د ایوکودو له خوا د هیڅ معنی نه زموږ په میز کې تر ټولو عام محصول دی، مګر په وروستي کلونو کې په دې کې ګټو ته وده او زیاتوالی راغلی دی. د دې حقیقت سره سره چې زموږ شعور د سبزیجاتو په توګه، د میوو په توه واندې کوي، په حقیقت کې دا د ونو په واندې د وریدو وده ده. د ایوکوډس غیر معمولي ذوق تاسو ته اجازه درکوي چې د لویو بیالبیلو ډولونو توپیر وکړي - د سلاد، سوشي، نمونو، تودوخې څخه ډډه وکړئ. ترټولو ښایسته خبره دا ده چې دا ميوه د میټابولیزم تر اغیز لاندې راوستلی شي، دا چټکه کوي، او په مستقیم ډول د وزن ضایع ته وده ورکوي. مګر ترټولو مهمه - دا یو طبیعي چټک سوځونکی دی، کوم چې ستاسو تغذیه په ځانګړې توګه مؤثره کوي.
د ایوکودو سره د وزن ضایع
د وزن د ضایع کولو لپاره د ایوکودا لویه ګټه یو خورا ندی او غیر متوقع فکتور دی. د دې ميوې د جوړښت په مطالعې کې، د L-Carnitine وموندل شو، چې د هر بوډر ته یې پیژندل کیده، د سپورټ موټروونکی په توګه. دا توکي نه یوازې د فرعي کڅوړې چټک او د بدن څخه د هغې حوزې چټکتیا ته وده ورکوي، بلکې د میټابولیزم وده هم کوي. که تاسو ښه میټابولیزم ولرئ، نو تاسو په اسانۍ سره مطلوب وزن ساتئ او په دوامداره توګه تجربه نه کوئ.
برسېره پردې، د وزن د ضایع لپاره ګټور شتمنۍ، د وزن د ضایع لپاره ګټورې شتمنې، په بدن کې په بشپړ ډول روغتیا اغیزه کوي، ځکه چې L-Carnineine "ښه" کولیسټرول زیاتوي، چې د زړه عضلاتو فعالیت ته وده ورکوي.
په هرصورت، د سکونو لپاره بل اړخ شتون لري: د آیوکودو - دا په کالیو کې خورا ډیر لوړ دی، دا 208 کیلو ګرام لري. په سلو کې 100 ګرامه، چې 2 ګرامه پروټین، 7.4 ګرام کاربوهایډریټ او د 20 ګرامو غوړ وزن) دا د اوسط انسان لپاره چې د ډاکټرانو لخوا سپارښتنه شوې وي نیمایي ده (. په هرصورت، دا د هیڅ معنی نه ده چې چپس او نور تیزې خواړه لري. د ایوکوادیو په میوو کې، غوړ معدنیات لري، او دوی د بدن لپاره اړین دي، ځکه چې دوی د ګټورو موادو څخه ډډه کیږي. په هرصورت، د لوړې محتوياتو له امله، د منحل شوي غوړیو په څیر، د آیوکوډا اړتیا خورا ډیر، په منځني ډول.
Avocado - د وزن غوټۍ له لاسه ورکولو لپاره؟
داسې انګیرل کیږي چې د آیوکوډا کول ممکن د معدې په وزن کې د وزن له لاسه ورکولو کې مرسته وکړي، ځکه چې دا په پوټاشیم کې بډای دی. په هرصورت، پوټاشیم په کیالونو او بڼو کې هم بډای دی، مګر دوی د ځینې دلیلونو لپاره دا ډول ځانګړتیاوې ندي مشخصوي.
په واقعیت کې، محلي وسوځول ناممکن دي. ستاسو د فزیکي ډول پراساس، د وینې ذخیره به وویشل شي او په هغه ترتیب کې ورک شي چې په طبیعت کې وي. د اضافی پونډو څخه لرې کول، تاسو به په واقعیت سره د خپلو ګوتو څخه پاک کړئ.
د وزن ضایع کولو لپاره Avocado: مخنیوی
ایوکوډس په عملی ډول هیڅ توپیر نلري، دا یوازې د هغه خلکو لخوا نه شي کارول کیدی چې د ناوختکس لینکس لري.
د وزن د ضایع لپاره avocado استعمال څنګه؟
د مینو څخه ټول فټ او اوړو لوښي له منځه یوسي، او د دې ځای پرځای د 1/4 - 1/2 میوه میوو اییوکوادو راشن ته اضافه کړئ. دا د یو خپلواک سایټ یا د خوړو په جوړښت کې هم کارول کیدی شي.
د وزن ضایع کولو لپاره Avocado: ترکیبونه
د آیوکودا د تیل ذائق په بشپړه توګه د هغو محصولاتو سره چې د اوږدې مودې لپاره زموږ په میز کې وي، سره یوځای کیږي. موږ د وزن د ضایع لپاره د آیوکودا څخه سلاد چمتو کولو لپاره څو اختیارونه وړاندیز کوو:
- د ایوکودو او شنه سره سلام. د دریم ځل لپاره د آیوکودا، 1-2 کڅوړه، د لیټ بیلابیل ډولونه ککړ کړئ. د لیمو جوس، مالګه او مرچ سره فصل
- سلام "زړه ناز". د اوکوکودا څلورمه برخه، 100-150 ګرامه ګرامه. نمونه یا سګرټ شوي د چوم سامون) کوم بل سلمه به کوي (، 1 کڅوړی، یو شیشین شي چې د شلو چای شوي چای شامل کړي. د وريجو انګور او د لیمن جوس سره موسم.
- سالاد "غیر ملکی". اوسپنه 1 زرد مرچ، 1 روميټ، د آیوکودا دریمه برخه، او د 100 کیلوګرامه شریبان اضافه کول شامل دي. د زیتون غوړ لرونکی موسم چې د نیبو جوس سره مخلوط شوی.
د دې سلاد هر یو به په بشپړه توګه د ډوډۍ ځای ونیسي، د تغذیې احساس به پریږدي، مګر ستاسو غذايي موادو لپاره اضافي کلورین ونه خورئ.