د ژمې په جریان کې، موږ کولی شو د داسې انګیرنې په توګه د داسې ګټورو میوو څخه خوند واخلو. د وټامن منرال جوړښت د پام وړ کچې د نورو میوو جوړښت، د مڼو او کیلو په ګډون، او ګټور مالیت په ټول بدن کې مثبت اغیزه لري. له همدې امله قانع چې د "دیوالونو میوه" هم ورته ویل کیږي، هر کال د خوړو لپاره د پام وړ دی: په موسم کې، تازه، او په نورو وختونو کې وچې.
د وچ خوندیتوب کارول څه دي؟
د وچې خواخوږ ګټور مالګې په ختیځ کې په بریالیتوب سره کارول کیږي. دا ميوه د دې ډول ملکیت له امله ارزښتمنه ده:
- د زړه د سیستم سیسټم ته وده ورکوي، رګونه د لچک وړ لوټوي، د وینی فشار کموي، د وینې گردش ته وده ورکوي؛
- د هاضمي سیسټم بشپړ فعالیت ته وده ورکوي، د غوږ ښه والی؛
- د انتاناتو ضد عناصرو لرونکي دي، له دې کبله قانع د تنفسي سیسټم په ناروغیو کې د کارولو لپاره ګټوره ده؛
- د وچې خواخوږي کارول ځان د سرطان په وړاندې مبارزه کې څرګندوي، نو ځکه میوه د سرطان د مخنیوي او درملنې په برخه کې ګټوره ده؛
- د انټسایټیک ځانګړتیاوې لري، د بهرنۍ غوښتنلیک سره د زخم شفا کول بهتروي؛
- په دې وچې میوه کې د انټي اکسیډینټ محتوا د ازاد رادیکونو او د ځوان ځوان پوستکي اوږدولو کې مرسته کوي؛
- د ascorbic ایسڈ وچې خواخوږي د لوړ محتوياتو له امله د بدن د دفاع د زیاتوالی لپاره اړینه ده؛
- د سترګو روغتیا ته پاملرنه کوي، سترګو ته وده ورکوي.
د وچې خواخوږي زیان
خوندیتوب، د ګټو برسیره، کولی شي زیان هم راوړي، که تاسو د داسې سپارښتنو تعقیب نه کوئ:
- جنين د وينې د کمښت له امله نه مصرف کيږي، ځکه چې دا د اوسپنې جذب سره مداخله ده؛
- وچې خواخوږي د شیدې سره مناسبه نه ده، نو دا محصول باید په هر ساعت کې وقف شي.
- وچې میوې یوازې د خوړو وروسته باید وخورئ، ځکه چې دا د معدې دیوالونه ځورولای شي؛
- تاسو کولی شئ د وچې مېوېټیسس سره په لږه اندازه وچ وچه خواړه وخورئ.
په غذا کې وچ وچې خواخوږي
د وچې خواشین ډیری ګټور ځانګړتیاوې لري، که څه هم، د غذا په جریان کې، دا میوه باید د هغې د لوړ کالوری منځپانګې له امله دقیقیت سره وخوري. د تازه تازه ميوو په پرتله، چې په کې 55 کیلوګرامو کې د 100 ګرامو وچو میوو 270 څخه زیات کیلوری لري. د غذا په جریان کې ځینې تغذیه کونکي وړاندیز کوي چې وچې خواخوږي بدله کړي. په هرصورت، د دې لپاره چې اضافي کیلوری ترلاسه نشي، په یو وخت کې تاسو یوازې 1-2 1-2 وچو میوو خوړلی شئ.