ډیری خلک پوهیږي چې دقیض یو ښه، رڼا او غذایی توکی دی چې د توپان کولو لپاره، کوم چې چټکه اطمینان ورکوي، د معدنی جریان نورمال کوي او آسانه او اغیزمنه وزن ضایع کوي. د کیفیر مثبت اغیزې پیاوړې کول، که تاسو د وزن د ضایع لپاره بل مشهور محصول تولید کړئ - الکترینګ. دا بوټی د میټابولیزم سره مینځ ته راوړی او د اضافی کلوګرام چټک ضیافت ته وده ورکوي.
د ډوډۍ او ناڅاپي کاکټیل
د وزن د ضایع کیدو لپاره د انفجار سره د کفیر لپاره یوه لذتي او ساده ترکیب وګورئ. په معمولي ډول، دا مرکب هم د تامین زیات شوی دی - یو بل خورا مؤثره مؤثره جریان، کوم چې تاسو ته اجازه درکوي چې د میټابولیزم لازیات چټک کړي او هره خواړه خورا اغیزمن کړي.
کافیر سره د وزن د ضایع لپاره
عنصرونه:
- 200 ملی متر کیفیر؛
- ½ د چرګانو ځمکه
- تور چاغ د چاقو په پښو کې؛
- د تاکونو نیمه ځمکني غنمو.
چمتووالی
ټول عناصر په یو شیشه کې ځای پرځای شوي، تازه نسج (غوره تر٪ 1 غوړ) سره راټول کړئ، مخلوط. څښاک د استعمال لپاره چمتو دی!
کم وزن د انډر او دشت سره سره خورا اسانه دی: تاسو کولی شئ د لوږو ضایع کولو لپاره وڅښئ، مخکې له دې چې بستر ته لاړ شئ یا د ماسپښین چای په توګه وخورئ. د غذا غوړ، غوړ او خواږه څخه لرې کړئ، او تاسو د ډیرو وزنونو سره د مقابلې لپاره خورا اسانه یاست.
د انار او دانت سره خواړه
مخکې له دې چې تاسو د انفجار سره د کیفیر وڅښئ، تاسو باید د خوړو په اړه پریکړه وکړئ. موږ تاسو ته مناسب تغذيې پر بنسټ یو خواړه وړاندیز کوو، کوم چې تاسو به په هرې اونۍ کې د وږی له نشتوالي پرته هره اونۍ تقریبا 1 کیلوګرامه وغورځوئ. تاسو کولی شئ ټول وخت وخورئ، ځکه چې خواړه د صحي تغذيې د ټولو کانالونو سره سم جوړ شوي او بدن ته به زیان ونه رسوي.
اختیار 1.
- ناڅاپي - یو څو یخ شوي هګۍ، د سمندر سمندر کیال، چای پرته شیر.
- د غرمې ډوډۍ د رڼا سوپ برخه ده، د تور ډوډۍ یو ټوټه ټوټه.
- د ماسپښین نخشه - د ډوډۍ یوه شیخ د انډر سره.
- ډوډۍ - د سبزيجاتو سره کم چربی کبونه.
- د بستر ته تللو مخکې - د غاښ یوه شیخ د انډر سره.
دوهمه برخه.
- نایټیټ - د مغز لوټری سره د ګرده سیب، چای پرته شکر.
- د غرمې ډوډۍ - سبزیج سوپ ، یو لاس لرونکی کریکونکی.
- د ماسپښین نخشه - د ډوډۍ یوه شیخ د انډر سره.
- ډوډۍ - د چرګانو چرګان یا غوښین د ګوبو سره.
- د بستر ته تللو مخکې - د غاښ یوه شیخ د انډر سره.
په عین حال کې، تاسو کولی شئ خپل غذايي مواد لکه څنګه چې اوس یې پریږدئ، مګر د 1-2 شیخونو سره د انټرنټ سره د ډوډۍ ځای ونیسئ. دا یو ډیر آسانه لاره ده، د دې اغیزمنتوب پدې پورې اړه لري چې څو ځلې میتر، غوړ او اوړه - د همغږۍ اصلي مخالفان.