د کافيین یوه اضافه پیښه رامنځ ته کیږي کله چې تاسو دا مواد خړوبئ، د سپارښتنې کچه څخه ډیریږي، کوم چې په منځنۍ کچه په منځنۍ کچه له 200 څخه تر 300 ملی ګرامه پورې. البته تاسو باید د هرې قضیې وزن، عمر او روغتیا لپاره سمونونه ته اړتیا ولرئ. له همدې امله دا آسانه نه ده چې د هرې ورځې لپاره د قابلیت منلو وړ خوراک محاسبه کړي.
د قافو د اضافی نښې نښانې
ډیری اندیښنې "تالیفونه" شتون لري چې دا ښیي چې تاسو ټول سم نه یاست. معمولا خلک په دې اړه پام نه کوي، یو څه جدي وګڼئ. مګر که دا ټولې نښې په پیچلې کې موجودې وي، نو دا د یو تغذیې لپاره د ژوند او روحيې د بیا کتنې لپاره خورا ارزښتناکه ده.
نو، د قافطۍ ډیر مقدار د یو شخص المل ګرځي:
- چټکۍ
- نس ناستی
- تږی زیاتیږی
- بې خوبۍ
- سر درد
- تبه د نښو نښانې: خشونت، د تودوخې نشتوالی، کمزوری؛
- جغرافیه او حوض وړتیا.
دلته د قافلو دوهم پړاو شتون لري، کله چې پایلې نور هم خرابې شي:
- د تنفس سره ستونزه - یو سړی داسې ښکاري چې هغه نشي کولی بشپړ سږو ساه کړي؛
- خواړه
- د زړه تالاب ناڅاپي
- تاوان او د کنترول شوي عضلې ککړتیا.
که څه هم د کافی کیفیت په صورت کې څه وکړي؟
موږ څو انتخابونه وړاندې کوو
- فعال شوي چارکول واخلئ
- زغم واخلئ په ډیرو جدي حالتونو کې - د معدې د جذب لپاره.
- که د ډاکټر سره مشوره شتون ونلري - د ګرمو اوبو 10 مګره وڅښئ او د الکولو هڅونه وکړئ.
- سربېره پردې، په هر حالت کې، تاسو باید نوي هوا ته السرسي چمتو کړئ، سترګې سترګې پټې کړئ، او په اوږد مهال کې، لږترلږه په اونۍ کې د غذايي موادو څخه کیفیت خارج کړئ. ډاکټران پدې وخت کې د چای جذب محدودیت منع کوي، ځکه چې چای کې، په ځانګړې توګه شنه، د کیفیت خورا کافي مواد هم.