د تفتیش سلاد د قابله ګانو کورنۍ، همداراز د رادیش، رادیه، اسټریډیشن او سرکوس سره تړاو لري. د ځمکې اصلي ځمکه د مدیرانیا ده، چې له هغه ځایه چې د مدیترانیا خورا مشهور غذا، په شنه ډول غني شوی او هر ډول طبیعي موسمونه او مصالحې لاړ. نن ورځ دا په ټوله نړی کې خپره شوه او د مینځلو، لږه خوږو مغز لرونکو خوړو سره مینه مینځته شوه. په دې مقاله کې به کوم ګټور راولولا سلاد وویل شي.
جوړښت او ګټورې شتمني
ويټامينين C ، E، A، K، B، او منرالونه - زين، مسو، وسپنې، مګنياني، سليمينيم، پوټاشيم، فاسفورس، کلسيم او نور د دې نبات په جوړښت کې موجود دي. پولينټساتور شوي شوي غوټي اسيدونه، فلاويانوز، د خوړو ریشې، پروټینونه، غوړ او کاربوهایډریټونه. دا په سمه توګه د سبزيجاتو، شیانو، سبزیجاتو غوړونو سره یوځای کیږي، نو دا د روغې خوړو د پیرودونکو خورا خوښ شو، او د یو ژوندیزم لپاره ارزښت یې خورا زیات ستونزمن دی. اومیګ -3 او اومیګا 6 فایټ اسیدونه، بدن پخپله سنتشوی نه دی، د زړه ناروغۍ د ناروغۍ، د زړه حملې، د سایټیک د زړه ناروغۍ، او نور.
Flavonoids یو څرګند اینتيبرایریلیل، انټیټیسټینین او ضد انتان لري، نو دا سلاد باید ستاسو په غذايي موادو کې شامل وي هغه کسان چې د سږو او نورو غړو ناروغي اخته کیږي. او د ویټامين سي شتون کولای شي د بدن دفاع ته وده ورکړي. هغه څوک چې د ارګولا لپاره ګټور دي ایا دا د ګازو د غاړې په نښه باندې تاثیرات لري که نه. په ډېرو څیړنو کې دا وموندل شوه چې دا بوټی د ګازیک دیوالونو ساتل د اسید د اغیزې څخه خوندي کوي او د موجوده السرسي او خنډونو درملنه چټکوي.
د ارګلا په 100 ګرامه کې یوازې 25 کیلو ګرامه لري، دا دا دی چې دا په بشپړه توګه غذایی محصول دی، چې په میټابولیزم باندې هم ګټور اغیزه لري، او د سیلولز ډیری برخه تاسو ته اجازه درکوي چې زهري او زهرجن له ځانه وژغورئ، ستاسو بدن پاک کړئ. دا بوټي په وینې کې د هیموګلوبین کچه لوړه کوي، مګر د ګلوکوز کموالی تمرکز کوي، چې د شکر ناروغۍ له امله ستاینه کیږي.
د ښځو او نارینه ګانو ګټې
هغه کسان چې د نارینه وو لپاره ګټور اګولو ته لېوالتیا لري، دا په دې کې د سیلینیم محتوياتو ته د پام وړ ارزښت لري. دا مناسبه ده چې د زرغونتيا او مذکر ځواک پياوړتيا سره منظم لګښت ولري. د لرغونتوب په وخت کې، د جذب د جذب لپاره، سلاد د تور مرچ او شاتو سره د 10: 1: 1 تناسب سره مخلوط شوی و او په فوري توګه د همغږۍ څخه دمخه کارول کیده. ښځې کولی شي دا نه یوازې د خوړو لپاره، بلکې د کاسمیټیژیکو موخو لپاره، د ویښتو د ضایعاتو او د مخ ترکیبونو کمولو لپاره د ویښتو ماسک اضافه کول چې د پاپیلوموس او شتمنیو وده مخنیوی کوي، پوستکي نرموي، د پوستکی نرموي او د لوچۍ کچه لوړه کړي.
د امیندواری په جریان کی د ارګولا ګټی په لټه کی دی، دا د ځواب ورکولو لپاره ارزښتناکه ده چی دا نبات په غذایی موادو کی د اړتیا وړ اړتیاوو ته د راتلونکی مور ارګانیزم د ټولو ضروری عناصرو سره، د آیډینین په شمول کوم چی د هرمون تولید لپاره مسؤلیت لری
د ارګولا زیان
ډیری د ارګلا څرنګه ګټورې او زیان رسوي په لیوالتیا کې لیوالتیا لري، مګر دا سلاد حیرانتیا ده چې نږدې هیڅ توپیر نلري. انفرادي نا امني او ممکن ممکن الرجیکي غبرګونونه په نښه شي. داسې انګیرل کیږي چې ارګلا کولی شي د نستن اختلاط هڅوي، نو دا غوره ده چې امیندوارو میرمنو ته د رحم له زیاتوالي سره د هغې د کارولو څخه ډډه وشي. د احتیاط سره، دا د دې نبات کارول د یورولیتیاس سره.