولی شۍ یواځې د شکر پرته او د ډیرو اوبو سره - دا د 100 ګرامو انارو په شاوخوا کې 345 کیلو ګرامه وي. لکه څنګه چې په اسانۍ سره لیدل کیږي، په ټولیزه توګه، ټولې پولنډونه په کلوريز کې نږدې مساوي دي - نو د ناستې لپاره دا ممکن وي چې ستاسو د خوښې انتخاب وټاکئ.