د بدن په جریان کې لږ تاوان، په ځنډ سره خټکونه او د حرکتونو شدت. کله چې تاسو د خلکو په منځ کې یاست نو تاسو د دې ناخوښ احساس احساس کوئ؟ نو تاسو ستونزې لرئ. بې باوري نه یوازې دا چې ستاسو په څیر منفی اغیزه کوي، بلکې ستاسو ژوند هم ویجاړوي. یوازې د هغه څه په اړه فکر وکړئ چې تاسو په خپله کړنو کې د ناامنیو له امله او ستاسو په عملونو کې بې پیلوټه له امله محروم یاست! اړيکې، دندې، د خلکو سره اړيکې - دا ټول مهم ګټې د لاس رسي وړ نه ګرځي او د ريښتيا فشار سبب کيږي. څه شی کولی شی او د شیدو څخه د خلاصون څرنګوالی؟ موږ به د دې مهمې موضوع په اړه بحث وکړو.
د شیدو الملونه
د بې شرمۍ او شرمندۍ احساس څه دی؟ دا زموږ په شاوخوا کې نړۍ ته د ځان ښکاره کولو یوه داخلي ډار دی. لکه څنګه چې پیژندل کیږي، د ځانګړو خلکو ډولونه په پراخه کچه ویشل شوي) پرانيستې او وتلي (او اندیښنې) تړل شوي او غیر متوازنه (. ناقانونه شخصیتونه د دویم ډول څخه دي. د تعقیب اصلي لامل په شک کې دی. هغه خلکو ته چې د ډیری پیچلو پیچلو پیښو سره مخامخ کیږي، داسې ښکاري چې د دوی شاوخوا خلک هم په دغو ټولو نیمګړتیاو کې لیدل کیږي. مګر دوی واقعیا هلته دي؟ په ډیری مواردو کې، انسانان پیچلي دي او هیڅ حقیقي بنسټ نلري. د دوی قضاوت د یوې قاعدې په توګه، د خپلوانو نیوکه کوي، څوک چې تل په دې نه پوهيږي چې دوی ډارونکې تېروتنه کوي. د بیلګې په توګه، یوه مينه وال مور په دوامداره توګه د لږ ناوړه ناوړه چلند لپاره لږ نجلۍ نیوکه کوي: "تاسو یو سلیب یاست،" "زاړه ښځه به ستاسو څخه نه راځي"، مګر څوک به ستاسو سره واده وکړي؟ " په واقعیت کې ډیری خلکو دا ډول بڼې اوریدلي دي. دوی بیا یو داسې پروګرام شي چې زما په سر کې ذخیره شوي او زه اجازه نه لرم چې ژوند څخه خوند واخلم. موږ څنګه کولای شو چې زده کړه وکړو چې څنګه شرم ونه کړئ، یو ډاډمن او بریا ښځه شئ؟ دا به لږ کار وکړي، مګر زه باور لرم، دا د دې ارزښت دی.
د شطرنج په اړه څنګه قابو کول؟
د شرم کمول یوه داسې پروسه ده چې باید په داخلي کارونو پیل وکړي، ورو ورو عملي ګامونه پورته کړي. زموږ مشورې به تاسو سره مرسته وکړي، څنګه به د شرم سره معامله وکړئ:
- په کوم حالت کې تاسو احساس کوئ چې تاسو شرم لرئ. دا کیدای شي لوی شرکتونه، نوي پیژندل شوي کسان، د خلکو سره ښکاره څرګندونه یا انډول اړیکي وي. د داسې شیانو لیست جوړ کړئ. ژر به تاسو په عمل کې له هغوی سره کار پیل کړئ.
- آرامۍ زده کړئ. دا به تاسو سره مرسته وکړي څو په ډیرو شرایطو کې د ځان کنټرول ساتنه وکړي او د دوی څخه په سمه توګه درملنه وکړي. د ځان د تنفس تمرینونو لپاره غوره کړئ، په یوګا یا مینځلو کې ښکیل شئ.
- نور زده کړئ. ځینې وختونه دا بسیا ده چې په ساده ډول د ځان ډاډمن او ټولنیز وړ خلکو د عملونو او کړنو څخه لیدنه وکړو. په مسکو، اشارو، مینځلو، جامو او هرڅه چې تاسو ته د شرم رسۍ په حل کولو کې ستاسو لپاره مهم ښکاري، په یاد وساتئ.
- زده کړه وکړئ خپل ځان ستاینه وکړه او خپل شخصیت د نورو سره پرتله نه کړئ. دا دنده تر ټولو ستونزمنه ده. د طبیعت په واسطه یوه نجلۍ د آرامه پاتې کیدو لپاره ستونزمنه ده، پداسې حال کې چې نور د زړه بوټي جامې، د زړه بوټو توکو او خلکو څخه پاملرنه لري. مګر که تاسو د ځان لپاره پریکړه وکړئ چې تاسو د نورو په پرتله بد نه یاست او خپل ذایع لرئ، نو تاسو به ژر ژر وپوهیږو چې د نورو چلند څنګه به بدلون ومومي.
