طبیعت موږ ته نه یوازې سواد، بلکې خورا ګټور محصولات ، د ویټامینونو او امینو اسیدونو بډایه کوي. د میوو او سبزیجاتو ارزښتمنو عناصرو را مینځ ته کول څومره چټک او اسانه ممکن ممکن وي، ځکه چې دوی زموږ بدن ته نږدې او "پوهیدونکي" دي. یو له هغو ګټورو میوو څخه دی چې زموږ په هیواد کې وده کوي مڼې دي.
د مڼو د ګټو په اړه
مڼه ډیری وختونه په ډاټینټ کې شتون لري او په سمه توګه مناسبه تغذیه ګڼل کیږي. ایپل د بدن لپاره ګټور ویټامینونه او منرالونه لري او د انسان په روغتیا باندې خورا مهم اغیزه لري. په هرصورت، دلته داسې ناروغۍ شتون لري چې په مڼو کې د ډډ کولو لپاره ناڅاپي وي. له ګټورو مڼو څخه:
- د کولیټلیتیاسیاس او ګاللوونکی ستونزو په شتون کې، دا سپارښتنه کیږي چې د تازه مڼې د جوسو جوس وڅښئ، یا داسې تازه اپیلونه شتون لري چې د کلوریکیت ملکیت لري.
- مڼه د غوږ په پرتله لږ اوسپنه لري، خو د "سیب" اوسپنې په ډیر چټکۍ سره تعقیب کیږي، ځکه چې دا د بدن لخوا په اسانۍ سره پیژندل کیږي. له همدې امله، مڼې د اوسپنې د کموالي د انیمیا لپاره خورا ګټورې دي.
- د ډاکټرانو په وینا، مڼې د وینې رګونو دیوالونو پیاوړتیا او د لوړ فشار او زړه د ستونزو لپاره غوره درمل دي.
- برسېره پردې، مڼې د اسانه ډیورټيک اثر لري، سوړ کموي.
- د معدې زیاتیدلو، السرس او ګیسټریتونو سره، دا سپارښتنه کیږي چې د ډوډۍ قسمونو څخه ډډه وشي، مڼه مڼې غوره کړي.
کوم ویټامینونه ایپل 7 لري
په مڼو کې کوم ویټامینونه شتون لري؟
ایپل - دا خورا ګټور میوه ده، نه د هیڅ شی لپاره هغه د هغو کسانو لپاره غوره محصول دی چې غواړي وزن له لاسه ورکړي. نتیجه به په راتلونکی کې اوږده نشي، او په مڼو کې ویټامین به د بیریبی څخه ساتل کیږي، چې ډیری وختونه د ډایټ سره مل کیږي. کوم ویټامینونه په مڼو کې دي:
- ويټامين اې د ميابابوليک بهير ته وده ورکوي، د پوستکي عمر مخنیوی کوي، په بریالیتوب سره د جګړې انتانات.
- ويټامين B1 د عصبي سيسټم ساتنه کوي او د ذهني فعاليت لپاره ضروري دي.
- ويټامينين B3 او د وينې فشار د وينې سرغړونه ښه کوي او د پاکولو اغيز لري.
- ويټامين سي، د هغو ګټو په اړه چې هرڅوک د مصؤونيت په اړه پوهيږي، بيا رغونه وده کوي، ښه کول او د ښه والي ښه والى.
د ډیری ګټه لپاره، دا سپارښتنه کیږي چې مڼې د مڼې سره د پاکولو پرته پرته له هغوی پاکې کړي. په ټوله کې، د مڼو په ویټامینونو کې د پوټکي سره په جنکشن کې حد ته رسیږي.
د ویټامینونو سربیره، مڼې د مفید منرالونه لري: پوټاشیم، میګنیشیم، کلسیم، فاسفورس، مسو، زین او البته البته. ترټولو ډیر ګټور مڼې چې په موسم کې کرل کیږي او د ونې څخه ژغورل کیږي. په هرصورت، او ژمی هغه ډولونه چې موږ کولی شو په سړه موسم کې په سترو بازارونو کې وپلورو، ګټه پورته کړو.