میټابولیزم د ټولو حیاتیژیکو پروسو بنسټ دی، او همداراز د ټولو غبرګونونو سره تړل او نږدې همکارۍ چې په بدن کې واقع کیږي. دا د بهرني محرکاتو لپاره د حج وده، بیا رغونه، او ځواب ته وده ورکوي.
هغه محصولات چې د میټابولیزم او سوځولو چټکتیا چټک کړي
غذا نه یوازې د محصولاتو یوه برخه ده چې د سیٹ پایلې ترلاسه کولو کې مرسته کوي. دا مهمه ده چې پوه شئ چې په بدن کې د میټابولیزم چټکولو لپاره خواړه اړتیا لیدل کیږي، او د غذا په مینو کې د امکان تر حده شامل کړئ.
- پروټین: مچھلی، ښایسته شیدې، د غوښې غوښې، هګۍ. بدن د غوړ یا کاربوهایډریټونو په پرتله پروتین لپاره ډیر انرژی ته اړتیا لري.
- مصالحې: غنمو، اغوستل ، جالپینو او کیین مرچ.
- ایپل او بالامامیک سرکا.
- شنه چای.
- کاربوهایډریټ د ټیټ ګالیسیمیک لینکس سره.
- روغې غوښه (اویګا د میټابولیزم او غوړ سوځیدنې چټکتیا).
- په ویټامین، منرالونو او ریشیر کې بډایه سبزيجات د خوراک لپاره انرژی بدلوي، د بیلګې په توګه، انګور - د 100 کیلو ګرامه وزن په 100 ګرامه کې. داخلی سپی کرسټ د غذایی ارزښت ډیر لوی لری.
محصولات، چې په اسانۍ سره پروټین پیژندل کیږي، د میټابولیزم پر مثبت اغیزه لري او د وزن ضایع کول. دا پروټین پروسس کولو لپاره خورا انرژي اخلي. د غاښونو او شيدو په مینځ کې د کلسیم خورا زیات وزن له لاسه ورکولو کې مرسته کوي. دا غوره ده چې د رڼا یوناني غاښۍ وخورئ، کوم چې ترټولو پروټین دی.
سپارښتنه شوې ناوره: خړ شوی هګۍ، خام شوي هګۍ، هګۍ پاستا. پروټین د غوښي په مینځ کې شتون لري - د ویټامين B12 او اوسپنې سرچینه، فزیکي او ذهني فعالیت زیاتوي او د میټابوليک شرح سرعت کوي.
مصرف د capsaicin له امله د هضم د وزن کمولو او د هاضمي سرعت سره مرسته کوي، کوم چې ترمیمجیسنس زیاتوي، پدې توګه د میباابولیزم چټکتیا.
جنجال د چټک سوځيدنې سبب ګرځي، هضم ښه کوي او زهرجن مايعوي.
ډنمارک د کولیسټرول کموي، د کاربوهایډریټ میټابیلیزم تنظیم کوي، د بوی شکل په شکل کې د چینی کنټرول منع کوي.
د غذا لپاره د بلامامیک سرک زیاتول د تغیر احساس احساسوي او د کاربوهایډریټ او غوړ میکابابیزم چټک کوي. د ساکر کارول په لنده شوی شکل کې اړین دي، لدې امله چې د معدې او اسفاسګوس تخفیف جھلی وخورئ.
د ایپل ساکر سرک د بدن د ویجاړولو او ډیهایډریشن اغیزه کوي، د هضمي سرعت راټيټوي او د معدني جوس تنفس ډیروي.
شنه چای میټابولیزم ته وده ورکوي، د غوړ جذب فشاروي او هضم ته وده ورکوي. دا اشتها کموي، د معدني جوس تنفس اغېز کوي، نو خلک د پیپټیک السرس سره مخ کیږي، باید دا کار ونه کړي.
د میټابولیزم د چټکتیا لپاره، تاسو اړتیا لرئ چې لږ کیفیتونه وخورئ. تغذیه شوي غوړ د ناڅاپي وریجو په واسطه بدل شوي. برسېره پردې، دا مشوره ورکول کیږي چې د پیچلي کاربوهایډریټ په ګټه د مصرف شوي شګرو اندازه محدوده کړي. خواړه د حلال ریشې پرته پرته نشي کولی، چې په میوو، سبزیاتو او انګورو کې موندل کیږي.