- د ځان باور زده کړه هغه څه چې تاسو دمخه یې ویره لرئ. یوازې په دې طریقه به تاسو د غیر ضروري ویره څخه ځان خلاص کړئ او پوه شئ چې ستاسو شیر بې ګټې و. پوهیږئ چې تاسو یو کس یاست د پانګې لیک سره او د خلکو نظرونو څخه خپلواک وي. هغه څه چې دوی یې فکر کړی دی څه دي؟ دا یوازې ستاسو ژوند دی او پاتې نور یې کم دي.
د پورته پورته لارښوونو تمرین کولو وروسته، تاسو باید د مهمو شیبو ته لاړ شئ. په پای کې، د ترټولو بېړنۍ مسلې حل - د نجلۍ د قهر په مقابل کې له مخالف جنس سره څرنګه قابو کول.
څنګه د خلکو لخوا شرمنده کیدو مخه ونیسئ؟
هغه څه چې تاسو باید یاد وساتئ - ډیری هلکان آن نه پوهیږي چې تاسو کوم پیچلي یاست. او هغوی ته ووایاست چې تاسو د کوم شی څخه ډارېږئ یا شرم نشته، دا په کلکه منع دی. په یوه ښځه کې باید یو راز وي، او اجازه ورکړئ چې ستاسو ټول ویره هغه ته یو راز پاتې شي. نارینه بریالي، باثباته میرمنو ته جذب شوي، او په "سایټ" ناباوره او یوازې د سست رقص په وخت کې په دیوال کې ولاړ.
که تاسو مخکې لا بل پړاو ته لاړ شئ او تاسو یو ځوان سړی ولرئ، نو نوې ستونزه را منځ ته کیږي - تاسو نه پوهيږئ چې څنګه په بستره کې د شرم مخه ونیسي. دا قضیه په بشپړه توگه بې پروایږي او حتی په ځان بسیا کسانو کې واقع کیږي. دلیل څه دی؟ البته، په اضافي برخو کې، یو کوچنۍ سینه، یو بد پوزه او په محدوده توګه د پام وړ سیلولائٹ. او ډیری نور نجونې نه پوهیږي چې په جنسیت کې د شرم سره مخ شي، په مؤثره توګه خپل خوښې د خپل سړي سره وساتي او په عین حال کې بې رحمه نه ګوري.
- مخکې له دې چې د یوې مباحثې غونډې چمتو کول. په طبیعي توګه، تاسو اړتیا لرئ چې د ویښتو لرې کول، مینیکچر او پیډیکوریس وکړئ. لرګي هم مسلې لري. تاسو د هغه سره بستونو ته د پادامونو او یا د رفرو سره د پښو او پتلونو سره نه ځوئ. غوره انتخاب - غفلت او پاک پتلون - ټنګ.
- په بشپړه توګه د رڼا بندول مه کوئ. د شپې رڼا یا په خونه کې یو رڼا رخصت کړئ. دا به ستاسو د بدن یوه برخه پټولو کې مرسته وکړي او د نارینه وو ګټو ته اضافه کړي.
- څنګه په بستره کې شرم مه کوئ؟ بس آرام! البته، تاسو باید مخکې له مخکې د غونډې لپاره ځای او وخت تنظیم کړئ. د دې لپاره چې ډاډ ترلاسه شي چې مور او پلار د دېوال تر شا نه وو، تاسو په بشپړ ډول ستاسو ملګرتیا باور درلود، او وخت ندی وتلی. همدارنگه د شیمپین د بوتل د خوښې سره مخ شي. سترګې وتړئ او خپل ځانونه د تعصب، ویره او اندیښنو څخه پاک کړئ. تاسو، البته، د سترګو او حساسۍ لویه برخه مستحق یاست. نو ولې له دې ښه ځان څخه محروم شو؟ دا شرم نه دی، خو په طبیعي توګه. که تاسو تجربه ونلرئ، نو دا به یوازې سړی مهربانه کړي. هغه به په خوښۍ سره تاسو ته هر څه درکړي.
که ستاسو ملګري د جنسیت وروسته وروسته له تاسو سره اړیکه ونلري، او غوښتل یې چې هر څه تکرار کړئ، نو دا ټول ټول تنظیم او احساس کوي شرم نور هیڅ احساس نه کوي. په یاد ولرئ - تاسو د فطرت ښکلا یاست، او مثالی خلک شتون نلري. ځان سره مینه وکړئ او خپل وقار وګورئ. بیا داسې احساس چې ستاسو د ژوند زیان به نور هم خراب شي.