انسان د مڼو سره مطمئن نه دی، څومره کلونه، په سمه توګه، زرګونه کاله. چینایي، یونانیان، روميان، اروپایيان او نه یوازې اروپایيانو، او پاچا ته نږدې کسان د ډوډۍ خوړلو (وړیا!
نن ورځ، ماډر یو شهرت لري چې نامتو نه وي - حتي کوچنيان پوهیږي چې خلک د ګازو د زیاتوالي سره مرسته کوي. ښه، او د پاچا لخوا د یو ځل خدمت شوی خدمت سره تړل شوي سندونه د مټ سادۍ له مینځه تللي دي - مډر هرڅوک په هر ځای کې شتون لري.
د دې ټولو سره، د میو ګټو او زیان بدله پاتې دی.
د بدن لپاره د میوو ګټې
زموږ د بدن لپاره د مڼو اصلي ګټې د انرژۍ ارزښت دی. ماس ریکارډ ریکارډر د دواړو پروټین او کاربوهایډریټ محتویاتو لپاره دي، په دې توګه د پروټین اسټریټ خواړه تولید کیږي، چې په حقیقت کې هیڅ اضافي اضافه اړتیا نه لري - نه غوښه او نه ګرینش، ځکه دا دواړه هم دي.
مڼه د سبزیانو لپاره د غوښې لپاره غوره بدیل کیدی شي. دا د ویټامین A، C، B او غذایي موادو کمښت - فلورایډ او پوټاشیم کمولو لپاره خورا ګټور دی.
که څه هم، د مڼو کارول څه دي، د لومړنیو جزو په واسطه پیژندل کیږي - فلیورونونو. دا توکي زموږ په دننه کې د اکسیدي پروسې سره مداخله کوي، موږ د ازاد رادیکولو راټولولو او د تومور ودې څخه ساتنه کوو.
مڼه د زړه ناروغۍ د ناروغانو لپاره سپارښتنه کوي. دا ثابته شوې ده چې د دې ډول نباتاتو منظم استعمال د ایرروسوکلیکروسس او د زړه حملې خطر کموي. او دا د حیرانتیا خبره نه ده، په طبیعت کې واقعا لږ داسې داسې "پیچلي تیاریونه" دي چې د کوچنیو او مټرو کڅوړو پراخه کچې ته یې زیان رسولی شي:
- پوټاشیم او سوډیم دواړه دواړه د پوټاشیم - سوډیم توازن مسولیت لري، چې د مایکوریمیم بشپړ ارزښت چمتو کوي (؛
- میګنیشیم - د cores پیژندل شوي کراکس؛
- فاسفورس، سلفر، کلورین؛
- آیوډین، زنک، اوسپنه، (کمترین!) سیلینیم، مسو، میلیبینډ، فلورین، کرومیم، کوبول، ویلیمیمډ، ټان، او نور.
دا جوړښت نامناسب دی، حتی په ځینو ځایونو کې حتی ډارونکی، د میډیلایف ټوله دوره ای میز په غیر رضاکار ډول یادونه کوي ... ریښتیا، د ډار په ځای، مچ باید د ورځني خواړو لپاره وکارول شي، دا یو تابع دی، ځکه نو بیا نور د دې په اړه اندیښنه لري د کیمیاست ویټامینز استقبال
لومړی، مچان د هغو کسانو سره مرسته کوي څوک چې تل په پښو او په پښو کې دي. میز د هغو خلکو محصول دی چې د فعال ژوند ژوند کوي، چې په ساده ډول د خوړو او بشپړ بشپړ خواړه ته اړتیا لري.
دوهم، مٹران نه یوازې فزیکي، بلکې د رواني روغتیا وده کوي. دا د یادښت، تمرکز او پاملرنې لپاره ګټور دی - دلته بیا یو ډول مختلف جوړښت اغیزمن کوي.
مڼه کیدای شي د زړه د خټکي لپاره د چټک درمل په توګه وکارول شي - یواځې 3-4 ګرامه شنه شنه میوه په اوبو کې لرې شوې، په پوره اندازه د زړه د برمته کیدو مخه ونیوله.
سخت؟
د حقیقت سره سره چې د میو ګټو په پوهیدلو کې اسانه دي، مګر آیا د خوراکی توکو د تولید غیر منفي ډولونه شتون لري - پوښتنه ډیره ستونزمنه ده.
د میو ګټو او مقاومت اشاره د یو بل سره په ګام کې حرکت کوي، نو له دې امله یو بل پرته ناشونی دی.
البته، ماډل د مشهور ملکیت لپاره مشهور دي ترڅو د زغم ودې ته وده ورکړي. لکه څنګه چې موږ مخکې یادونه کړې ده، دا یوازې د هغه خلکو سره کیږي چې سمون نه لري - که چیرې تاسو د غوټۍ او ګاز لپاره خطر لرئ ډیری ډوډۍ مه خورئ. او که تاسو واقعیا نشئ کولی دا شاهي خوندیتوب پریږدو، د مڼو او رنګ سره مټ کار واخلئ - منفي اغیزه به ناخبره شي، او ګټې به پاتې شي.
دلته د خلکو یو کټګوري شتون لري چې لا تر اوسه د مګیو څخه ښه نه دي - دا د ګوتو ناروغان دي. مايع په پاکو کې بډای دي - هغه مواد چې په ډډونو کې د يورکي اسيد محتويات زياتوي، نو د دې ناروغۍ "شتمني او غوره" پرمختګ کوي.
تنفس او مچان
که تاسو په خوړو کې یاست، د مالو دالری یا د پیرو سوپ د کرونټونو سره غوره انتخاب نه دی. مڼه، چې له کوم ځای څخه موږ ټول دا چمتو کوو، ډېر کلوریک دي - په هر 100 ګرامه کې 300 کیلو ګرامه، سره له دې، چې دا وزنونه یې مخ په زیاتیدو دي.
مګر شنه میوه تاسو ته هیڅ څه لګښت نلري - یوازې 73 کیلوال. له همدې کبله، په خوړو کې، هغه ډیر غوره دی.