د تونا تولید د نمرو اوبو، بوټو او د ځانګړو قطارونو شیدې کاروي - ځکه چې دا څښاک یو ځانګړي خوند لري. ټان د غوږو او اونټو مزوني څخه جوړ شوی دی، نو دا د ځانګړو ګټورو مالونو لرونکي دي او د ډیری ګټورو مشروباتونو په لست کې شامل دي - پدې کې د انتي بیوټریالیز مواد او ډیری منرالونه شامل دي.
دا څښل ګټور کار دی چې د تنفس خلکو څخه کار واخیستل شي، ځکه چې دا هغه مواد لري چې فټ میټابیلیزم چټک کړي. په پرتله او کمو اسیدونو کې شامل دي، کوم چې د عضلاتو ریبایات زیاتوي او په دې توګه د وزن کمولو کې مرسته کوي.
تنګ ښه او بد دی
دا خورا ګټوره ده په دې کې یو لوی شمیر باکتریا شتون لري چې د انټیټینټ مایکروفورا پاملرنه کوي، د روژاني مایکروګانیزمونو د ودې مخه نیسي. د تین څخه فعال فعالیتونو انتيبرایریایي کړنې، ټول بدن ته پراختیا ورکول، نو له دې امله سپارښتنه کیږي چې د ګومارلو اخته ناروغیو سره وڅښئ.
تن د شیدو شیدې څښاک دی، دا په کافی اندازه کلسیم لري، نو د څښاک ګټورو مالونو د بدن هډوکي سیسټم ته خپریږي - دا د کنسلټن پراختیا په سمه توګه مرسته کوي، د هر حجرو په جوړولو کې برخه اخلي. کلسیم په ټولو نسجونو کې د اعصابو تسلسل لیږد لپاره اړین دی، یو ځانګړي رول چې د زړه د عضلاتو په خپل کار کې کار کوي. دا معدني د Endocrine غدود په فعالیتونو کې شامل دي، د وینې د کوبولو کې ناشونی دی.
د څښاک څښل، د کلسيم څخه مننه، د وینې د اوبو مالګې جوړښت معمولوي، اضافي سوډیم (د میز مالګې برخه) له مینځه وړل کیږي، سوځول مخنیوی کوي.
په دې ګروپ کې د ویټامینونو شتون شتون لري، دوی د عصبي سیسټم لپاره کار کوي - دوی د بې خوبۍ سره مبارزه کوي، د دماغ کار ته وده ورکوي.
سخت، یو څښاک، کولی شي هغه خلکو ته راوړي چې د شیدو پروټین ته الرجري وي. د احتیاط سره باید د ګیډی ناروغیو سره وڅښل شي، د لوړ تیزاب سره سره.