میرمنې، په فعاله توګه په فابريکې کې ښکیل دي، کیدای شي د فاسبر سوزینر L-carnitine په اړه واوریدل شي. د نورو ښځو لپاره د وزن د لاسه ورکولو په اړه فکر کوي، دا د دې لپاره ویل کیږي چې L-carnitine هغه جریان دی چې د لیور لخوا تولید شوي، چې د لیپید میټابولیزم مسؤل دی. مګر ولې دوی ته مشوره ورکول کیږي چې د وزن ضایع کولو لپاره کارولینین واخلئ او دا څنګه دا سمه سمه وي؟ راځئ چې د دې مسلو سره معامله وکړو.
ایا زه د وزن د ضایع لپاره L-Carnitine ته اړتیا لرم؟
ډیری نجونې د اعلاناتو په اړه اندیښنه لري، او هغه وايي چې د دوی لپاره، L-carnitine به یو دیوال شي چې دا معجزه ماده به په اسانۍ سره له سینټینټرو او کیلوګرام څخه ځان وژغوري. مګر ایا دا د ښځو لپاره واقعی کارینینین دی چې غواړئ وزن له السه ورکړئ؟ ښایي دا نه واخیستل شي، ځکه چې موږ ټول د محصول او واقعیت محصولاتو ترمنځ توپیر پیژنئ؟
Carnitine زموږ د بدن لخوا تولید شوی، او د هغو کسانو ترمنځ چې کافی غذا لري کافی اندازه شتون لري. له همدې امله د دې موادو اضافي استقامت دومره اړین اقدام نه دی. د L-carnitine احتساب استوګنځی یوازې د هغو نجونو لپاره کیدی شي چې د سبزیجاتو خورا سخت غذايي تعقیب سره سم وي - په خپل راشن کې د کارنیین تولید لپاره هیڅ خام مواد نشته.
ایا د کارنیټ مرسته د وزن له کمولو سره مرسته کوي؟
مطالعات ښیې چې د کارینین کاروونکي د هغو کسانو په پرتله چې د خوړو اخته مواد یې د هغې محتوا سره ندي ترلاسه کړي وزن کموي. مګر دا یوازې هغه وخت پیښیږي کله چې د کارنینټ ترکیب د خوړو او تمرین سره مل کیږي. دا توکي پخپله بدن کې د چای د لاسه ورکولو پراساس راز راز بهیرونه نه پېژني. له همدې کبله، په سوز باندې ناست او خواړه کاروئ، تاسو وزن نشو کولی. او هغه نجونې چې د وزن د ضایع لپاره کارینینین اخلي، باید د دوی په پروګرام، ایروبیبی تمرین کې شامل شي، که نه نو دا به ډیر کوچني وي.
نو د پونډو له مینځه وړلو اندازه به تاثیر ونلري چې تاسو څومره ګولۍ اخلئ، مګر تاسو به په روزنې کې څومره څومره برخه واخلئ. بیا پوښتنه رامنځ ته کیږي، تاسو ولې دې ل-کارنیټین ته اړتیا لرئ، چې په اصطلاح یې د موټرو سوځیدونکی دی؟ حقیقت دا دی چې دا مواد د زغم وړتیا زیاتوي، له همدې امله روزنه روزنه خورا اغیزمنه ده، او میټابولیزم چټک دی، پدې معنی چې د وزن ضایع چټک دی. حقیقت یو "بل" دی - اشته به هم لوړه شي، بدن به د هغو کلیورونو بیرته ستنیدو غوښتنه وکړي چې تاسو یې په جم کې ورکړ. له همدې امله د کارینین پرته پرته د اضافی اضافو جوړښت شامل دی غذايي ریبر یا د هودیا استخراج شامل دي - دوی د لوږ احساس احساسوي. مګر که تاسو پوهیږئ چې د کارنیټین څښلو څښل غواړئ په اشتها کې پیاوړې زیاتوالی رامنځ ته شي.
څنګه سمه ده چې ښځینه کارنټین واخلئ؟
د کارینینټ مینځل شیډول توپیر لري او په هغه اهدافو پورې اړه لري چې لوبغاړی ځان لپاره ټاکي. مګر مسلکیان یو څه ساده دي، ځکه چې د دوی ټول تناسب د کوچ لخوا په پام کې نیول کیږي. هغه کسان چې غواړی وزن لرونکي میرمنې له لاسه ورکړي، د کارینینټ مینځته کولو پالن، او د فزیکي غذا په اړه یادونه وکړي، ځکه چې تاسو د پخوا په پرتله خوړو ته دوام ورکوئ، د لوږې بریدونه به له منځه نه وځي.
راځئ چې راشي، شاید، د خوړو سره سره - دا هغه مقررات دي چې باید چمتو شي کله چې یادونه وکړئ:
- خواړه باید 5 وي، مګر هر یو له 300 ګرامه څخه زیات نه وي.
- لږ تر لږه پروټین یو ګرام یو ګرام وزن لري.
- په غذا کې ساده کاربوهایډیټ باید لږ تر لږه، الکولي او مچیو کې وي "یو".
- د وریجو مصرف باید په ورځ کې تر 60 ګرام پورې محدود وي، او دا غوره ده که چیرې دا د منونشیت لرونکي غوړ لرونکي وي) مغز لرونکی، د ایوکوډس، د زیتونو تیلو (.
- ډیرې میوې، غوره.
- د کلوریزم د اصولو سره ساتل - تاسو کولی شئ له هغې څخه زیات نه شئ، مګر تاسو باید د کلینوری څخه د نورمال څخه ډیر کم نه واخلئ.
د کارینینټ د اغیزې اخیستو لپاره، د هوایي بوټو سربیره، قدرت شامل دي، مګر دوی باید صبر وي - ټیټ وزن او یو زیات شمیر بیا تکرار. د کارینینین اخیستلو لپاره په لاندې ډول دي:
- د ناستې دمخه 20 دقیقو لپاره، 200 ملی ګرامه.
- 20 دقیقې مخکې د غرمې ډوډۍ، 200 ملی ګرامه.
- د غرمې مخکې د 20 دقیقو لپاره، 200 ملی ګرامه.
- د روزنې لپاره 20 دقیقو لپاره، 600 ملی ګرامه.
تاسو باید په پام کې ونیول شئ کله چې تاسو د کارنیټ اخیستلو په وخت کې، تاسو اړتیا لرئ لږ کیفیت وڅښئ، بلکه تاسو کوالی شئ د روغتیا ستونزې ترلاسه کړئ - کارنیټ یو زړه پورې اغیز لري.