هرڅوک د روغ ژوندانه او مناسبې تغذيې په اړه خبرې کوي. نن موږ به په پام کې ونیسو چې د یو متوازن صحي غذا په مفهوم کې شامل دي، کوم چې د ښځو لپاره غوره دی.
صحي خواړه: ګټې
د صحي او صحتمند خواړو ته د تګ کولو دمخه، تاسو باید په روښانه ډول پوه شئ چې دا ډول ګټې به ولري. تر ټولو لومړی، دا به ظاهرا اغیزه وکړي. د متوازن رژیم سره، د بټبلۍ او ویښتو ستونزې، ناخوالې، سیلولټ او اضافي وزن ورک شوي. برسېره پر دې، مناسب تغذیه د هضم، د موټرو د هضم او ناروغیو لکه د ناروغیو د حل لپاره مرسته کوي.
د نجونو لپاره روغتیایي تغذیه باید بدن ته د اړتیا وړ انرژی او اړینو چرګانو سره چمتو کړي، نو ځکه هره ورځ باید غذایي 1600 کیلو ګرامو څخه کم نه وي. په بدن کې د کافی اندازه اندازه نه یوازې د تغیر احساس احساسوي، بلکې د ښځینه هورمون سیسټم معمول فعالیت مسولیت لري.
مناسب تغذیه اسانه ده
دا اړینه ده چې الکولي او ډیره خوږه وي. تقريبا هرڅه اجازه ورکول کيږي، اصلي خبره دا ده چې خواړه بايد پرته له چټکي پخي شي. مثالی انتخاب به په غوړیو کې تغذیه او پکی شي. اوس، د ښه او صحتمند خواړه چمتو کولو لپاره ډیری فرصتونه شتون لري.
که تاسو پریکړه وکړئ چې د صحي خوړو اصول اصولو ته پام وکړئ، ستاسو د هټیو کې د پیرودلو لپاره د محصوالتو لیست باید په خاصه توګه شنه، سبزيجات، غله، کب، غوښه، هګۍ یا پروتین نور وسایل ولري. په حقیقت کې به ګټور وي: زیتون غوړ ، طبیعي شیان، د کیفیت ډوډۍ او د څښاک پاکې اوبه.