ایوکوډس تر دې وخته پورې د شوروي وروسته وروسته په سیمه کې شهرت ترلاسه نه کړ، مګر نن ورځ دا ډیر زیات میندانان لري. دا د "امریکایی پریس" یا "متحدینو ناک" هم ویل کیږي. دا میوه نه یوازې د هغو کسانو له خوا مینځل کیږي چې غواړي د خپل میز میزان بې ځایه کړي، بلکه هغه کسان هم چې د دوی روغتیا ته پاملرنه کوي. د avocados د ګټو او زیانونو په اړه نور معلومات تاسو به د دې مقالې څخه زده کړه وکړئ.
په ویروسکو کې ویټامین څه دي؟
دا ميوه د ګټورو موادو څخه ډکه ده، ځکه چې دا په عمومي توګه مینه لري او ستاینه یې کیږي. دوی ارزښتناکه اکسیک اسید وموند، کوم چې د وینې جوړښت او د کولیسټرول، ویټامین A، B، C، D، PP په وړاندې مبارزه معمولوي. په جلا توګه دا د یادولو وړ ده چې د ویټامین ای لپاره د آیوکودا ناقانونه توګه بډایه ده، چې د ځوانانو او ښکلا د ساتنې اصلي عنصر ګڼل کیږي.
د ویټامینونو سربیره، په ایوکواد کې ډیر معدني مواد شتون لري: پوتاشیم، فاسفورس ، کلسیم، میګنیشیم، سوډیم، مینگنیاني او نور.
ګټور شتمنۍ او کنډکینډیشن اېیوکوډا
د آیوکودا په څیر د داسې یوې میوې د ګټې په اړه خبرې کولی شو، موږ کولی شو ووایو چې دا په تقریبا ټولو سیسټمونو باندې یو پیچلی اغیزه لري، دوی ته شفا ورکول ورکوي. که موږ د ګټورو شتمنیو په اړه په ځانګړې توګه وغږیږو، موږ خورا خورا اغیزمن لیست ترلاسه کوو:
- د ایوکوډز منظم کارول د یادونې وړ په حافظه کې وده کوي، د غیر حاضر ذهنیت سره مبارزه کې مرسته کوي؛
- د جنين څخه مننه، زړه او وتلي ناروغي مخنیوي کيداى شي؛
- د خوړو په برخه کې د الوتونکو شمولیت دا امکان لري چې د آیرروسکلرسیس د پراختیا مخه ونیسي؛
- هره ورځ د ایوکوډس کارول د اوبو مالګې میتابولیزم عادي کولو سره مرسته کوي، ترڅو یو څوک د اذیما څخه پاک شي؛
- د ژوند په دوره کې مشکلات اکثرا د یوکوکودا شتون دی، ځکه چې دا د بدن ساتنه د فشارونو له تخریباتي اغیزو څخه ساتي؛
- ایوکودا د وینې فشار کموي، نو له همدې کبله د لوړ فشار لرونکي ناروغان سپارښتنه کیږي، مګر احتیاط سره په مینو کې او احتمالي زیانمن کیدی شي؛
- په ایوکوډوس کې شتون لري ګټور توکي د صحتمند هاماتپوویزس لپاره د بدن لپاره ضروري دي؛
- د انیمیا (انیمیا) سره، د ایوکوډس کارول باید سیسټمیک شي، ځکه چې دا ډیره اندازه هغه مواد لري چې د هیماتټوویسس فعالیت کوي؛
- ایوکودا د قناعت وړ او واحد دواړه د نیولو لپاره خورا اغیزمنه ده.
د نړۍ ټولنې د اوږدې مودې راهیسې د ایکوکودو ګټې وستایلې، او په اروپایي هیوادونو کې، د غاښونو، ګوتو او ملونو د ناروغیو درملنې لپاره د ایوکوډ تیلو کارول کیږي.
په هرصورت، دا د بغاوت پرته نه و. دا د هغو کسانو لپاره چې د لیتر او لسمسیکس لپاره د الرجري تعاملاتو سره مخامخ کیږي سپارښتنه نه کیږي. د هر چا لپاره، دا ميوه خوندي ده. هډوکي کولی شي تر هغه وخته چې هډوکي آیوکودو - یاد وساتي چې دا نشي خوړل کیدی!
د وزن د ضایع لپاره ګټور آیوکودا څه شی دی؟
دا ځانګړي ميوه، که څه هم دا ميوه ده، یو جوړښت لري لکه سبزیج. دا یو بشپړ اطمینان لرونکي محصول دی، کوم چې په تازه سبزیجاتو کې په سلادو کې کارول کیدی شي. په دې کې هیڅ شک نشته، نو دا کیدی شي
د وزن د ضایع لپاره د ایوکوډس کارول دا دی چې د هغې جوړښت په سمه توگه متوازن دی، او د هرې مادې لپاره شتون لري چې دا په اسانۍ سره د آسیا اجازه ورکوي. له دې امله، غوړ، چې د ایوکوډس سره اخته دي، د زیان سبب نشي.
د یو آیوکودا په اړه "ساتل" د دې ارزښت نلري: ډاکټرانو په ورځ کې د یوې نیمایي څخه زیات د خوړو خواړه سپارښتنه کوي. یوازې دا د سبزیج سلال ته اضافه کړئ او د خپل معمول ډوډۍ سره یې بدل کړئ: اغیز به ډیر ژر په تعقیب شي. په خاصه توکه که تاسو ته غوړ ورکړئ، خوږه او غوښه.