هره اونۍ موږ د یو کپ خوشبو قافله سره پیل کوو، په عین حال کې، فکر نه کوو چې زموږ بدن څنګه کولی شي زیان رسوي. ډیری په مختلفو فکتورونو پورې تړلي دي: د راټولو درجې، د چمتو کولو الرې، کیفیت او د قافې درجه. البته، د قافلې ضرر او ګټې په مستقیم ډول د مصرف په دوز پورې اړه لري. ټول ښه دي، مګر په منځګړیتوب کې.
کافی قابلیت، خوشبوونکی، موږ ته انرژی برابروی او موثریت زیاتوی. دا ټول سم دي، مګر دا په یاد ولرئ چې کافيین په مختلفو لارو کار کوي، او برسیره پردې، دا د ډوز سره اټکل کول ستونزمن کار دی چې ستاسو د ژوندیزم لپاره مناسبه وي.
د کافی کیفیت مصرف زموږ د اعصاب سیسټم تاثیر کوي. منظم، د قافعې ډیره مصرف، کولی شي ډیر ژر خپګان، تغیرات، ځورونې سبب شي.
په ساری سیسټم کی د قافی اغیزه
هرڅوک پوهیږي چې قافی د درملو اثر لري، نو د جینیتورینیک سیسټم ناروغۍ باید د قافو مصرف مخه ونیسي. مګر که تاسو د پیاوړې څښاک د څښلو توان نه لرئ، نو سپارښتنه کیږي چې د قافو د استوګنې څخه وروسته، وروسته له دې چې ډیرې اوبه وڅښئ.
په خالي تشو کې کافی - ښه او بد
د بستر څخه پورته شوی، لومړنی شیان چې موږ یې کوو هغه د پخلنځی سره یو قام قافله ته ځي، ترڅو د امکان تر حده د خوب څخه خوب واخلئ او د راتلونکي ورځ لپاره انرژی ترلاسه کړو. په دې حالت کې، موږ ډیری ډیری قافله په خالي تشو کې وسوځوله، حتي د ناستې سره یې ځای نیسو. په خالي تشو باندې قهوه کارول، موږ باید پوه شو چې د داسې څښاک ګټې او ضرر تل په پښو کې تاوان ساتي. کافی کولی شي د معدې امیډی چاپیریال ته وده ورکړي، او دا کولی شي د ګیسټریت یا ګیسټریک السرسۍ المل شي.
د قافو پر بنسټ
دا د یادونې وړ ده چې قافله کولی شي د روږديتوب لامل شي. که چیرې بدن د کافین مطلوب دوز نه وي، موږ به خپګان، کمزورۍ، ځینې ستونزې، له مینځه وړلو او کمزوری تجربه کوو. نو له دې امله، که تاسو یو ځل پریکړه کړې او د ټولو لپاره د دې روږدي کیدو پای ته ورسیږئ، سمدستي مه مه کوئ، ناڅاپه او په ناڅاپي ډول د قوډۍ څښلو مخه ونیسئ. په تدریجي توګه دوز کم کړئ، او ژر به تاسو مطلوب پایلې ترلاسه کړئ پرته له دې چې بدن ته کوم زیان رسوي.
د کافي ګټو
دا وخت دی چې نه یوازې د زیان په اړه خبرې وکړي، بلکې د طبیعي قافو ګټو په اړه. ښه، لومړی، زه غواړم په فوري ډول د افسانې منل وکړم چې کافی، قویه، د کاروونکو سیستم سیسټم منفي اغیز لري. دا ثابته شوې ده چې قهوه په هیڅ ډول د زړه خطر او ویزولر ناروغي زیاتوالی نه کوي، مګر دا د زړه د ناروغیو شتون سره د څښلو لپاره نه وړاندیز کیږي.
د جائز مقدارونو کې د قافو څښل:
- د دوه ډوله ناروغیو د پراختیا خطر خطر کموي او مخنیوي کوي؛
- د سرطان پرمختیا مخه نیسي
- د پارکینسن ناروغۍ مخه نیسي
- د ګوتو د جوړولو خطر خطر کموي؛
- د سرروسس د وده خطر خطر کموي؛
- د خوړو د راټولولو لپاره مرسته کوي
- یادداشت ښه کول.
د وزن له لاسه ورکولو کې کافی
راځئ چې وګورئ چې تاسو کولی شئ د خوړو په اړه قافله وڅښئ.
که چیرې تاسو د کوم اضافی اضافه اضافه کڅوړه نه وڅوئ، دا څښاک به په وزن کې د وزن له لاسه ورکولو مخه ونیسي، او یوازې د هغې د جادو ملکیت له امله ستاسو اشتیاه کمه کړي او په میټابولیزم باندې ګټور اغیزه ولري. د طبیعي پیسو یوه برخه کې د کلوریک مواد یوازې 20 کیلو ګرامه دی، مګر دا غوره ده چې د موچا (260 کیلو)، لټۍ (120-180 کیلو) او Frapuchino (500 کیلو) څخه انکار وکړي، لکه څنګه چې موږ وګورو، د دغو څښاک کالووری خورا خورا لوړ دی.
که تاسو په بیړنۍ توګه یو څو پونډه له السه ورکړئ، نو د قافې لپاره غذا یوازې ستاسو لپاره ده. ریښتیا، دا متوازن ندی او ورځنی غذا نشي کولی. خواړه د 3 ورځو لپاره ډیزاین شوی او نور نه. د ډوډۍ په داخل کې، تاسو کولی شئ د کیفیت پرته، د کوم محدودیت پرته، وخورئ، مګر په عین وخت کې، د خوړو تر منځ وقف باید لږ تر لږه 1-2 ساعته وي. همدارنګه، خواړه د تور چاکلیټ خواړه اخلي، په ورځ کې له 150 څخه زیات ګرامه نه وي. اوبه او نور مایع باید د غذا څخه خارج شي.
خواړه خورا سخت دی، مګر لکه څنګه چې دوی وايي، نتیجه د دې معنی مستحق کوي، په درې ورځو کې به تاسو له 2-4 کیلو ګرامه اضافي وزن څخه ځان وژغورئ.